Psykologens ärliga råd – för att klara vårstressen
Skolavslutningar, bröllop, sommarplanering – och mycket jobb. Våren sätter stressnivån på prov. Men det finns enkla råd för att få ihop livspusslet.
Kanske längtar du efter lediga sommardagar? Lugn! Snart är du där. Men först ska vi ta oss i genom en vår som ställer extra krav på oss. Förutom jobbfester och deadlines kan även fritiden kännas kravfylld.
Inbjudningar till skolavslutningar och bröllop kan dyka upp samtidigt som sommarens resor ska planeras. Mest roliga saker – men när tiden inte räcker till kan aktiviteterna istället kännas kravfyllda.
Dagens-Nyheter har pratar med Kerstin Jeding, psykolog på Stressmottagningen i Stockholm, som menar att det finns tre alternativ till hur man ska tackla inbjudningarna.
- Gå på allting
- Gå på ingenting
- Välja ut delar att gå.
”Vi måste prioritera och välja vad vi vill. Tänk på att du är i en lycklig sits som får lov att välja bland aktiviteter för att få ihop något som du själv tycker blir bäst utifrån förutsättningarna!”, säger Kerstin Jeding.
Här är hennes 4 tips för att klara majstressen:
1) Gör en lista
Lista alla aktiviteter du behöver välja bland.
2) Gör ett urval
Fundera över vad du vill att din tid ska handla om.
3) Bestäm vad som är viktigast
Koppla ihop detta med vad du värdesätter i livet. Som att orka vara en bra förälder/partner/arbetstagare.
4) Prioritera tidigt
Prioritera redan nu, innan alla inbjudningar droppar in.
Fortsätt läsa kostnadsfritt!
Vi behöver bara en minut…
Så roligt att du vill fortsätta läsa! Det får du strax göra, utan att betala något.
- Tillgång till våra låsta artiklar och webinar gratis!
Dina uppgifter delas aldrig med tredje part. Läs vår integritetspolicy här.
