schack

7 hobbyer som ökar din intelligens

Spelar du ett instrument eller läser mycket? Bra! Det är två sätt att motionera hjärnan och öka din intelligenskvot. Här är fem till.

Att kunna läsa av situationer, ha förmågan att lära sig nya saker och att kunna bearbeta och lagra information är några exempel på viktiga ledaregenskaper – och även exempel på olika sorters intelligens.

Forskningstidningen Illustrerad Vetenskap har funnit sju olika hobbyer och intressen som enligt forskning ökar vår intelligens.

1. Lär dig spela ett instrument

Forskning visar att aktiva musiker har en mer utvecklad hjärna än andra. Äldre personer som lärt sig spela ett instrument har dessutom en förhöjd kognitiv förmåga enligt studier från University of Kansas Medical Center.

2. Idrott

Människor som idrottar mycket är bättre på att läsa av och förutse situationer. Att idrotta ger också en ökad förmåga att bearbeta abstrakta idéer och komplex data.

3. Meditera regelbundet

Det är ofta stress, oro och att din hjärna är upptagen med att tänka på annat som är orsaken till att vi har svårt att koncentrera oss och ta in nya kunskaper. Genom att meditera stänger du ute irrelevanta tankar, skapar bättre förutsättningar för inlärning och skärper hjärnan.

4. Spel och lek

Korsord, soduko och lego är tre exempel på utmärkt motion för hjärnan. Enligt en omfattande amerikansk undersökning hade barn som spelade mycket spel utvecklat en högre spatial intelligens* – som enligt en studie i Psychological Science är viktigt för kreativitet och innovation.

Spatial intelligens: Till exempel förmågan att tänka i bilder och diagram, konstruera modeller och lägga pussel. 

5. Motionera

En god kondition ger bättre blodcirkulation vilket i sin tur kan öka din hjärnas funktionsförmåga.

6. Läsa böcker

När du läser tränar du din hjärna att uppfatta, bearbeta och lagra information. Du får nya språkliga kunskaper, ett större ordförråd och lär dig nya saker.

7. Lära dig ett nytt språk

Att analysera grammatik och lära dig nya ord skärper intelligensen och minskar risk för demens senare i livet visar en långtidsstudie som följde drygt 800 personer från 1947 till 2008 från Department of Psychology vid University of Edinburgh. Studien visar också att de som lärt sig nya språk hade en förhöjd allmän- och språklig intelligens.

Att meditera i 15 minuter kan vara lika positivt som en semesterdag.

Läs också: Meditera 15 minuter – motsvarar en semesterdag

prenumerera-chef-1
Prenumerera på Chef

Boosta ditt chefsjag

Nu är det goda ledarskapet viktigare än någonsin. Med Chef får du expertråd och handledning i tuffa chefsfrågor. Prenumerera idag!

Relaterade artiklar

Kontorslandskap med människor som är i rörelse
Personlig effektivitet

Ny studie: Så vässar du koncentrationen

Förvisso avgörs vår uppmärksamhetsförmåga och våra kognitiva funktioner till stor del av våra gener men en ny review på över 70 studier* visar att det går att påverka dessa till det bättre genom dagliga rutiner. Det skriver Medical Xpress.

Psykologen Agnes Mellstrand samt bild på nöjda medarbetare.
Annonssamarbete Chef + &frankly

5 saker alla chefer borde göra – innan stressen blir farlig

Åtta av tio upplever hög stress på jobbet, men all stress är inte dålig. Så vad kan du som chef göra för att medarbetarna (och du själv) ska slippa brytas ner av negativ stress? Här får du psykologens bästa råd.
Medarbetare som får hjälp av en annan person framför datorn
Personlig effektivitet

Så får du fart på karriären med en jobbcoach

Är du trött på ditt nuvarande chefsjobb, men osäker på vad du ska göra i stället? Då kan en karriärrådgivare vara något för dig. Här är vad du kan förvänta dig – och vad du nog inte bör hoppas på.

Maja Bosnic och Margaretha Öström. Bild på en kvinna i vit morgonrock som slappnar av.
Personlig effektivitet

Så kopplar du bort autopiloten

Fokusträning och självkännedom får dig att koppla bort autopiloten och sluta göra tusen saker samtidigt. Resultat: Du blir mer klarsynt och får mer gjort.

Bok om brus och bild på författare.
Hälsa

5 sätt att hindra bruset – och fatta bättre beslut

Vet du med dig att du fattar sämre beslut när du är stressad? Grattis, du har identifierat något av det brus som påverkar dig som chef. En ny bok lär dig att undvika ödesdigra misstag med hjälp av brusinventering.

langsiktigamal
Personlig effektivitet

Så uppnår du långsiktiga mål: 7 mentala trick

Visste du att 92 procent inte uppnår sina mål? Var lugn. Genom att förstå psykologin bakom kan du förhindra att du blir en av dem.
Framtidens hybridmöte kräver ny digital teknik
Annonssamarbete Chef + Office Management

Så tar du hybridmötet till nästa nivå

Mötestekniken på väg in i en ny och smartare era. Här får du veta mer om vad som krävs för att lyckas med framtidens digitala möten.
Hjärna och ljuspunkter
Personlig effektivitet

7 steg – så programmerar du din hjärna för succé

Låt dig inte styras av ditt undermedvetna. Här är tipsen för hur du kommer över beslutströtthet och tar dig vidare.