Därför ska du sluta hälsohetsa

Har hälsohetsen gått för långt?
”Ja, för vissa har den det. Visst är näringsriktig kost och fysisk aktivitet bra. Många rör sig inte alls eller alldeles för lite. Men jag tror att hälsohetsen i första hand är ett storstadsfenomen. Det är lite ballt att träna mycket och det finns en hel industri uppbyggd kring det.

På 1980-­­talet var det gympa och work-out som gällde, nu är det fokus på prestation. Det är status att vara vältränad och se ung och snygg ut.”

Är det inte bra att tävla, att ha en morot?
”För många är det bra, men alla är inte tränade för att delta i krävande tävlingar, eller tränar fel. Då är risken stor för skador.

Fysisk aktivitet är basen – den gör att du sover bättre, mår bättre och fattar bättre beslut. Det handlar om vardagsrörelser, att gå i trappor, promenera i stället för att åka bil eller buss, städa. Sedan kan man lägga till träning, det är ett intresse.”

Vilka förväntningar kan chefen ha på att medarbetarna sköter sin hälsa?

”Mitt råd är att utbilda chefer så att de förstår att man måste sova tillräckligt, äta bra och röra på sig för att fatta bra beslut. De flesta företag er­­bjuder gymkort eller liknande. Men de erbjuder sällan tid att gå till gymmet – det får man sköta på fritiden.

Alla människor har ansvar för sin egen hälsa. Men många har stilla­sittande jobb. Om man vill att medarbetarna ska ha en god hälsa måste man ge förutsättningar, som att motionera på arbetstid, till exempel ta en promenad medan det är ljust.”

Relaterade artiklar

medarbetareisorg1800
Hälsa

Så stöttar du medarbetare i sorg under corona

När stigande dödssiffror rapporteras dagligen tvingas vi konfronteras med döden. Många har förlorat vänner, anhöriga eller kollegor, och du som chef kan behöva hantera svåra frågor framöver.
al_ledarstil_stor
Annonssamarbete Chef + Atrium Ljungberg

Kontoret – en viktig nyckel i ditt ledarskap

Allt fler satsar på sitt kontor – trots digitalisering och ökat distansarbete. Anledningen? Nya möjligheter för kontoret som ledarskapsverktyg och må-bra-faktor.
Grafik och illustration: Anna Harvard
Hälsa

Corona – chefens nya mardröm

En majoritet av cheferna sov för lite redan före coronapandemin. Nu uppger mer än en tredjedel att krisen fått dem att sova ännu sämre.
Nu är Jia-Chwen Wu kvitt sina svåra sömnproblem. Foto: Theresia Köhlin
Hälsa

Sömnbristen gav henne hallucinationer

Man kan inte ha en chef som är slutkörd och bara “hattar omkring”. Det menar Jia-Chwen Wu, som länge brottades med svåra sömnproblem och nu är extra vaksam på hur hennes team mår.
stresspadistans1800
Hälsa

12 konkreta råd – som tar udden av stressen vid distansjobb

Hur ska du som chef kunna skydda dina medarbetare och fånga upp tidiga tecken på stress när du främst möter dem genom en datorskärm? Här är 12 konkreta tips – baserade på forskning.
Inre utveckling kan vässa affärssinnet, visar forskning. Illustration: Øivind Hovlan
Hälsa

Bättre business med andlig utveckling

Personlig utveckling står inte i konflikt med framgångsrikt företagande. Det har Lasse Lychnell konstaterat i sin forskning på Handelshögskolan. Nu visar han vilka förmågor som förädlas och att mindfulness gör att cheferna kan känna större helhet i livet. 
Ibland är det systemen, inte ledarskapet, som orsakar frustration på jobbet.
Annonssamarbete Chef + Sopra Steria

IT-system dold orsak till ledarskapsproblem

Dålig effektivitet och irritation i ditt team beror inte alltid på brister i ledarskapet. Leta efter lösningar på rätt ställe. ”Det är alldeles för vanligt med IT-system som stoppar oss, snarare än stöttar”, säger Christer Söderholm på Sopra Steria.
Ett barn i röd tröja som läser en bok
Hälsa

Forskning: Läs en god bok – och må bättre

Att läsa en god bok är inte bara en skön verklighetsflykt utan har även visat sig vara bra för din psykiska hälsa. Läsning som medicin, så kallad biblioterapi, kan lindra oro och ångest.