tapaus

Sa upp sig från toppjobb – skrev bok om pausen: ”Vila provocerar”

Patrik Hadenius hade ett toppjobb inom mediebranschen. Då bestämde han sig för att ta en paus och sa därför upp sig. Nu släpper han boken om pausen betydelse.

När Patrik Hadenius sa upp sig från sitt jobb som chefredaktör och vd på förlaget som bland annat ger ut Språktidningen och Forskning & Framsteg blev hans omgivning provocerad. Att stå utan jobb och ta en paus var även något som rörde upp känslor hos honom själv.

”Vad är det med pausen som är så svårt att acceptera? Det ville jag ta reda på!”, säger Patrik Hadenius.

Nu kommer han ut med boken ”Paus – konsten att göra något annat”. Med hjälp av experter, kända profiler och forskning har han grävt i begreppet paus och varför vi behöver den. Inte minst i arbetslivet.

”Många av oss har så svårt att prioritera pausen. Även om du bestämmer över din egen tid kan dina prestationskrav hindra dig. Man tror helt enkelt att man är effektivare om man bara jobbar. Då gäller det att sätta upp regler och hitta rutiner som gör att man ger sig själv pauser”.

Varför är det så viktigt med pauser?

”För att det är kombinationen hårt arbete och pauser som ger effekt. Enbart arbete räcker inte. Studier visar att de som hittar en bra balans mellan arbete och fritid – och på fritiden både återhämtar sig och gör aktiva saker – har en bättre karriär, och mår dessutom bättre, än de som bara satsar på jobbet. Det är helt enkelt mer effektivt att inte hela tiden vara effektiv”.

Vad är då en paus enligt dig?

”Först hade jag en ganska snäv definition. Jag trodde att en paus bara var kort och passiv. Men efter hand har jag insett att en paus är så mycket mer. Den är ofta aktiv – man vandrar i fjällen, spelar bridge, bygger en lekstuga – och den kan vara lång, till och med flera år. För mig är numera att pausa konsten att göra något annat. Du jobbar intensivt, går på Friskis & Svettis på lunchen, och så kommer du tillbaka, konstigt nog utvilad, trots att du svettats och slitit. Det är en bra paus”.

stress-12

Läs också: Studie: Enda metoden som funkar mot utmattning

Vilken status har pausen i arbetslivet idag?

”Det är olika. En del arbetsplatser har börjar förstå att alla behöver tillfällen där det finn utrymme för ledigare tankar och frihet från styrning. Men på många ställen är det fortfarande dåligt att fika, dumt att gå till vilrummet och ineffektivt att gå iväg och äta lunch. Vi dömer andra och oss själva som slappa när vi pausar. Men en kort paus kan vara en förutsättning för att få något bra gjort”.

Vilka fysiska och psykiska effekter har regelbundna pauser?

”Den som tar kortare pauser under arbetsdagen, särskilt på förmiddagen, får färre fysiska problem med till exempel värk i axlar och nacke. Den som ser till att regelbundet ta rast kommer också att fatta mer övervägda, rationella och därmed bättre beslut”.

atrer

Läs också: Forskare: Skratta på jobbet – bra för din återhämtning

bylineg
webbredaktör/reporter
Sköter Chefs sociala medier och redaktör för Chef.se. Extra intresserad av AI, tech och ungt ledarskap. Kommer från kuststaden Piteå uppe i Norrbotten.

Relaterade artiklar

Att meditera i 15 minuter kan vara lika positivt som en semesterdag.
Hälsa

Meditera 15 minuter – motsvarar en semesterdag

Redan småstressad över att komma tillbaka till kontoret? Här är tricket som psykologerna menar kan vara lika effektivt för hälsan som att semestra.
Moocs och flipped classroom är två av de nya trenderna inom utbildning och kompetensutveckling.
Annonssamarbete Chef + Utbildning.se

9 trender som revolutionerar ditt lärande

Är moocs, flippade klassrum och mikrolärande vägen till ständigt lärande och kompetensutveckling på din arbetsplats?

Cheferna på France Télécom står åtalade för medarbetares självmord.
Arbetsmiljö

Chefer kan fängslas för våg av självmord

Rättegången kring den självmordsvåg som skakade det franska telekombolaget France Télécom för dryga tio år sedan går mot sitt slut. Höga böter och fängelse krävs av åklagaren.
Så kopplar du av på riktigt under semestern.
Hälsa

6 steg: Så kopplar du av på semestern – på riktigt

Ibland är det lättare sagt än gjort att koppla av på semestern. Den som har hög arbetsbelastning kan till och med bli mer stressad av att inte vara på jobbet. Följ dessa sex steg för att kunna njuta av semestern till fullo.
Workcation kan sudda ut gränserna mellan arbete och fritid varnar experten.
Arbetsmiljö

Experten: Workcation rör ihop jobb och fritid

Modeordet ”workcation”, eller ”jobbmester” på svenska, är på frammarsch. Men är det en välsignelse eller förbannelse att jobba från poolkanten? Experten svarar.
8 regler: Så låter du bli att stressa på semestern
Hälsa

8 regler: Så låter du bli att stressa på semestern

Börjar det gnaga i bakhuvudet när du inte kollat jobbmejlen efter en kvart i solstolen? Följ dessa regler för att koppla av på riktigt.
mobilbero
Hälsa

8 av 10 chefer: Vi kollar jobbmejlen – varje kväll

Stress är ett stort problem i arbetslivet.
stressfri
Hälsa

5 tips: Sluta småmejla – och få en bättre semester

Senaste åren har det blivit enklare att mobilsurfa – även utomlands. Det gör det även enklare att läsa jobbmejlen på semestern – oavsett var du befinner dig. Här är 5 tips för att skapa struktur och därmed vara mer ledig under sommaren.