Åtta tecken – då bör du ta ledigt

Vi har tidigare skrivit på chef.se att väldigt få chefer tar fem veckors semester.
Är du en av dem som planerar att jobba lite i sommar, eller titta in på kontoret för att se att allt rullar på?

Tänk om. För många chefer är sommaren den enda chansen till rejäl återhämtning.
Och för de chefer som just nu känner sig disträ, lättretliga och nedstämda är det extra viktigt.

Stressexperten Tomas Danielsson ger på sajten E24 några exempel på hur man beter sig om man är i desperat behov av semester.

8 tecken på att du behöver ta ledigt:

1. Du hatar måndagar
Det är inte konstigt om det är ansträngande att gå till jobbet på måndagen. Men om du inte känner dig återhämtad efter helgen är det ett tecken på att du behöver mer vila, enligt Tomas Danielsson.

2. Du är (nästan) alltid trött
Kronisk trötthet är ett tydligt stresstrecken, menar Danielsson.
Var uppmärksam om du somnar redan vid klockan åtta på kvällen eller vill ta ett powernap varje eftermiddag.

3. Du gör allt i ett högt tempo
Du äter snabbt, du går snabbt, du pratar fort.
Det är helt okej att vilja vara effektiv, men om du får utbrott över alla som inte är lika snabba som du, behöver du förmodligen en ordentlig semester med chans till återhämtning.

4. För många bollar i luften
Enligt stressexperten Tomas Danielsson är det ett tydligt varningstecken när man hela tiden är på språng och känner att man inte har makt över sin arbetssituation. Du är slav under omständigheterna och har en känsla av att du tar allt på uppstuds.

5. Du kan inte koncentrera dig
När du pratar i telefon tänker du på nästa möte och under lunchen funderar du på eftermiddagens presentation. Du glömmer filofaxen på toaletten och mobilen hemma. Har du dessutom svårt att sitta still, är du i extra stort behov av vila.

6. Obehagskänslor och illamående
Yrsel, hjärtklappning och tryck över bröstet är tydliga symptom på stress, enligt Tomas Danielsson. Dags att lägga sig i hängmattan!

7. Du är lättirriterad
Om du sover dåligt på grund av stressen, blir du också lättare arg och irriterad. Har du börjat slänga igen dörrar eller snäsa åt en medarbetare? Var uppmärksam på den här typen av beteende. Det är ofta en konsekvens av för mycket stress.

8. Du känner dig deppig
Om du känner att tårarna kommer när datorn börjar krångla eller skrivaren strular, så är det en varningssignal. När man är stressad ökar risken för att man känner ångest eller oro.