Bootcamp peakar som träningsform
Träningstrend! Allt fler tränar utomhus. Hetast just nu? Det gamla militärkonceptet bootcamp.
Bootcamp är en intensiv gruppträning med mycket pepp, fullt jämbördig med crossfit, enligt studier av John Porcari, professor vid institutionen för träning och idrottsvetenskap vid University of Wisconsin, La Crosse.
I genomsnitt bränner man 10 kalorier i minuten, vilket motsvarar cykling eller simning. Pulsen ligger i genomsnitt på 77 procent av maximum och ger därmed förbättrad kondition, enligt American College of Sports Medicine.
Det bästa kanske ändå är att bootcamps bygger teamkänsla, ökar självförtroende och motivation. Det är som gjort för en arbetsplats.
Så varför inte som chef ta initiativ till ett bootcamp med ett gäng medarbetare?
Ni får med all sannolikhet roligt tillsammans på köpet. En bra idé är att lämna den skrikande peppen till någon annan och i stället delta som en i teamet.
Fortsätt läsa kostnadsfritt!
Vi behöver bara en minut…
Så roligt att du vill fortsätta läsa! Det får du strax göra, utan att betala något.
- Tillgång till våra låsta artiklar och webinar gratis!
Dina uppgifter delas aldrig med tredje part. Läs vår integritetspolicy här.
