Därför ska du sluta hälsohetsa

Har hälsohetsen gått för långt?
”Ja, för vissa har den det. Visst är näringsriktig kost och fysisk aktivitet bra. Många rör sig inte alls eller alldeles för lite. Men jag tror att hälsohetsen i första hand är ett storstadsfenomen. Det är lite ballt att träna mycket och det finns en hel industri uppbyggd kring det.

På 1980-­­talet var det gympa och work-out som gällde, nu är det fokus på prestation. Det är status att vara vältränad och se ung och snygg ut.”

Är det inte bra att tävla, att ha en morot?
”För många är det bra, men alla är inte tränade för att delta i krävande tävlingar, eller tränar fel. Då är risken stor för skador.

Fysisk aktivitet är basen – den gör att du sover bättre, mår bättre och fattar bättre beslut. Det handlar om vardagsrörelser, att gå i trappor, promenera i stället för att åka bil eller buss, städa. Sedan kan man lägga till träning, det är ett intresse.”

Vilka förväntningar kan chefen ha på att medarbetarna sköter sin hälsa?

”Mitt råd är att utbilda chefer så att de förstår att man måste sova tillräckligt, äta bra och röra på sig för att fatta bra beslut. De flesta företag er­­bjuder gymkort eller liknande. Men de erbjuder sällan tid att gå till gymmet – det får man sköta på fritiden.

Alla människor har ansvar för sin egen hälsa. Men många har stilla­sittande jobb. Om man vill att medarbetarna ska ha en god hälsa måste man ge förutsättningar, som att motionera på arbetstid, till exempel ta en promenad medan det är ljust.”

Relaterade artiklar

boosta
Hälsa

Forskning: Boosta dig i naturen – 2 timmar per vecka räcker

Har du planerat din sommar? En god idé kan vara att vistas i naturen, visar svensk-brittisk forskning.
Moocs och flipped classroom är två av de nya trenderna inom utbildning och kompetensutveckling.
Annonssamarbete Chef + Utbildning.se

9 trender som revolutionerar ditt lärande

Är moocs, flippade klassrum och mikrolärande vägen till ständigt lärande och kompetensutveckling på din arbetsplats?

semester13
Hälsa

Experten: Varva ner till semestern – 6 råd för att lyckas

Här är råden för att komma ner i varv inför din semester.
guna
Hälsa

Studie: Sov bättre – gunga dig till sömns

Sommarljuset kan störa nattsömnen.
stressade
Arbetsmiljö

Slår larm: Stressen på jobbet ökar – kvinnor värst drabbade

Stressen på svenska arbetsplatsen ökar. Och kvinnor är den grupp som är värst drabbad.
trotter-3
Hälsa

WHO erkänner utbrändhet som diagnos

Utmattningssyndrom eller utbrändhet får nu officiell status som diagnos av världsorganisationen.
no-technology-chefboken-digital-minimalism
Hälsa

Digital minimalism ger dig kontroll över din tid

Ny teknik är i sig varken bra eller dålig, men för många har skärmanvändandet blivit något som försämrar livet snarare än tvärtom. Det ställer sig i vägen för lugn, fokus, glädje och sunt beslutsfattande — allt nödvändiga delar av ett framgångsrikt chefsskap, både på och utanför jobbet.
sommarkansla1
Hälsa

8 bevisade sätt att förlänga din semesterkänsla

Tar din semester slut för fort?