trender-6

Årets 10 hetaste träningstrender – för chefer

Sugen på en nystart i träningen? Då bör du kolla in de hetaste träningstrenderna som passar bra för chefer.

1) Bärbar teknologi

Har toppat listan i flera år. 2019 utlovar ännu fler klockor och aktivitets­mätare men även kläder med inbyggd teknik.

2) Gruppträning

Tillsammans blir träningen roligare och vi orkar mer.

3) Högintensiv intervallträning

Träningspass under tio minuter har effekt på både kondition och hälsa.

4) Träning för äldre

Vi lever och arbetar längre, det gör att det kommer att satsas allt mer även inom träningsområdet.

5) Yoga

Trenden fortsätter.

billgates-2

Läs också: Bill Gates: Jag testade att meditera – och då hände det här

6) Kroppsviktsträning. 

Minimalt med redskap, använd kroppen i stället.

7) Certifierad tränings­personal

Allt viktigare med personal som är utbildad.

8) Personlig träning

För dem som tar träningen på allvar.

9) Funktionell träning

Görs i syfte att förbättra vardagen.

10) Träning som medicin. Rörelse rekommenderas allt mer som lösning på hälso­problem.

Källa: American College of Sports Medicine.

bastu

Läs också: Forskning: Sänk stressen – genom att basta

Relaterade artiklar

hundpajobbet1
Hållbarhet

Ta med hunden till jobbet – sänker stressen

Hunden kan bli din bästa vän – också på jobbet för att förebygga stress. En ny undersökning blåser liv i idén och får stöd av forskning.
Gabriella Huss på K2 Search har fem råd till chefer som kört fast i karriären. Foto: Martina Huber
Annonssamarbete Chef + Ledarna

Ta dig förbi hindren i din chefskarriär

Den klassiska karriärtrappan är raserad. En ny typ av chefskarriär tar form – med ökad risk att uppleva att man har kört fast. ”Viktigast för att ta sig vidare då är självkännedom”, säger chefsrekryteringsexperten Gabriella Huss.
trotter-3
Arbetsmiljö

Här är 9 myter om utmattning – som inte stämmer

Myterna kring utmattningssyndrom många

somnbrist-2
Hälsa

Forskare: 3 myter om sömnbrist vi kan avfärda

Med våren kommer ljuset – och för många även sömnsvårigheter. Men vad stämmer egentligen när det kommer till sömnbrist? Här är 3 myter som KI-forskare kan avfärda.
krise
Hälsa

8 steg: Så ger chefen stöd – till medarbetaren i kris

Visste du att du som chef också har ett ansvar att ge krisstöd för händelser som inträffar utanför jobbet? 
stressjobbhemma
Hälsa

5 sätt för att inte ta hem din jobbstress

Många kämpar mellan att hitta en sund balans.

Erik Sundqvist på Michelin ringar in och lyfter sitt ledarskap med en Executive MBA på Stockholms universitet. Foto: Martina Huber
Annonssamarbete Chef + SBS Executive MBA

Nya metoder får ledarskapet att skjuta fart

Erik Sundqvist ringar in och lyfter sitt ledarskap med nya verktyg och kunskaper. Fyra lärdomar har varit extra användbara.

psykiskoa
Hälsa

4 sätt chefen kan minska psykisk ohälsa-stigmat

Vi behöver bli lika bra på att acceptera psykisk sjukdom som fysisk. Det är ett av flera åtgärder du som chef kan införa för att förändra synen på psykisk ohälsa på ditt jobb.