trender-6

Årets 10 hetaste träningstrender – för chefer

Sugen på en nystart i träningen? Då bör du kolla in de hetaste träningstrenderna som passar bra för chefer.

1) Bärbar teknologi

Har toppat listan i flera år. 2019 utlovar ännu fler klockor och aktivitets­mätare men även kläder med inbyggd teknik.

2) Gruppträning

Tillsammans blir träningen roligare och vi orkar mer.

3) Högintensiv intervallträning

Träningspass under tio minuter har effekt på både kondition och hälsa.

4) Träning för äldre

Vi lever och arbetar längre, det gör att det kommer att satsas allt mer även inom träningsområdet.

5) Yoga

Trenden fortsätter.

billgates-2

Läs också: Bill Gates: Jag testade att meditera – och då hände det här

6) Kroppsviktsträning. 

Minimalt med redskap, använd kroppen i stället.

7) Certifierad tränings­personal

Allt viktigare med personal som är utbildad.

8) Personlig träning

För dem som tar träningen på allvar.

9) Funktionell träning

Görs i syfte att förbättra vardagen.

10) Träning som medicin. Rörelse rekommenderas allt mer som lösning på hälso­problem.

Källa: American College of Sports Medicine.

bastu

Läs också: Forskning: Sänk stressen – genom att basta

Relaterade artiklar

jobbstress
Hälsa

Tips från coachen: 5 strategier när du drunknar i jobb

Höst, jobbtoppar, budgetarbete, bara två månader till jul och så en rejäl förkylning på det. Är det lite mycket nu? Du är inte ensam. Här är fem knep du kan pröva om du känner dig konstant överväldigad på jobbet.

Stressforskaren Sören Hjälm utbildar chefer och ledare om stress hos Consensus. Foto: Pavel Koubek
Annonssamarbete Chef + Consensus

Lär dig kontrollera ditt ledarskap vid stress

Stress kan förgifta ditt ledarskapsbeteende. ”Chefer behöver träna på att hantera tuffa situationer”, säger stressforskaren Sören Hjälm som utbildar chefer hos Consensus. Lär dig fatta rätt beslut – inte beslut som styrs av stress.

stress-2-2
Arbetsmiljö

Undersökning: Stresshantering på jobbet får underkänt

Fler än var tionde svensk har varit sjukskriven för stress under de senaste tre åren, enligt en ny undersökning.

greta
Hållbarhet

Retorikexperten: ”Gretas tal kan få dubbel effekt”

Greta Thunbergs känsloladdade och konfrontativa tal jämförs redan med Martin Luther Kings ”I have a dream” och andra historiska anföranden. Men talet kan uppfattas på olika sätt, säger Chefs expert Sofia Kacim.
mikropaus
Hälsa

Därför ska du ta mikropauser

Ett kort break från skrivbordet är ofta synonymt med en kopp kaffe. Här är fem tips på annat du kan ägna dig åt som ger värdefull återhämtning.

aterhamtning
Hälsa

Ny studie: Jobbet är bra – för hälsan

Arbete är välinvesterad tid. Din hälsa och livskvalitet förbättras avsevärt av att gå till jobbet varje dag, visar ny forskning.
Viktoria Lindhé på &frankly Foto: Martina Huber
Annonssamarbete Chef + &frankly

Det här gillar medarbetare allra mest med chefen

När medarbetare ska berömma sin chef är det tre egenskaper som oftast lyfts fram.
Det finns också områden där många tycker att chefen borde vässa sig.

byrajobb
Hälsa

5 frågor som hjälper dig att orka med motgångar

Förmågan att klara av svårigheter gör dig till en mer hållbar ledare. När du står inför stressade situationer är det viktigt att kunna stanna upp och reflektera.