ohalsa_douglas
Lästid XX min
Text
Publicerat 2016-01-01

5 råd: Så undviker du psykisk ohälsa

Hur lyckas man balansera kraven i jobb och privatliv? Christin Mellner, doktor i psykologi, listar 5 råd för bättre psykisk hälsa.

På ett seminarium om framtidens arbetsliv som Arbetsmiljöverket arrangerat listar Christin Mellner, doktor i psykologi, vad som förenar personer som lyckas balansera mellan kraven i jobb och privatliv.

Artikeln publicerades första gången i Chef 18 September 2014

Det här bör du tänka på:

1. Var restriktiv med att läsa jobbmejl på fritiden.

2. Om du ändå gör det, ta tillbaka tiden i ledighet.

3. Boka in möten med dig själv, så att du kan gå undan på kontoret och bli klar med uppgifter som kräver hög koncentration.

4. Sätt strikta gränser för hemarbete.

5. Tala tydligt om för dina chefer när det blir för mycket jobb eller när dina uppgifter är svåra att klara av.

Läs också: Undersökning – Sveriges chefer mår dåligt

Dela artikeln
stress-seminarium
seminarium

Känner du av stressen på kontoret?

Lär dig förebygga din egen och dina medarbetares stress på Chefs seminarium 26 sept. Psykologen och författaren Björn Hedensjö ger dig effektiva verktyg.
Läs mer och köp biljett
chefgalan19_nominera_egenannons
chefgalan

Har du Sveriges bästa chef?

Nomineringsprocessen är i full gång! På Chefgalan utser vi Sveriges bästa chefer i 6 olika kategorier. Vem vill du nominera?
Nominera här!
nyhetsbrev-9

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap och Din karriär samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden

Relaterade artiklar

hogpresterare-2
Arbetsmiljö

6 råd för att underlätta mellanchefens vardag

Mellanchefer pressas uppifrån och nerifrån. Här är 6 råd för hur du kan minska påfrestningen.
Thomas von Koch, vd EQT.
Annonssamarbete Chef + Vinnova

EQTs vd: ”Kulturförändring är det svåra”

”Den stora utmaningen nu, det man totalt underskattar, är företagskultur och ledningskultur”, menar Thomas von Koch, vd för EQT.

stresscheif
Arbetsmiljö

Rädd att missa något? Därför är chefer digitalt stressade

Handen på hjärtat – kontrollerar du din mejlkorg eller är det den som kontrollerar dig? I takt med att tekniken underlättar vår vardag breder också den digitala stressen ut sig. Chefer hör till de värst drabbade visar ny forskning.
avhopp
Arbetsmiljö

Så tuff är chefernas vardag – kan leda till stora avhopp

Tuff tidspress, hög arbetsbelastning – och många medarbetare under sig. Vardagen för en chef inom vård och omsorg har nu granskats av Arbetsmiljöverket.

gratismat
Arbetsmiljö

Gratis mat på jobbet – en stressfälla för personalen

Fria måltider på jobbet. En dröm för många – men nu varnar stressexperter om att kontorskulturen kan drabba medarbetarnas och chefernas hälsa.
hogpresterare-2
Arbetsmiljö

Så stoppar du dina stjärnor – från att gå in i väggen

De levererar – gång på gång. Högpresterande medarbetare är en dröm för varje chef. Men konsekvenserna kan bli allvarliga om du inte tar hand om dessa på bästa sätt.
domstol2
Annonssamarbete Chef + CSN

Dom i USA får fler svenskar att betala sina studielån

En fällande dom i Kalifornien har banat vägen. CSN får nu allt fler svenskar i USA att betala på sina studieskulder. ”Nu vet man att CSN vinner om vi går till domstol”, säger verksjuristen Helena Fällman.
forgifta
Arbetsmiljö

5 saker som förgiftar stämningen på jobbet

Det är låg stämning bland medarbetarna – utan att du som chef förstår varför. Då kan du behöva kolla upp om det finns faktorer i er jobbkultur som förgiftar miljön.

Utvalda jobb

Fler chefsjobb
logo1
Publicerat 20 Sep 2018

Chef till divisionen för samhällsresurser
12pts
Publicerat 20 Sep 2018

Chef till divisionen för marknadsutveckling
12pts
Publicerat 20 Sep 2018

Chef till divisionen för myndighetsstöd
12svenskakyrkan
Publicerat 20 Sep 2018

Kanslichef, Svenska kyrkan i Umeå
download-10
Publicerat 17 Sep 2018

Chef Fastighetsbildning
ki_platsannons
Publicerat 14 Sep 2018

Enhetschef för student- och karriärservice, Universitetsförvaltningen
sk_logo_cmyk
Publicerat 14 Sep 2018

Kyrkoherde, Svenska kyrkan i Umeå
nodra-logo_2rad_blapng
Publicerat 6 Sep 2018

Chef avfallsinsamling
01360ab1e794bb68e59f2d790eeab18c
Publicerat 30 Aug 2018

Vårdenhetschef till infektions- och lungavdelningen
stress-seminarium
seminarium

Känner du av stressen på kontoret?

Lär dig förebygga din egen och dina medarbetares stress på Chefs seminarium 26 sept. Psykologen och författaren Björn Hedensjö ger dig effektiva verktyg.
Läs mer och köp biljett
chefgalan19_nominera_egenannons
chefgalan

Har du Sveriges bästa chef?

Nomineringsprocessen är i full gång! På Chefgalan utser vi Sveriges bästa chefer i 6 olika kategorier. Vem vill du nominera?
Nominera här!
nyhetsbrev-9

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap och Din karriär samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden