balans-3

9 säkra tecken på att du är i obalans just nu

Ont i kroppen? Stökigt skrivbord? Irriterad på Ica? Här är 9 tecken på att du tappat kontrollen över det berömda livspusslet.

I en ny, vida spridd artikel sammanställer Forbes 9 tecken på att du har tappat kontrollen över det berömda livspusslet och givit vika för stressen.

Vad kan du relatera till?

  • Du har ont i kroppen. Lider du av kronisk huvudvärk eller smärta i nacke och axlar? Det är antagligen ett tecken på att du går runt och spänner dig.
  • Du är alltid trött. Konstant trötthet kan vara hjärnans sätt att meddela dig att den är överbelastad.
  • Ditt tålamod brister. Irriterad på medarbetare eller kassörskan på Ica? Händer det dagligen, eller till och med flera gånger om dagen, är det ett tecken på att dina stressnivåer är för höga.
  • Du kan inte minnas sista gången du verkligen roade dig. När du arbetar för mycket rubbas ofta tidsuppfattningen. Tänk efter hur länge sedan det var du verkligen asgarvade. Var det alltför länge sedan?

Läs också: 3 steg – så blir du fri från mobilen

  • Dina relationer utarmas. Orkar du umgås med vänner lika ofta som du skulle önska? Tillåter du dig själv att föra äkta, genuina samtal med dina närstående? Att inte orka investera tid i relationer kan vara ett tecken på alltför hög stressnivå.
  • Ditt hem – och ditt skrivbord – är stökigt. Forskning visar att en stökig omgivning kan överlasta hjärnan. Att plocka upp kläder från golvet eller rensa skrivbordet kan hjälpa sinnet att slappna av.
  • Du är beroende av din telefon. Att vara ständigt uppkopplad kan öka stressnivåerna dramatiskt. Sätt gränser!
  • Du prioriterar inte rätt. Om du inte sätter tillräckligt tydliga prioriteringar är det lätt att ägna sig åt brandsläckning eller att ta över arbetsuppgifter från andra. Blocka tid i kalendern för att sätta tydliga mål, både på kort och lång sikt.
  • Du är överambitiös. Alla vill lyckas, men våga var självkritisk. Perfektionism kan leda till ökad oro och till och med depression.
Person som står framför sjö och skog

Läs också: 14 sätt att återhämta dig – i kristider

Missa inget – prenumerera på Chefs nyhetsbrev!

Chefs populära och kostnadsfria nyhetsbrev samlar varje vecka det bästa från Chef.se.

  • Ditt ledarskap: Senaste nyheterna om ledarskap
  • Din karriär: Tips, verktyg och inspiration

Klicka här: Gå med i Chefs nyhetsbrev!

Relaterade artiklar

somnwebb
Hälsa

Sov dig till en bättre karriär

Sömnbrist går inte bara ut över hälsan. Den gör dig också mindre attraktiv på arbetsmarknaden. Forskaren Tina Sundelin förklarar sambanden – och hur du kan sova dig till en bättre karriär. 

Framtidens hybridmöte kräver ny digital teknik
Annonssamarbete Chef + Office Management

Så tar du hybridmötet till nästa nivå

Mötestekniken på väg in i en ny och smartare era. Här får du veta mer om vad som krävs för att lyckas med framtidens digitala möten.
samtalstodwebb
Hälsa

Här erbjuds de anställda kostnadsfri terapi

Bauhaus erbjuder alla sina anställda en kostnadsfri och helt anonym digital psykologtjänst. De stod därför rustade när behovet ökade i samband med kriget i Ukraina. 

webb-grafiken-nummer-3_intervjuperson-2
Hälsa

Chefs undersökning: Om rädslan att vara en bluff

Knappt hälften av cheferna känner sig emellanåt som en bluff, visar Chefs undersökning. Det hör till när man är högpresterande, säger de experter vi pratat med. I stället anser de att det är mycket illavarslande att lika många saknar feedback och bekräftelse hos sin högre chef. Och att ännu fler känner sig ensamma.

Person som promenerar längs med ett fält med gula blommor
Hälsa

10 000 steg – en marknadsföringsbluff

Har du försökt föregå med ett gott exempel och peppat dina medarbetare att gå sina 10 000 steg genom olika hälsosatsningar? Nu visar det sig att det inte är helt korrekt. Forskarna presenterar en ny siffra att förhålla sig till, rapporterar tidningen Quartz.

halsawebb
Hälsa

Gemensam identitet motar den berömda väggen

Vad kan du som chef göra för att minska risken för utbrända medarbetare? En studie publicerad i International Journal of Environmental Research and Public Health har bland annat kommit fram till att en gemensam identitet är en nyckel till framgång.

tva%cc%8akvinnorps
Annonssamarbete Chef + Försäkringskassan

Hallå chefen! Det finns ett viktigt hälsobidrag att söka

Många chefer missar ett viktigt bidrag för att förebygga ohälsa hos medarbetare. ”Rätt hjälp kan göra skillnad”, säger Rebecca Kolga på Försäkringskassan och uppmanar chefer att söka stödet på upp till 200 000 kronor per år.
man som håller sin hand vid ryggslutet
Hälsa

Sifoundersökning: 18 procent har fått fysiska besvär av hemarbete

Har du också fått gamnacke och spända axlar av att arbeta vid ett barnskrivbord eller i köket? Du är inte ensam. Av de som jobbat hemifrån under pandemin, helt eller delvis, har 18 procent har fått fysiska besvär. Det visar en ny Sifoundersökning på uppdrag av förvaringsföretaget Elfa