ohalsa_douglas
Lästid XX min
Text
Publicerat 2016-01-01

5 råd: Så undviker du psykisk ohälsa

Hur lyckas man balansera kraven i jobb och privatliv? Christin Mellner, doktor i psykologi, listar 5 råd för bättre psykisk hälsa.

På ett seminarium om framtidens arbetsliv som Arbetsmiljöverket arrangerat listar Christin Mellner, doktor i psykologi, vad som förenar personer som lyckas balansera mellan kraven i jobb och privatliv.

Artikeln publicerades första gången i Chef 18 September 2014

Det här bör du tänka på:

1. Var restriktiv med att läsa jobbmejl på fritiden.

2. Om du ändå gör det, ta tillbaka tiden i ledighet.

3. Boka in möten med dig själv, så att du kan gå undan på kontoret och bli klar med uppgifter som kräver hög koncentration.

4. Sätt strikta gränser för hemarbete.

5. Tala tydligt om för dina chefer när det blir för mycket jobb eller när dina uppgifter är svåra att klara av.

Läs också: Undersökning – Sveriges chefer mår dåligt

Dela artikeln
seminarium_egenannons-2
seminarium

Få experternas konkreta verktyg – på en halvdag

Här är chefsområdena du behöver ha koll på i höst.
Se kalendariet
oversikt_outlook_egenannons-1
webbkurser

Spara tid – bli ett Outlookproffs!

Vill du att försvunna mail och osynkade kalendrar ska bli ett minne blott? I Chefs mikro-webbkurs får du konkreta verktyg och knep från experten Petra Brask. Låt Outlook göra grovjobbet – så att du få mer tid till annat!
Köp din webbkurs idag!
chef_1800_1013
chef

Överlev vårstressen med Chef

Ett av årets mest intensiva perioder pågår. Lär dig hantera stress, planering och prioritering med hjälp av våra experter i varje nummer. Prova på 3 nummer av Chef för endast 199 kr!
Beställ nu
almedalen_egenannons
almedalen

Är du på plats i Almedalen?

Ta del av Almedalsveckans mest intressanta samtal om ledarskap. Kom och få nya intryck, kunskaper och smarta insikter inom ledarskap. Vi ses på Chefs scen 2 och 3 juli!

Se programmet

Relaterade artiklar

stressfarlig
Arbetsmiljö

4 åtgärder: När chefen tar ut sin stress på medarbetarna

I en ansträngd arbetssituation är risken stor att chefens stress spiller över på medarbetarna. Men det går att undvika genom ett par åtgärder.
Moocs och flipped classroom är två av de nya trenderna inom utbildning och kompetensutveckling.
Annonssamarbete Chef + Utbildning.se

9 trender som revolutionerar ditt lärande

Är moocs, flippade klassrum och mikrolärande vägen till ständigt lärande och kompetensutveckling på din arbetsplats?

friskvard-3
Arbetsmiljö

Forskning bekräftar: Så mycket ger friskvården på jobbet

Brist på tid och pengar är det främsta hindret för friskvårds­satsningar på jobbet, svarar Sveriges chefer i Chefs undersökning. Samtidigt visar forskning att varje satsad friskvårdskrona ger minst 1,50 tillbaka. Men hur gör man då?
sakerhet12
Arbetsmiljö

Forskare: Bra ledare – minskar risken för olyckor på jobbet

Det går inte underskatta vikten av bra ledarskap på en arbetsplats.
trotter-3
Arbetsmiljö

Här är 9 myter om utmattning – som inte stämmer

Myterna kring utmattningssyndrom många

nintendochef
Arbetsmiljö

Nintendo-chefen gick till jobbet med droppställning

Han ligger bakom ett av Nintendos mest framgångsrika TV-spel. Men Masahiro Sakurai har fått betala med sin hälsa.
Helene Leitner Larsson på Inhouse. Foto: Karina Ljungdahl
Annonssamarbete Chef + Inhouse

Lär dig säkra de bästa kollegorna – med onboarding

Håll undan konkurrenterna. Landa talangerna. Lotsa nya medarbetare rätt. Chefer som kan onboarding får ett övertag i dragkampen om de bästa nya kollegorna.
forstaelse
Arbetsmiljö

Undersökning: Ökad insikt om psykisk ohälsa

Allt fler förstår att psykisk ohälsa är ett skäl för sjukskrivning. En av de främsta orsakerna är att ämnet blivit mindre tabulagt, enligt en Novus-undersökning.

Utvalda jobb

Fler chefsjobb
logotyp-efd
Publicerat 10 Jun 2019

Generalsekreterare
seminarium_egenannons-2
seminarium

Få experternas konkreta verktyg – på en halvdag

Här är chefsområdena du behöver ha koll på i höst.
Se kalendariet
oversikt_outlook_egenannons-1
webbkurser

Spara tid – bli ett Outlookproffs!

Vill du att försvunna mail och osynkade kalendrar ska bli ett minne blott? I Chefs mikro-webbkurs får du konkreta verktyg och knep från experten Petra Brask. Låt Outlook göra grovjobbet – så att du få mer tid till annat!
Köp din webbkurs idag!
chef_1800_1013
chef

Överlev vårstressen med Chef

Ett av årets mest intensiva perioder pågår. Lär dig hantera stress, planering och prioritering med hjälp av våra experter i varje nummer. Prova på 3 nummer av Chef för endast 199 kr!
Beställ nu
almedalen_egenannons
almedalen

Är du på plats i Almedalen?

Ta del av Almedalsveckans mest intressanta samtal om ledarskap. Kom och få nya intryck, kunskaper och smarta insikter inom ledarskap. Vi ses på Chefs scen 2 och 3 juli!

Se programmet