Därför blir du sjuk av mejlen

Amerikanskan Linda Stone har haft höga chefspositioner på Apple och Microsoft, men sedan flera år tillbaka ägnar hon sin tid åt forskning. Bland annat studerar hon hur vi påverkas av den moderna teknik vi använder dagligen.

Enligt en artikel på idg.se har hon bland annat myntat begreppet »e-mail apnea« (alltså: andningsstillestånd när du mejlar).

Linda Stone har märkt att vårt sätt att andas förändras drastiskt när vi läser eller skriver mejl. Vi börjar hålla andan, eller börjar andas snabbt och ytligt.

Vårt ändrade andningsmönster leder till att kroppen blir stressad. Den går in i ett tillstånd där den är redo för flykt eller strid. Problemet är bara att vi aldrig får utlopp för de impulserna, utan sitter kvar vid vårt skrivbord medan kroppen pumpas full av stresshormoner.

Det kan i sin tur sätta i gång en rad reaktioner som kan leda till stressrelaterade sjukdomar.

Linda Stones tips är därför att vi måste öva på att andas lugnare , och särskilt tänka på vår andning när vi jobbar med mejlen.