roligare

6 knep för att göra jobbet roligare

Förlorar vardagen på jobbet mot den gångna helgen? Lugn, du måste inte söka nytt arbete – det finns sätt att göra även den nuvarande tillvaron mer intressant. Här är några tips.

Hur vi upplever våra arbetsuppgifter har mycket att göra med hur vi tar tillvara våra personliga styrkor på jobbet. Linjerar dessa faktorer upplevs arbetet som mer engagerande.

Här är sex sätt att få ditt arbete att kännas mer meningsfullt och intressant, från sajten Fulfillment Daily (där du också hittar länkar till forskningen som refereras till nedan).

Meditera två minuter i början av varje dag. Sitt bekvämt och fokusera på din andning. Mindfulness, en välkänd metod vid det här laget, lär dig att vara närvarande i nuet och lägga märke till även småsaker som kan göra skillnad i din dag.

Var nyfiken på jobbet. Forskning visar nämligen att känslan av mening och tillfredsställelse ökar när nyfikenheten är på topp. Hur är din arbetsplats strukturerad? Varför? Hur kommer det sig att dina arbetsuppgifter ser ut som de gör? Vad bidrar du till i slutändan?

Gör jobbet till ett spel. Ge dig själv poäng eller belöningar när du utfört ett visst antal moment i mindre roliga arbetsuppgifter. Bokför tio fakturor – gå ut och köp en kaffe. Eller ta en kort paus för att snicksnacka med kollegan.

Se hur långt du kommit. Välj någon aspekt av ditt arbete som du tycker är kul att ägna dig åt, kanske ett projekt som ligger dig extra varmt om hjärtat eller bara att hjälpa kollegor med ett datorprogram som du behärskar bättre än andra, och jobba på att nå ännu längre med just detta moment. Forskning visar att känslan av framsteg över tid bidrar till ökad upplevd mening.

Forma ditt jobb. Job crafting kallas metoden som till viss del själv låter dig utforma din tjänst. Schemalägg de roligaste momenten i dina arbetsuppgifter till tillfällen när du får jobba ostört med det. Då ökar din tillfredsställelse och ditt engagemang.

Tänk på vad du bidrar till. Vad är slutvärdet av just din ansträngning? Vem drar nytta av den? Att tänka på ditt jobb som en bidragande faktor till positiva upplevelser för en konsument, vårdtagare eller vem det vara månde leder till att du upplever det som meningsfullt för dig själv, enligt forskning.

Läs också: ”Hitta mening och gör det omöjliga”

nyhetsbrev-9

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap och Din karriär samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden

Relaterade artiklar

karriara
Hälsa

Därför kan en mentor på jobbet minska psykisk ohälsa

Det finns flera positiva effekter av att ha en mentor på eller utanför din arbetsplats, visar en ny studie.
Torbjörn Lindgren, Invono
Annonssamarbete Chef + Invono

4 vanor att sno från lyckade ledningsgrupper

Digitaliseringen i svenska bolag når inte alltid ända upp i toppen. Ledning och styrelse ligger ofta efter i sina arbetssätt. ”Man lever inte som man lär”, säger Torbjörn Lindgren på Invono.

stressjulen
Hållbarhet

Stressad och trött? Då är du långt ifrån ensam

Stressad och trött. Det är den vanligaste känslan som vi har när vi kliver in på jobbet i november/december, visar en omfattande studie.
stressjul
Hälsa

Så hinner du jobba klart innan jul

Här är effektivitetskonsulten Petra Brasks bästa råd inför de sista arbetsdagarna.

sjuk-2
Hälsa

Här är svenska företaget som skrotar karensdagen

Omodernt. Så resonerade Wise Group kring karsensdagen och har därför bestämt sig för att skrota den för sina 400 medarbetare i Sverige som en förmån.
stress-12
Hälsa

Studie: Enda metoden som funkar mot utmattning

Det finns bara ett sätt att förebygga psykisk ohälsa när det kommer till utmattningssymptom. Och det går på tvärs mot det alla arbetsgivare gör idag.

elisabeth-wennstrom1
02:19 min
Annonssamarbete Chef + ManpowerGroup

Årets Chef: "Lär dig leda med Styrkefokus"

Video:

Fokusera på styrkorna för att lyfta dina medarbetare, ditt ledarskap och resultat. Elisabeth Wennström, Årets Chef 2018 berättar om modellen bakom hennes ledarskap.

helgenjobben
Hälsa

5 tecken på att du inte kan släppa jobbet

Äntligen lite ledighet! Men frågan är hur ledig du egentligen är. Var tredje privatanställd har svårt att släppa jobbet – vilket påverkar deras sömn.
nyhetsbrev-9

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap och Din karriär samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden