sommaere

”Negativ semester” tar bort viloeffekten

Dåligt planerade och stressiga semestrar tar bort de positiva effekterna av att ha varit borta från jobbet och kan göra att du kommer tillbaka utan att känna dig särskilt utvilad alls.

Sommaren är här. Du ska vara långledig, kanske har du till och med planerat en utlandsresa, i tron att det garanterar dig en påfyllning av energi inför hösten.

Tänk om. Semesterresor innebär nämligen en rad möjliga stressfaktorer: transport, att ta itu med problem på resande fot och känslor av osäkerhet är några exempel.

I en klassisk bloggpost på Harvard Business Review tipsar författaren Shawn Achor om hur du får en stressfri och positiv semester.

Enligt en studie som han genomfört med forskaren Michelle Gielan finns ett statistiskt säkerställt negativt samband mellan en lyckad semesterresa och energin på jobbet efter en stressig resa.

Tips för en stressfri semester

1 Fokusera på detaljerna
I Achors studie anger 74 procent att det stressigaste med att resa är att inte känna till resmålet eller ha koll på transporter. Lösningen: Be om hjälp – från eventuell researrangör, guide eller någon som känner till platsen.

2 Planera mer än en månad i förväg
90 procent av deltagarna i studien som hade positiva erfarenheter av sin semester hade planerat resan mer än en månad i förväg. Bland de som haft en negativ erfarenhet hade 28 procent istället lämnar planeringen till sista minuten eller under själva resan.

3 Åk långt bort.
84 procent av de bästa resorna under de senaste fem åren i studien hade gått till ett annat land. 94 procent tyckte att resa under semestern kändes mer meningsfullt än att ha en ”hemester”. Resultaten stämmer överens med en Twitterstudie där man hittade ett samband mellan hur långt hemifrån deltagarna geotaggade sina inlägg och hur lyckad deras resa var.

nyhetsbrev1

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap, Din karriär och Din söndag samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden

Relaterade artiklar

stress-12
Hälsa

Studie: Enda metoden som funkar mot utmattning

Det finns bara ett sätt att förebygga psykisk ohälsa när det kommer till utmattningssymptom. Och det går på tvärs mot det alla arbetsgivare gör idag.

inspirator
Annonssamarbete Chef + LinkedIn

Quiz: Vilken nätverkstyp är du på Linkedin?

Ditt nätverk är en framtida karriärförsäkring. Så tänk till kring hur du vill bygga det. Ett första steg är att skaffa koll på din nätverkspersonlighet på Linkedin. Gör vårt quiz här!
forstaelse
Arbetsmiljö

Undersökning: Ökad insikt om psykisk ohälsa

Allt fler förstår att psykisk ohälsa är ett skäl för sjukskrivning. En av de främsta orsakerna är att ämnet blivit mindre tabulagt, enligt en Novus-undersökning.
stressaminte
Hälsa

Hetaste jobblöftet: Stressa mindre

När svenskarna får ge ett löfte inför sitt jobbår hamnar ”stressa mindre” i topp. Det visar en färsk undersökning som Kantar Sifo har gjort.
billgates-2
Hälsa

Bill Gates: Därför mediterar jag

Multimiljardären och världsledaren Bill Gates utmanade sina tankar om att meditation är ”flummigt” – och berättar nu vilka effekter det fått.
ted
Hälsa

5 TED-talks som lär dig hantera stress

Vi befinner oss just nu i årets mest stressiga tid. 
Helen Remnås, affärsutvecklingschef på Experis. Foto: Martina Huber
Annonssamarbete Chef + Experis

Sprida värderingar – chefens nya viktiga roll

Trenden är tydlig: chefer som vågar ta med sina värderingar in i ledarskapet har bäst möjlighet att förändra.  "Ledare behöver våga prata öppet om problem. Ta ställning", säger Helen Remnås på Experis.
gaband
Hälsa

Gå dig till bättre fysik – vid ditt skrivbord på jobbet

Promenad på arbetstid har vi hört om. Men nu börjar allt fler företag erbjuda gåband till sina medarbetare.
nyhetsbrev1

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap, Din karriär och Din söndag samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden