balans-3

9 säkra tecken på att du saknar balans i livet

Ont i kroppen? Stökigt skrivbord? Irriterad på Ica? Här är 9 tecken på att du tappat kontrollen över det berömda livspusslet.

I en ny, vida spridd artikel sammanställer Forbes 9 tecken på att du har tappat kontrollen över det berömda livspusslet och givit vika för stressen.

Vad kan du relatera till?

  • Du har ont i kroppen. Lider du av kronisk huvudvärk eller smärta i nacke och axlar? Det är antagligen ett tecken på att du går runt och spänner dig.
  • Du är alltid trött. Konstant trötthet kan vara hjärnans sätt att meddela dig att den är överbelastad.
  • Ditt tålamod brister. Irriterad på medarbetare eller kassörskan på Ica? Händer det dagligen, eller till och med flera gånger om dagen, är det ett tecken på att dina stressnivåer är för höga.
  • Du kan inte minnas sista gången du verkligen roade dig. När du arbetar för mycket rubbas ofta tidsuppfattningen. Tänk efter hur länge sedan det var du verkligen asgarvade. Var det alltför länge sedan?

Läs också: 3 steg – så blir du fri från mobilen

  • Dina relationer utarmas. Orkar du umgås med vänner lika ofta som du skulle önska? Tillåter du dig själv att föra äkta, genuina samtal med dina närstående? Att inte orka investera tid i relationer kan vara ett tecken på alltför hög stressnivå.
  • Ditt hem – och ditt skrivbord – är stökigt. Forskning visar att en stökig omgivning kan överlasta hjärnan. Att plocka upp kläder från golvet eller rensa skrivbordet kan hjälpa sinnet att slappna av.
  • Du är beroende av din telefon. Att vara ständigt uppkopplad kan öka stressnivåerna dramatiskt. Sätt gränser!
  • Du prioriterar inte rätt. Om du inte sätter tillräckligt tydliga prioriteringar är det lätt att ägna sig åt brandsläckning eller att ta över arbetsuppgifter från andra. Blocka tid i kalendern för att sätta tydliga mål, både på kort och lång sikt.
  • Du är överambitiös. Alla vill lyckas, men våga var självkritisk. Perfektionism kan leda till ökad oro och till och med depression.

Missa inget – prenumerera på Chefs nyhetsbrev!

Chefs populära och kostnadsfria nyhetsbrev samlar varje vecka det bästa från Chef.se.

  • Ditt ledarskap: Senaste nyheterna om ledarskap
  • Din karriär: Tips, verktyg och inspiration

Klicka här: Gå med i Chefs nyhetsbrev!

Läs också: Gör som 15 000 andra – gör Chefs och Karolinska institutets stresstest och ta reda på din stressnivå direkt

Relaterade artiklar

sjukpajobbet
Hälsa

Undersökning: Sex av tio går sjuka till jobbet

Vabruari hägrar och kurvan över fall av influensa pekar allt brantare uppåt. Sex av tio säger att de går tillbaka till jobbet innan de blivit helt friska.
Hemfrids vd Monica Lindstedt
Annonssamarbete Chef + Hemfrid

Ge dig själv mer vardagsflow 2020

Andan i halsen. Ständigt dåligt samvete. Många chefer har tappat livsbalansen. ”Har du råd, så köp en tjänst och ta hand om dig själv”, råder Hemfrids Monica Lindstedt.
cb-content-focus
Arbetsmiljö

Chefer som kan fokusera är framtidens vinnare

Känner du att livet innehåller för många distraktioner? Forskning visar tydligt att förmågan till fokuserad uppmärksamhet är en stor konkurrensfördel både på jobbet och i livet i stort. Samtidigt har vår förmåga att fokusera aldrig varit så utsatt för prövningar som nu. 
Person som återhämtar sig i utomhuspool
Hälsa

Högpresterare: Glöm inte att återhämta dig!

Gick du ut för hårt med ditt nyårslöfte? Chefer är högpresterare, det vet Mikael Mattsson, medicine doktor i fysiologi, som föreslår ett helhetstänk där träning och återhämtning samspelar.
fokus
Hälsa

Träna fokus – med din ”inre chef”

Chefens verklighet är så komplex att det är svårt att hålla i längden utan mindtraining och ökat fokus.
grata
Hälsa

Gråt ut på jobbet – och hitta lugnet

Trots allt snack om att glada medarbetare är produktiva är det inte fel med lite tårar på jobbet. Det är högst mänskligt och kan vara tecken på en hälsosam arbetsplats.

skandia_3
Annonssamarbete Chef + Skandia

Bli en magnet för de bästa medarbetarna

Konkurrensen är knivskarp. Företag som vill locka – och hålla kvar – de bästa medarbetarna behöver steppa upp. ”Det handlar om att vara en bra, ansvarsfull och attraktiv arbetsgivare”, säger Mattias Munter på Skandia.
Julbord med dryck
Hälsa

En av tio undviker julbordet – kollegorna dricker för mycket

Tre av fyra svenskar tycker inte att det är viktigt med alkohol på jobbets julbord, visar en ny undersökning. Samtidigt uppger över hälften att det finns en förväntan om att de ska dricka alkohol när det sker.