julefrid

Så når chefen äkta julefrid

Julen närmar sig med stormsteg. Men för att stressen inte ska följa med långt in i mellandagarna gäller det att stanna upp. Här är fem tips för hur även den mest pressade chefen kan hitta energin i jul.

Med deadlines på jobbet, julklappar som ska köpas, Lucia-firanden som ska klämmas in, ja ni vet, så riskerar inte minst hårt arbetande chefer att vara helt slutkörda när den långa sköna julledigheten väl kommer.

Här är fem tips från Psychology Today om hur du hittar glädjen och energin i jul. Tipsen bygger på Martin Seligmans forskning om positiv psykologi.

1) Se till att skapa stunder som får dig att må riktigt bra varje dag. Gå ut i naturen, träna, meditera, hitta anledningar att skratta och lyssna på musik du älskar.

2) Spendera minst 11 minuter varje dag med att utveckla någon av dina starka sidor som kreativitet, nyfikenhet, snällhet eller humor för att känna dig verkligt förkovrad i något, vilket ökar ditt välmående.

3) Se till att verkligen få kontakt med människor omkring dig. Ta tid att visa godhet och visa tacksamhet.

4) Låt inte dagarna bara rinna iväg, utan sätt mål kring vad du vill att varje dag ska handla om. Det kan vara att hjälpa andra som inte har det lika bra som du eller att samla energi och förnya ditt fokus inför det nya året.

5) Ledighet är en bra tid att utmana invanda tankebanor som kanske håller dig tillbaka. När du tänker på nyåret och vad du vill uppnå, försök fokusera på ansträngningarna du vill göra och inte bara på målen du vill uppnå. Så blir du stark nog att lyckas.

Läs också: Så orkar en chef i december – 6 metoder

Relaterade artiklar

trotter-3
Hälsa

WHO erkänner utbrändhet som diagnos

Utmattningssyndrom eller utbrändhet får nu officiell status som diagnos av världsorganisationen.
Moocs och flipped classroom är två av de nya trenderna inom utbildning och kompetensutveckling.
Annonssamarbete Chef + Utbildning.se

9 trender som revolutionerar ditt lärande

Är moocs, flippade klassrum och mikrolärande vägen till ständigt lärande och kompetensutveckling på din arbetsplats?

no-technology-chefboken-digital-minimalism
Hälsa

Digital minimalism ger dig kontroll över din tid

Ny teknik är i sig varken bra eller dålig, men för många har skärmanvändandet blivit något som försämrar livet snarare än tvärtom. Det ställer sig i vägen för lugn, fokus, glädje och sunt beslutsfattande — allt nödvändiga delar av ett framgångsrikt chefsskap, både på och utanför jobbet.
sommarkansla1
Hälsa

8 bevisade sätt att förlänga din semesterkänsla

Tar din semester slut för fort?

stressfarlig
Arbetsmiljö

4 åtgärder: När chefen tar ut sin stress på medarbetarna

I en ansträngd arbetssituation är risken stor att chefens stress spiller över på medarbetarna. Men det går att undvika genom ett par åtgärder.
tranandechefer
Hälsa

Omtalade passet för stressade chefer – som tar 7 minuter

Här är ett pass med sju minuters hög­intensiv träning som ger kondition och styrka.
Helene Leitner Larsson på Inhouse. Foto: Karina Ljungdahl
Annonssamarbete Chef + Inhouse

Lär dig säkra de bästa kollegorna – med onboarding

Håll undan konkurrenterna. Landa talangerna. Lotsa nya medarbetare rätt. Chefer som kan onboarding får ett övertag i dragkampen om de bästa nya kollegorna.
sjuk1
Hälsa

7 av 10 chefer: Därför prioriterar vi bort vår egen hälsa

Svenska chefer jobbar hårt för att skapa friska arbetsplatser. Men det kan bli på bekostnad av den egna hälsan, visar en undersökning.