trender-6

Årets 10 hetaste träningstrender – för chefer

Sugen på en nystart i träningen? Då bör du kolla in de hetaste träningstrenderna som passar bra för chefer.

1) Bärbar teknologi

Har toppat listan i flera år. 2019 utlovar ännu fler klockor och aktivitets­mätare men även kläder med inbyggd teknik.

2) Gruppträning

Tillsammans blir träningen roligare och vi orkar mer.

3) Högintensiv intervallträning

Träningspass under tio minuter har effekt på både kondition och hälsa.

4) Träning för äldre

Vi lever och arbetar längre, det gör att det kommer att satsas allt mer även inom träningsområdet.

5) Yoga

Trenden fortsätter.

billgates-2

Läs också: Bill Gates: Jag testade att meditera – och då hände det här

6) Kroppsviktsträning. 

Minimalt med redskap, använd kroppen i stället.

7) Certifierad tränings­personal

Allt viktigare med personal som är utbildad.

8) Personlig träning

För dem som tar träningen på allvar.

9) Funktionell träning

Görs i syfte att förbättra vardagen.

10) Träning som medicin. Rörelse rekommenderas allt mer som lösning på hälso­problem.

Källa: American College of Sports Medicine.

bastu

Läs också: Forskning: Sänk stressen – genom att basta

Relaterade artiklar

guna
Hälsa

Studie: Sov bättre – gunga dig till sömns

Sommarljuset kan störa nattsömnen.
Moocs och flipped classroom är två av de nya trenderna inom utbildning och kompetensutveckling.
Annonssamarbete Chef + Utbildning.se

9 trender som revolutionerar ditt lärande

Är moocs, flippade klassrum och mikrolärande vägen till ständigt lärande och kompetensutveckling på din arbetsplats?

stressade
Arbetsmiljö

Slår larm: Stressen på jobbet ökar – kvinnor värst drabbade

Stressen på svenska arbetsplatsen ökar. Och kvinnor är den grupp som är värst drabbad.
trotter-3
Hälsa

WHO erkänner utbrändhet som diagnos

Utmattningssyndrom eller utbrändhet får nu officiell status som diagnos av världsorganisationen.
no-technology-chefboken-digital-minimalism
Hälsa

Digital minimalism ger dig kontroll över din tid

Ny teknik är i sig varken bra eller dålig, men för många har skärmanvändandet blivit något som försämrar livet snarare än tvärtom. Det ställer sig i vägen för lugn, fokus, glädje och sunt beslutsfattande — allt nödvändiga delar av ett framgångsrikt chefsskap, både på och utanför jobbet.
sommarkansla1
Hälsa

8 bevisade sätt att förlänga din semesterkänsla

Tar din semester slut för fort?

Helene Leitner Larsson på Inhouse. Foto: Karina Ljungdahl
Annonssamarbete Chef + Inhouse

Lär dig säkra de bästa kollegorna – med onboarding

Håll undan konkurrenterna. Landa talangerna. Lotsa nya medarbetare rätt. Chefer som kan onboarding får ett övertag i dragkampen om de bästa nya kollegorna.
stressfarlig
Arbetsmiljö

4 åtgärder: När chefen tar ut sin stress på medarbetarna

I en ansträngd arbetssituation är risken stor att chefens stress spiller över på medarbetarna. Men det går att undvika genom ett par åtgärder.