Forskning: Minskad stress ökar känslan av ungdomlighet

Att hitta en sund balans mellan jobb och privatliv kan vara svårt för de flesta. Det är en sak att få ihop det på helgerna när man är ledig – desto svårare under veckodagarna. Men om du lyckas få ihop dina rutiner, har koll på ditt schema och har kontroll över din hälsa lär dina stressnivåer ligga på en bra nivå.

Det i sin tur ökar känslan av att känna sig ungdomlig, visar forskning från North Carolina State University.

Forskarna har undersökt två grupper bestående av 107 personer i åldern 18 till 36 år och en annan med 116 personer i åldern 60-90 år. I studien ställde man frågor om deras vardagsstress, psykiska hälsa och känsla av kontroll under nio dagar.

Forskarna såg hur stressnivåerna varierade från dag till dag, men när den äldre gruppen kände att de hade kontroll över sin situation kände de sig också yngre.

”Vi kunde även se att de stressade mindre och mådde bättre psykiskt vid det tillfället”, säger Shevaun Neupert, en av professorerna bakom studien.

Den yngre testgruppen då? Forskarna kunde inte se samma föryngringseffekt där. Däremot såg man att gruppen kände sig äldre när de var stressade och genomgick hälsoförändingar.