Så hinner du göra en klassiker

För Magnus Svensson är det blodigt allvar:

Vilken träningsbakgrund har du?
»Jag sysslar framför allt med cykling och skidåkning som är skonsamt för knäna. Jag hade gjort några Vasalopp och några Vätternrundor innan jag bestämde mig för att satsa på en klassiker.«

Hur har ditt upplägg sett ut?
»Skidträningen började i höstas med rullskidor. Då följer jag ett träningsupplägg som jag fått genom ett community. Under vintern varvar jag skidåkning med spinning. På våren och sommaren blir det mest cykel.«

Du tränar 5–10 timmar i veckan. Hur går det ihop med familjelivet?
»Våra barn är 10 och 12 år, och ibland tränar vi tillsammans. Annars försöker jag lägga min träning sent på kvällarna, mellan 21 och 23 för att hinna med familjen först. Det finns bra pannlampor som gör det lättare att kvällsträna.«

Vad ger dig klassiker­träningen i chefs­jobbet?
»När jag tränar strukturerat blir jag ännu mer inriktad på att nå målen på jobbet. Dessutom har min satsning smittat av sig på de andra, nu är vi flera personer som ska köra Vasaloppet.«

Magnus Svensson
Gör: Nordisk försäljningschef på Red Hat.
Ålder: 47.
Familj: Gift, två barn.

Tider – Magnus Svensson
Vasaloppet: 5:39
Vätternrundan: 9:03
Vansbrosimmet: Skadad
Lidingöloppet: Start 24/9

Mia Thom­sen tar det med en klackspark:

Du har inte haft några särskilda tidsmål under klassikern, utan bara satsat på att ha kul?
»Jag vill hellre prestera på topp på jobbet än i klassikern. Jag tror inte att man klarar att vara högpresterande på alla områden i livet. Jag började träna så sent i livet att jag inte identifierar mig med mina prestationer.«

Hur har ditt träningsupplägg sett ut?
»Inför Vasaloppet hann jag åka cirka sju mil totalt. Men jag tänkte att jag hade ju nio mil på mig under loppet att öva upp tekniken… Inför Vätternrundan cyklade jag bara 55–60 mil och inför Vansbrosimmet simmade jag 1 000 meter en gång på öppet vatten. Mest för att jag ville få bort min rädsla för gäddor och vattenormar. Under hela våren har jag också sprungit flera pass i veckan.«

Har du blivit en bättre chef av din träning?
»Jag skulle lätt kunna träna eller jobba ihjäl mig. Tack vare träningen får jag balans på jobbet, och tack vare jobbet blir jag inte övertränad. Jag har inbokade pass efter jobbet, som jag bara måste hinna till. Hade jag inte haft träningen hade jag säkert jobbat över oftare. Jag är helt enkelt mer effektiv nu.«

Mia Thomsen
Gör: Marknadschef på Red Hat.
Ålder: 41.
Familj: Två barn.

Tider – Mia Thomsen
Öppet spår: 8:49
Vätternrundan: 15:11
Vansbrosimningen: 1:23
Lidingöloppet: Start den 24/9