Chefsklockan styr din dygnsrytm

Att vi är tröttare på vintern än på sommaren är inte så konstigt. Vi påverkas av hur länge det är ljust på dagen. Forskare har dessutom funnit att dygnsrytmen styrs av en ”chefsklocka” i hjärnan som skickar signaler till så kallade klockgener, som finns i nästan alla celler i kroppen.

Denna styrning av dygns­rytmen på cellnivå påverkar vår psykiska hälsa, visar forskningen.

Också stress påverkas av dygnsrytmen, vilket kan leda till bland annat depressioner.

I ett experiment fick en liten mus träffa en äldre, dominant mus i två timmar på morgonen eller kvällen. När de träffades på kvällen blev den lilla musen mycket stressad, men inte alls lika mycket när de träffades på morgonen.

Eftersom möss är nattdjur, borde det omvända gälla oss människor, som är dagdjur, menar Gabriella Schmitz Lundkvist, forskare i neurovetenskap vid Karolinska Institutet.

Slutsats: Spara med andra ord svåra uppgifter till sena eftermiddagen, så slipper du förhoppningsvis stressade medarbetare.