sommaere

”Negativ semester” tar bort viloeffekten

Dåligt planerade och stressiga semestrar tar bort de positiva effekterna av att ha varit borta från jobbet och kan göra att du kommer tillbaka utan att känna dig särskilt utvilad alls.

Sommaren är här. Du ska vara långledig, kanske har du till och med planerat en utlandsresa, i tron att det garanterar dig en påfyllning av energi inför hösten.

Tänk om. Semesterresor innebär nämligen en rad möjliga stressfaktorer: transport, att ta itu med problem på resande fot och känslor av osäkerhet är några exempel.

I en klassisk bloggpost på Harvard Business Review tipsar författaren Shawn Achor om hur du får en stressfri och positiv semester.

Enligt en studie som han genomfört med forskaren Michelle Gielan finns ett statistiskt säkerställt negativt samband mellan en lyckad semesterresa och energin på jobbet efter en stressig resa.

Tips för en stressfri semester

1 Fokusera på detaljerna
I Achors studie anger 74 procent att det stressigaste med att resa är att inte känna till resmålet eller ha koll på transporter. Lösningen: Be om hjälp – från eventuell researrangör, guide eller någon som känner till platsen.

2 Planera mer än en månad i förväg
90 procent av deltagarna i studien som hade positiva erfarenheter av sin semester hade planerat resan mer än en månad i förväg. Bland de som haft en negativ erfarenhet hade 28 procent istället lämnar planeringen till sista minuten eller under själva resan.

3 Åk långt bort.
84 procent av de bästa resorna under de senaste fem åren i studien hade gått till ett annat land. 94 procent tyckte att resa under semestern kändes mer meningsfullt än att ha en ”hemester”. Resultaten stämmer överens med en Twitterstudie där man hittade ett samband mellan hur långt hemifrån deltagarna geotaggade sina inlägg och hur lyckad deras resa var.

nyhetsbrev-9

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap och Din karriär samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden

Relaterade artiklar

sjuk-2
Hälsa

Här är svenska företaget som skrotar karensdagen

Omodernt. Så resonerade Wise Group kring karsensdagen och har därför bestämt sig för att skrota den för sina 400 medarbetare i Sverige som en förmån.
Christina Forsberg, CSN. Foto: Martina Huber
Annonssamarbete Chef + CSN

Christina Forsberg: CSN möjliggör drömmar

Studiestödet måste säkras – för nya generationer, längre arbetsliv och ständigt lärande. CSN:s generaldirektör Christina Forsberg berättar om hur hon leder arbetet med att möjliggöra livsdrömmar.

stress-12
Hälsa

Studie: Enda metoden som funkar mot utmattning

Det finns bara ett sätt att förebygga psykisk ohälsa när det kommer till utmattningssymptom. Och det går på tvärs mot det alla arbetsgivare gör idag.

helgenjobben
Hälsa

5 tecken på att du inte kan släppa jobbet

Äntligen lite ledighet! Men frågan är hur ledig du egentligen är. Var tredje privatanställd har svårt att släppa jobbet – vilket påverkar deras sömn.
balans-3
Hälsa

9 säkra tecken på att du saknar balans i livet

Ont i kroppen? Stökigt skrivbord? Irriterad på Ica? Här är 9 tecken på att du tappat kontrollen över det berömda livspusslet.
hundpajobbet1
Hållbarhet

Ta med hunden till jobbet – sänker stressen

Hunden kan bli din bästa vän – också på jobbet för att förebygga stress. En ny undersökning blåser liv i idén och får stöd av forskning.
tholin-henrik_sandstrom2
Annonssamarbete Chef + Simployer (Tholin & Larsson)

3 frågor som avslöjar hål i en kompetensstrategi

Kompetensbrist är en växande dold kostnad i svenska företag. Hög tid att skaffa kontroll över situationen. Att ställa tre frågor är en bra början
springhallbart
Hälsa

Spring smartare – 3 sätt att hålla rätt tempo

Senaste trenden inom löpning är att springa hållbart. Det innebär att du ska hålla rätt tempo för att inte göra slut på syret i kroppen.
nyhetsbrev-9

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap och Din karriär samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden