Studie: En kvart mindre sömn – kan dramatiskt påverka din jobbinsats
En studie pekar på sambandet mellan dålig sömn och sämre jobbinsatser dagen efter.
Det är University of South Florida som publicerat en ny studie som tittat närmare på våra sovrutiner under vardagarna. Genom att följa 130 arbetare kunde forskarna se att så lite som 16 minuter mindre sömn kan få stor påverkan på vår jobbinsatsen dagen efter.
Nätterna deltagarna hade en sämre sömnkvalitet ökade stressnivåerna och en stark känsla av obalans mellan jobb och fritid. Dålig sömn gjorde att man gick och la sig tidigare följande natt – vilket satte de vanliga sovrutinerna ur spel.
”Vår studie speglar hur medarbetares sömn gör oss extra sårbara för stress. Dagens arbetsplatser måste anstränga sig för att främja medarbetarnas sömn. Vinsten är att personer som sover bra har enklare att fokusera på sina arbetsuppgifter och hamnar mer sällan i konflikten med kolleger då stressnivån är lägre”, säger Soomi Lee, en av forskarna bakom studien, till ScienceDaily.
Är du en som sover dåligt på vardagarna, men bättre på helgerna, kan du ändå vara rätt lugn. Studien pekar på att det tog en natt av god sömn för att kompensera för veckans sömnstörningar om de var marginella.
Fortsätt läsa kostnadsfritt!
Vi behöver bara en minut…
Så roligt att du vill fortsätta läsa! Det får du strax göra, utan att betala något.
- Tillgång till våra låsta artiklar och webinar gratis!
Dina uppgifter delas aldrig med tredje part. Läs vår integritetspolicy här.
