Kristin Kaspersen tipsar om träning för chefer

Du skriver att du lyckas bättre med din träning sedan du blev mer sann mot sig själv. Hur menar du?
”Tidigare gjorde jag många val för att andra skulle tycka om mig. Då tränade jag för att se ut på ett visst sätt, eller valde de träningsformer som ’alla andra’ höll på med. Jag ljög lite för mig själv om vad jag gillade. Så jag bestämde mig för att jag skulle bli ärligare.

Jag tycker om mig själv på ett helt annat sätt nu och tränar främst för att må bra. Och om jag missar någon gång tycker jag inte att jag är en dålig människa.”

Många chefer, framför allt kvinnliga, prioriterar bort träning. Du är både egenföretagare, programledare och moderator. Hur får du in motion i kalendern?
”Jag försöker titta långsiktigt. Visst finns det perioder då jag tränar mindre, men jag vet att jag snart kommer in i mina gamla rutiner igen. En vanlig vecka har jag två styrketränings­pass inbokade. Utöver det springer eller promenerar jag någon gång i veckan. Nu springer jag tre gånger i veckan eftersom jag ska delta i New York maraton i november.

Träning handlar ofta om att bryta mönster. Börja säga till omgivningen att du ska börja träna på lunchen, att det är din nya vana.”

När du har ont om tid för träning, hur gör du då?
”Jag har alltid gympadojorna med och springer ofta en tur på kvällen när jag är ute på resa.”

Du har också skapat en app, Klustr, för att få ihop livspusslet, varför det?
”Jag har två barn med två olika pappor. Dessutom har jag många olika uppdrag. Jag fick helt enkelt inte ihop min vardag. Plötsligt skulle jag ut på resa och hade missat att min son också skulle på fotbollsträning. Det var rörigt. Appen hjälper mig att dela bokningar med andra, till exempel mina söners pappor, och jag kan skicka annan information, fram och tillbaka i mitt nätverk.”