Studie: Du kan vara vältränad – men ändå ohälsosam
Har du hälsoproblem trots att du springer maraton, åker Vasalopp, lyfter vikter och cyklar?
Många träningsatleter äter mat som motverkar effekterna av träningen. De är vältränade men ändå ohälsosamma.
Det beror på ett överdrivet intag av kolhydrater och energihöjande tillskott, som kommer från raffinerad och processad mat med högt glykemiskt index och mättande artificiella tillskott. Läs proteinbar, proteinpulver och koffeinrik energidryck.
En studie vid University Medical Center Groningen visar att det ökar fettbildning, inflammationer och kroppssmärtor.
Lägg därtill att den proteinrika kost med mycket fett, som många idrottare äter, ger förhöjda risker för hjärtproblem och kroniska sjukdomar.
Logga in för att fortsätta läsa!
Skapa ett gratiskonto, läs Chef digitalt för
0:-
- Tillgång till våra låsta artiklar och webinar gratis!
