roligare

6 knep för att göra jobbet roligare

Förlorar vardagen på jobbet mot den gångna helgen? Lugn, du måste inte söka nytt arbete – det finns sätt att göra även den nuvarande tillvaron mer intressant. Här är några tips.

Hur vi upplever våra arbetsuppgifter har mycket att göra med hur vi tar tillvara våra personliga styrkor på jobbet. Linjerar dessa faktorer upplevs arbetet som mer engagerande.

Här är sex sätt att få ditt arbete att kännas mer meningsfullt och intressant, från sajten Fulfillment Daily (där du också hittar länkar till forskningen som refereras till nedan).

Meditera två minuter i början av varje dag. Sitt bekvämt och fokusera på din andning. Mindfulness, en välkänd metod vid det här laget, lär dig att vara närvarande i nuet och lägga märke till även småsaker som kan göra skillnad i din dag.

Var nyfiken på jobbet. Forskning visar nämligen att känslan av mening och tillfredsställelse ökar när nyfikenheten är på topp. Hur är din arbetsplats strukturerad? Varför? Hur kommer det sig att dina arbetsuppgifter ser ut som de gör? Vad bidrar du till i slutändan?

Gör jobbet till ett spel. Ge dig själv poäng eller belöningar när du utfört ett visst antal moment i mindre roliga arbetsuppgifter. Bokför tio fakturor – gå ut och köp en kaffe. Eller ta en kort paus för att snicksnacka med kollegan.

Se hur långt du kommit. Välj någon aspekt av ditt arbete som du tycker är kul att ägna dig åt, kanske ett projekt som ligger dig extra varmt om hjärtat eller bara att hjälpa kollegor med ett datorprogram som du behärskar bättre än andra, och jobba på att nå ännu längre med just detta moment. Forskning visar att känslan av framsteg över tid bidrar till ökad upplevd mening.

Forma ditt jobb. Job crafting kallas metoden som till viss del själv låter dig utforma din tjänst. Schemalägg de roligaste momenten i dina arbetsuppgifter till tillfällen när du får jobba ostört med det. Då ökar din tillfredsställelse och ditt engagemang.

Tänk på vad du bidrar till. Vad är slutvärdet av just din ansträngning? Vem drar nytta av den? Att tänka på ditt jobb som en bidragande faktor till positiva upplevelser för en konsument, vårdtagare eller vem det vara månde leder till att du upplever det som meningsfullt för dig själv, enligt forskning.

Läs också: ”Hitta mening och gör det omöjliga”

nyhetsbrev1

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap, Din karriär och Din söndag samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden

Relaterade artiklar

sover-som-en-stock
Hälsa

Sov som en stock – med 20-minutersregeln

Har du svårt att sova? Du är inte ensam! 7 av 10 chefer uppger i Chefs undersökning att de lider av sömnproblem. Här är 6 tips för att få bättre sömn. 
Peder Johannisson, Convini. Foto: Fredrik Malmlund
Annonssamarbete Chef + Invono

Företagstoppar måste också upp i molnet

Framtidens vinnarföretag är digitaliserade ända upp i toppen.
”Företag med för många manuella moment riskerar att tappa fokus från kunden”, säger affärsutvecklaren Peder Johannisson.

traningmimer
Hälsa

De anställda får mer ledigt – om de tränar

Mer semester – om du tränar. Med den moroten hoppades bostadsbolaget Mimer i Västerås minska stressen hos medarbetarna. Nu har hälsosatsningen utvärderats.
traningae1
Hälsa

3 tips: Så fixar chefen en bra träningskultur

Nytt år och nya möjligheter. Men hur gör du dina medarbetare mer aktiva? Chefs hälsoexpert Sofia Grenevall kommer med bästa råd kring jobbträning.
hobbyer
Hälsa

6 skäl: Därför är toppchefer galna i sina hobbyer

Ovanligt många chefer har omfattande fritidsaktiviteter. Nu har forskarna gått till botten med varför de tar sig tid.
snabb
Hälsa

Behöver du dra ner ditt tempo?

I snabba förändringar är det en utmaning för många chefer att behålla energin och lusten och samtidigt driva på. Med Cirkulärt ledarskap vill Frida Lundh stötta dem.
Martin Allerby, AGA. Foto: Martina Huber
Annonssamarbete Chef + SBS Executive MBA

"Helhetssynen har gjort mig till en bättre chef"

När civilingenjören Martin Allerby erbjöds en ny cheftjänst på AGA ville han fördjupa sina kunskaper i ekonomi. Executive MBA-programmet vid Stockholms Universitet gav honom dessutom en förståelse för helheten. ”Den helhetssynen har gjort mig till en mer kompetent medarbetare och chef”, säger han.
maten
Hälsa

Studie: Du kan vara vältränad – men ändå ohälsosam

Har du hälsoproblem trots att du springer maraton, åker Vasa­lopp, lyfter vikter och cyklar?
nyhetsbrev1

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap, Din karriär och Din söndag samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden