minskadstress

Forskning: Minskad stress ökar känslan av ungdomlighet

Har du tydliga rutiner och kontroll över ditt schema? Då är du troligen mindre stressad – vilket i sin tur kan öka känslan av ungdomlighet, visar ny forskning.

Att hitta en sund balans mellan jobb och privatliv kan vara svårt för de flesta. Det är en sak att få ihop det på helgerna när man är ledig – desto svårare under veckodagarna. Men om du lyckas få ihop dina rutiner, har koll på ditt schema och har kontroll över din hälsa lär dina stressnivåer ligga på en bra nivå.

Det i sin tur ökar känslan av att känna sig ungdomlig, visar forskning från North Carolina State University.

box-2

Läs också: Forskning: För mycket makt kan skada hjärnan

Forskarna har undersökt två grupper bestående av 107 personer i åldern 18 till 36 år och en annan med 116 personer i åldern 60-90 år. I studien ställde man frågor om deras vardagsstress, psykiska hälsa och känsla av kontroll under nio dagar.

Forskarna såg hur stressnivåerna varierade från dag till dag, men när den äldre gruppen kände att de hade kontroll över sin situation kände de sig också yngre.

ljuger-2

Läs också: Forskning: 4 fällor som gör lögn till sanning – på jobbet

”Vi kunde även se att de stressade mindre och mådde bättre psykiskt vid det tillfället”, säger Shevaun Neupert, en av professorerna bakom studien.

Den yngre testgruppen då? Forskarna kunde inte se samma föryngringseffekt där. Däremot såg man att gruppen kände sig äldre när de var stressade och genomgick hälsoförändingar.

utabrand

Läs också: Studie: Enda metoden som funkar mot utmattning

Relaterade artiklar

hobbyer
Hälsa

6 skäl: Därför är toppchefer galna i sina hobbyer

Ovanligt många chefer har omfattande fritidsaktiviteter. Nu har forskarna gått till botten med varför de tar sig tid.
Carolina Fjellner på &frankly. Foto: Martina Huber
Annonssamarbete Chef + &frankly

Nya sättet – så ökar du engagemanget i ditt team

12 000 svenska chefer använder verktyget &frankly för att öka engagemanget i sina team. ”Det har blivit chefernas digitala ledningsverktyg”, säger vd Caroline Fjellner. Nu lanseras ett ännu enklare och snabbare sätt att komma igång.
billgates-2
Hälsa

Bill Gates: Därför mediterar jag

Multimiljardären och världsledaren Bill Gates utmanade sina tankar om att meditation är ”flummigt” – och berättar nu vilka effekter det fått.
balans-4
Hälsa

5 sätt att förebygga utmattning som chef

Stressad, pressad och allmänt missnöjd med jobbet?

karriara
Hälsa

Därför kan en mentor på jobbet minska psykisk ohälsa

Det finns flera positiva effekter av att ha en mentor på eller utanför din arbetsplats, visar en ny studie.
trottter
Hälsa

Så få chefer hinner läsa ditt CV innan intervjun

Att chefer ofta har pressade scheman är inget nytt. Men nu visar en ny undersökning att många chefer inte hinner läsa jobbkandidaternas CV inför intervjun.
sjuka
Arbetsrätt

Studie: Vabba ofta – och din chefskarriär kan gå i stöpet

Om du vabbar ofta kan hela din karriär drabbas hårt.

waxin1
Hälsa

33-åriga toppchefen som gick i pension

Hon drog i handbromsen när hennes pappa gick bort i cancer. Nu berättar Linda Waxin vad som hände sen.