Etikett: effektivitet | Sida 12 | Chef och Chefakademin

”The Silicon Valley model”, Annika Steiber

Ljud: 22 minuter

Silicon Valley är it-världens medelpunkt och en drivbänk för världsledare som Google, Facebook och Tesla Motors. Men bakom den explosiva innovationskraften ligger en underskattad hemlighet — en regelrätt managementrevolution. Snart kan den ha förändrat allt vi trott oss veta om konsten att driva företag. Lyssna nu

Verksamhetsutveckling

McKinsey 7S: Identifiera värden i din verksamhet

Klassisk metod. Genom att förstå hur alla delar i ditt företag fungerar kan du förbättra hur de fungerar och därmed bli ännu effektivare.

Personlig effektivitet

Pomodorotekniken: Bli mer effektiv med korta pauser

Klassisk metod. Dela upp dagen i 25-minuters sessioner för att få mer gjort. Det är grundtanken bakom pomodorotekniken.

Hälsa

Balans i livet: 5 tips för att skilja på arbets- och privatliv

Arbetar du också på kvällarna och ringer jobbsamtal mitt i middagen? Effektivitetskonsulten Petra Brask ger tio tips på hur du får ordning på kaoset.

Boktips: Tänk mindre – gör mer

Böcker. En verktygslåda för att utveckla gruppen genom att tänka mindre och göra mer. Så beskriver författare Christer Ackerman sin nyutkomna bok.

Verksamhetsutveckling

5 steg till effektiv strategi: Lafley och Martins modell

Klassisk modell. Ska du starta nytt företag eller ett nytt projekt? Här är fem frågor att ställa för att få fram det bästa och mest effektiva beslutet för att ett vinnande resultat.

Teamutveckling

”Giftiga” medarbetaren påverkar mer än stjärnan

Man ska alltid försöka se det positiva – men angående vilka medarbetare som kan spara mest pengar åt ditt företag är det negativa personer du bör fokusera på. Och låta bli att anställa.

Leda verksamhet

Kompetensspindeln: Kartlägg befintlig kompetens och sätt mål

En kurs ska inte vara en belöning. All utbildning måste motiveras av att ni får den kompetens ni behöver. Med kompetensspindeln i din hand avgör du lätt vem som ska få gå på vilken utbildning.

Leda verksamhet

Delegera som ett proffs: 5 steg

Grundläggande guide. Ha koll på vad och varför du delegerar – och undvik de vanligaste misstagen.

Motivation

Inner Game-metoden: Så ökar du din förmåga

Klassisk metod. Din inre röst som värderar och dömer allt du gör lägger hinder i vägen för din utveckling. Minimera störningarna och överlåt åt kroppen att själv sköta jobbet med hjälp av metoden Inner Game.

Verksamhetsutveckling

Surdeg: Administration

Vi har en tendens att överdriva åt båda hållen. Genom att skaffa dig överblick får du kontroll över administrationsbördan – samtidigt som du blir mindre stressad.

Karriär

Surdeg: Omvärldsbevakning och vidareutbildning

Extern och intern utveckling går att kombinera. Sätt ett utvecklingsmål om dagen och du höjer hela din arbetsprestation.

Kommunikation

Surdeg: Möteshantering

Problemet är för många och för dåliga möten. Lösningen heter förberedelser. Stefan Falk ger detta råd: Skriv protokollet före mötet.

Verksamhetsutveckling

Surdeg: Strategiskt arbete

Det är inte chefens jobb att lösa den långsiktiga strategin. Involvera medarbetarna och du ökar dessutom möjligheterna att den kommer att genomföras.

Verksamhetsutveckling

Här är chefernas dåliga samveten

Möteshantering, strategiarbete, omvärldsbevakning, vidareutbildning och administration. Det är chefernas värsta surdegar, visar Chefs undersökning. Den främsta orsaken är tidsbrist. Och att låta högarna växa på skrivbordet kostar i både energi och stress.

Verksamhetsutveckling

Marknadsanalys: Steg för steg

Grundläggande guide. All organiserad verksamhet utgår från behov hos kunder. Marknadsanalysens främsta uppgift är att undersöka hur detta behov ser ut, vilka de omfattar och vilken efterfrågan behovet tar sig uttryck i.

Hälsa

Reagera på missbruk: Checklista

Du har en unik position för att rädda din medarbetare som missbrukar. En alkoholist eller narkoman är alltid en riskfaktor. Ditt trumfkort är dokumentationen.

Leda verksamhet

JIT-metoden: Resurssnål produktion

Just-in-time (JIT) kommer ursprungligen från den japanska managementfilosofin och omfattar angreppssätt och metoder för att aktivera resurserna så att väntetider minimeras, genomloppstider optimeras och effektiviteten ökar.

Verksamhetsutveckling

Värdeanalys: Grunderna

Värdeanalysen har framsprungit ur tillverkningsindustrin och innebär i korthet att samtliga funktioner optimeras med hänsyn till kundnyttan.

Konflikthantering

Hon gick starkare ur stormen

Sofia Appelgren är den sociala entreprenören som uppmärksammas internationellt för sitt engagemang för mångfald som vd för verksamheten Mitt Liv. Men många av sina viktigaste lärdomar fick hon i ett helt annat sammanhang: mediedrevet och den fackliga konflikten kring hennes salladsbar Wild’n Fresh.

Ledarskap

LDF: Se hur mogen du är som ledare

Klassisk modell. Genom många års forskning har man kunnat definiera de sju utvecklingssteg en ledare kan ta. Med hjälp av testet Leadership Development Framework, LDF, kan du ta reda på vilket mognadssteg du befinner dig på.

Kommunikation

Sluta, fortsätt, börja: Metod för effektiv feedback

Vad ska jag sluta göra, fortsätta göra och börja göra? De här tre frågor hjälper dig få – eller ge – effektiv och snabb feedback.

Leda teamet

Herzbergs tvåfaktorsteori: Höj motivationen

Klassisk metod. Frederick Herzbergs teori beskriver olika faktorer som påverkar medarbetares välmående på jobbet.

Sätta lön

Lönesättning: Snabbguide

Grundläggande guide. I början tycker många att det är obehagligt. Sedan går det mer på rutin. Här får du en snabbguide till att sätta lön.

Verksamhetsutveckling

SWOT-analys: Nulägesbeskrivning av verksamheten

Den enskilt vanligaste modellen som tillämpas för att sammanställa en verksamhets nuvarande situation, är den så kallade SWOT-matrisen. Så här fungerar den.

Rekrytering

Strukturerad intervju: Så hittar du din drömkandidat

Hitta rätt i talangjakten – och på anställningsintervjun. Espen Skorstad, specialist på arbets- och organisationspsykologi och författare till boken ”Rätt person på rätt plats”, har en enkel metod för hur du kan hitta rätt person till rätt tjänst.

Verksamhetsutveckling

ABCD-metoden: Prioritera i att-göra-listan

Vardagen är full av måsten. Men med lite struktur på dina prioriteringar kan du se till att börja i rätt ände av att göra-listan. Här är några steg att följa.

Ledarskap

Effektiva möten: Petra Brasks 10 bästa tips

Här är de 10 bästa råden för effektivare möten, enligt effektivitetskonsulten Petra Brask.

Kommunikation

Storytelling: Förmedla ditt budskap med berättarteknik

En bra chef ska kunna förmedla berättelser på ett övertygande och underhållande sätt. Läs JD Schramms 7 bästa tips för att bli en bättre storyteller.

Leda verksamhet

Kafémodellen: Effektivare möten

Möten tar upp cirka 20 procent av arbetstiden, enligt vissa uppskattningar. Kafémodellen kan göra dem mer effektiva.

Krisledarskap

Motivera i kris: Nio tips

När det råder allmän krisstämning har många medarbetare svårt att motivera sig. Vi ger nio tips som kan skapa kämpaglöd.

Karriär

Så uppdaterar du dina nyårslöften

Nytt år är för många synonymt med förändring. Innan du börjar omsätta dina nyårslöften i praktiken bör du fundera över om dina strategier och löften håller eller om det är dags att uppdatera dem till nyårslöften 2.0.

Motivation

Mjukstart: Hitta motivationen efter semestern

De första veckorna tillbaka på jobbet kan kännas som att vandra i sirap. Till och med roliga arbetsuppgifter känns trista. Så här får du tillbaka lusten igen.

Chefboken · Kommunikation

”Sälj!”, Fredrik Eklund

Han har gjort säljandet till en konstart och sig själv till superstjärna. Ska du lyckas som säljare — eller för all del som chef — finns bara en väg att gå: Var äkta. Du måste vara dig själv, slår stjärnmäklaren Fredrik Eklund fast. Lyssna nu

Hälsa

5 råd: Så undviker du psykisk ohälsa

Hur lyckas man balansera kraven i jobb och privatliv? Christin Mellner, doktor i psykologi, listar 5 råd för bättre psykisk hälsa.

8 chefers nyårslöften ”Detta tänker vi göra 2016”

Lära av medarbetarna, bli bättre på att leda sig själv, gåmöten och mer tid på gymmet är några av löftena som åtta svenska toppchefer tar med sig in i 2016.

Konflikthantering

6 typer av konflikter: Så identifierar och löser du dem

Grundläggande guide. Chef går igenom de sex vanligaste typerna av konflikter – och guidar steg för steg hur du löser dem.

Personlig effektivitet

Prioritera ditt arbete: Checklista för ökad effektivitet

Springer du på alla bollar? Prioritering är en av dina viktigaste uppgifter och ska därför prioriteras. Se till att boka in obokad tid i din kalender.

Verksamhetsutveckling

Öka lönsamheten – bli snällare som chef

Vill du bidra konkret till ett bättre ekonomiskt resultat för din organisation? Bli snällare som chef. Det hjälper, enligt ny forskning,

Hälsa

Julpyssel för själen

Att färglägga snirkliga mönster har blivit en stor trend. De nya målarböckerna säljer till och med bättre än kokböcker. Och det är ingen barnlek – utan stressterapi för vuxna.

Verksamhetsutveckling

Ledarskapstips från 21 succéföretagare

Listan över Sveriges snabbast växande företag 2015 är klar. En sak är säker: Utan ett gott ledarskap hade de inte nått hela vägen. Vi har läst intervjuerna i DI och plockat ut godbitarna.

Ledarskap

Chef testar Spotifys vd Daniel Ek

Med sin extremt tydliga vision, att göra musik tillgänglig för så många som möjligt, har Daniel Ek med Spotify revolutionerat musikbranschen. Som chef är han betydligt mindre känd. Möt tech-killen som leder Spotify med lugn, fokus och transparens. Och som är en fena på att knyta till sig topptalanger.

Hälsa

Unga chefer väljer engagemang framför karriär

Värderingar, trygghet och fritid har blivit viktigare för unga chefer. Det visar en rapport från Kairos Future.

Karriär

Dani Evanoff: ”Mina värderingar styr min karriär”

Från hot om stämning till miljonär på godis. Karriären har varit både upp och ner för Dani Evanoff, grundare av Godisprinsen och investerare i tv-serien Draknästet. Men en sak har följt honom under hela resan: tron på starka värderingar.

Experten: Så får du bäst person på rätt plats

Anna ska sätta ihop ett nytt team och behöver hjälp. Chefs expert tipsar om praktiska verktyg för att lyckas med rekryteringen.

Motivation

Experten: Låt alla göra vad de tycker är kul

Bästa sättet att engagera är att låta medarbetarna själva bestämma vad de ska göra på jobbet. Det menar engagemangsexperten Per Grankvist.

Om Chefakademin

Vad tycker du om Chef.se?

Vad kan chef.se göra ännu bättre? Vi frågade våra mest trogna läsare. Var med och påverka du också!

Verksamhetsutveckling

Undersökning: Största hotet mot chefers omvärldskoll

De flesta chefer ägnar mycket tid åt omvärldsbevakning – men känner ändå en ängslan över att inte hänga med, visar Chefs undersökning. Så vad ska man göra? Satsa på kvalitet före kvantitet. ”Analysen blir inte bättre än det du har valt ut”, säger Bengt Wahlström, expert på omvärldsanalys.

Beslutsfattande

Bli mer effektiv – sluta kalla samtal för möte

Konferenser, informationsträffar och konversationer är inte möten. Bli mer effektiv genom att skära ner på möten och sluta kalla allt för möten.

Konflikthantering

Tips och uttryck att använda i svåra samtal

Som chef ställs du då och då inför jobbiga och svåra samtal. Här är några tips och ord att använda för att få fram ditt budskap och lösa en konflikt, snarare än att skapa en.

Krönikor

Cissi Elwin: Ryktet som alla lajkar

I sin nya krönika skriver Cissi Elwin om sex timmars arbetsdag och om varför ryktet att Sverige infört det blev allmän sanning världen över.

Arbetsmiljö

Fyra jobbtrender 2016

Lika säkert som att julen snart är här är att jobbåret 2016 drar igång strax efter den. Det här är vad du kommer att komma tillbaka till efter din ledighet.

Konflikthantering

OBM — din väg till förändring som håller

Det är inte medarbetarna det är fel på – det är organisationen. Så skulle man kunna sammanfatta kärnan i OBM, organizational behavior management, en metod för att genomföra förändringar på organisationsnivå. Och allt fler chefer upptäcker OBM.

Sparka din coach – och bjud hen på bio

Sparka din coach och gå på bio med hen i stället. Det är ett bättre sätt att bli en skickligare chef än att jobba med din personliga utveckling. Det menar Svend Brinkmann, professor i psykologi och författare till boken Stå fast.

Mångfald

Plan mot diskriminering: Kraven som ställs enligt lagen

Att motverka diskriminering på arbetsplatsen är arbetsgivarens ansvar, och arbetsplatser med 25 anställda eller fler ska upprätta en plan för hur.

Cheftest

Cheftest: Hon styr Ratos med patos

Hon sätter ledarskapsfrågor högt på agendan och inger både respekt och värme — samtidigt. Tydliga värderingar och långsiktighet är ledord för Ratos vd Susanna Campbell, som beskrivs som ”vinner i längden-karismatisk”. Men hur mycket tålamod har en bransch som vill se snabba resultat?

Chefboken · Förändringsledning

”Leadership BS”, Jeffrey Pfeffer

Gott ledarskap kräver att du är autentisk, ödmjuk, skapar tillit och är ärlig. Skitsnack, menar Stanfordprofessorn Jeffrey Pfeffer, och efterlyser bevis och fakta. Med sin bok vill han få chefer att se igenom ledarskapsindustrins förenklade budskap. Lyssna nu

Karriär

Kristina Lindhe: ”Jag har aldrig varit rädd”

När Kristina Lindhe, vd och grundare av modeföretaget Lexington, startade eget var det många som kallade henne modig. Men det är inget hon skriver under på själv. För att vara modig måste du först vara rädd – och det har hon aldrig varit.

Beslutsfattande

”Chefen måste hjälpa till att prioritera”

Ledarskapet har inte hängt med när organisationer slimmas och teknikutvecklingen går allt snabbare.

Motivation

Så jobbar Hanna Stjärne, vd SVT, med innovation

Fråga varför, säg ja och ligg på. Det är SVT:s vd Hanna Stjärnes metod för att få sina medarbetare att leda förändringsarbetet.

Hållbarhet

Richard Bergfors: ”Det gäller att aldrig bli bekväm”

Koldioxidmärkning, anställning av funktionsnedsatta, utsedd till en av världens 100 mest visionära ledare. Hur gör Richard Bergfors, vd på Max hamburgare, för att leva upp till att vara en etisk förebild?

Arbetsmiljö

Rätta sättet att hylla medarbetare

Bästa sättet att behålla momentum är att fira sina framgångar.

Verksamhetsutveckling

Skapa systematisk glädje på jobbet

I sin femtonde ledarskapsbok slår socialpsykologen Bosse Angelöw ett slag för vikten av att ha kul på jobbet. ”Gör arbetsglädje till en av dina viktigaste prioriteringar”, säger han.

Motivation

Metoden som minskar sjukfrånvaron

På Astra Zeneca har man på bara några år sänkt andelen långtidssjukskrivna. Metoden? Cheferna har mer ansvar över sjukskrivningar och följer upp varför medarbetare är sjuka.

Evenemang

Hälsochefens tips: Satsa på de som behöver det

Magnus Sallbring, Årets Hälsofrämjande chef 2015, tipsar om hur du kommer igång med hälsoarbetet på jobbet.

Chefboken · Förändringsledning

”Försprång – omvärldsanalys i den digitala världen”, Bengt Wahlström

Ska du leda dina medarbetare in i framtiden måste du ha en bild av hur den ser ut. Därför är omvärldsbevakning en av chefens viktigaste uppgifter. I boken ”Försprång” guidar Bengt Wahlström, en av Sveriges främsta experter i ämnet, dig in i omvärldsanalysens digitala framtid. Lyssna nu

Evenemang

”En bekräftelse på mitt arbete och karriär”

Lise-Lotte Oldmark, arbetar med att utveckla ledare inom skolan som HR-direktör på AcadeMedia och blev utsedd till Årets ledarutvecklare på Chefgalan i våras. Nu har hon kavlat upp ärmarna för att lyfta skolans ledare.

Kommunikation

Fem påvliga lektioner i ledarskap

Han utsågs till Person of the year 2013 av tidningen Time, och många menar att påven Franciskus gör sitt bästa för att reformera den katolska kyrkans ledarstil.

Konflikthantering

En av tre chefer gör inget åt oljud på jobbet

Många medarbetare i Sverige störs av oljud på arbetsplatsen. Men långtifrån alla chefer tar itu med problemen enligt en ny undersökning.

Hållbarhet

Sarah McPhee: Jag skulle ha siktat högre

Hon har varit vd för SPP till alldeles nyligen och haft ledande tjänster på bland annat GE Capital, AMF Pension och Fjärde AP-fonden. För Chef berättar Sarah McPhee vad hon hade velat veta i början av karriären.

Beslutsfattande

Hans uppdrag: Rädda så många som möjligt

Överbelastade gummibåtar med desperata människor på flykt över öppet hav. För Claes Jakobsson, befälhavare på svenska Kustbevakningens fartyg Poseidon, är flyktingkatastrofen i Medelhavet inte bara rubriker och hemska bilder i media. Det har tills nyligen varit hans arbetsplats.

Arbetsmiljö

Arbetsmiljöverket: ”Vi behöver vända utvecklingen”

Arbetsmiljöverket har tagit fram tre nya regler för chefer som ska minska den ökade psykiska ohälsan på arbetsplatsen.

Verksamhetsutveckling

Stresskolan: Träna – och vila – bort stressen

Chef tog med stressade mellanchefen Henrik Angel till en av Sveriges främsta hälsoinspiratörer, Sofia Sjöström, PT-Fia, för att få återhämtning.

Från detaljstyra till delegera – sex steg

Som chef måste du våga låta ditt team få ta ansvar. Här är några tips för dig som har en tendens att vilja styra och kontrollera in i detalj.

Kommunikation

Religiösa ledarna: Så förändrar du i motstånd

Hur får du med dig skeptiker i förändringsarbetet? En kyrkoherde och en imam vet hur. Nu samlar de sina religioner under ett tak.

Hälsa

Unga ledare kämpar mot fattigdom och utsatthet

De är unga idrottsledare från några av jordens fattigaste, mest utsatta områden. Nu är de i Sverige för att bli ännu bättre ledare. Det här är deras syn på ett gott ledarskap.

Cheftest

Cheftest: Tomas Franzén – Bonniers digitala frälsare?

Han har fått uppdraget att leda mediekoncernen Bonnier in i en ny digital era. Leende, trygg och coachande knuffar Tomas Franzén organisationen framåt. Men går det tillräckligt fort?

Beslutsfattande

Hårt chefskap reaktion efter lösa tyglar

I mitten av 2000-talet dök rubrikerna upp som satte chefen på piedestal och uppmanade hen att peka med hela handen. Varför då?

Hälsa

Äldre chefer bättre på att utveckla medarbetare

Yngre chefer satsar mer på sin egen karriär och äldre mer på att utveckla medarbetarna visar en ny studie med över 6700 chefer.

Arbetsmiljö

Många regler hindrar produktiviteten

En hårt styrd arbetsplats minskar produktiviteten. Slopa de mätbara metoderna och gör det lönsamt med samarbete, lyder tipsen i ett nytt TED-talk.

Kommunikation

Chefer har dålig koll på sociala medier

Bara två av tio chefer i Chefs undersökning jobbar i organisationer där sociala medier är en integrerad del av kommunikationen.

Beslutsfattande

Olving: ”Reflektion bästa sättet att bli effektiv”

Supereffektiv och reflekterande i en unik kombination. Lena Olving, vd för börsnoterade Mycronic, är besatt av att lära nytt.

Arbetsmiljö

Med seglingen som ledarskap

Han har levt sin dröm. Han har kraschat och vågat satsa igen. I med– och motgång har seglingen guidat Hans Johanssons ledarskap.

Kommunikation

Lagerbäck om sitt hyllade ledarskap

Han har nyligen tagit Islands herrlandslag till EM för första gången. Hemligheten bakom framgången? Var kommunikativ och öppen i ditt ledarskap och ge spelarna eget ansvar.

Karriär

3 anledningar till Åge Hareides chefssuccé

Åge Hareide tog över Malmö FF 2014. Sedan dess har han visat prov på ett ledarskap som alla chefer kan inspireras av.

Fyra av tio svenskar missnöjda med chefen

Fyra av tio svenskar tycker att de har dåliga chefer. Det visar en ny undersökning. Håller dina medarbetare med?

Karriär

Så bra är Googles nya vd Sundar Pichai

”Bevis för att snälla pojkar kan vinna.” Det skrev en bloggare förra året när Sundar Pichai fick ansvar för alla Googles produkter. Nu utnämns han till vd för techjätten. Här är allt du behöver veta om hans ledarskap.

Chefboken · Inspiration motivation och kreativitet

”Work rules!”, Laszlo Bock

På Google är frihet chefens bästa vän. Genom att ge medarbetarna frihet lockar du de bästa talangerna. Din roll som chef här är att tjäna medarbetarna. Lär dig leda av Google. Lyssna nu

Ledarskapsutbildning med hållbarhet som röd tråd

Ledarskapsutbildningar med hållbarhet som röd tråd växer inte på träd. På Executive MBA-programmet vid SBS på Stockholms universitet har man sedan länge insett vikten av en hållbar omställning i näringslivet. – Vi kallar det för hållbarhetsetik, säger Johan Lembke, operativ chef för Executive Education vid Stockholm Business School.

Verksamhetsutveckling

Den ultimata listan – så får du allt gjort

Älskar du att skriva listor – men får aldrig något gjort? Följ de här tre tipsen för en mer produktiv och effektiv vardag.

Konflikthantering

Se upp för psykopater på jobbet

Känslokyla, plötsliga raseriutbrott och manipulation. Det är några av tecknen på ett psykopatiskt beteende. Se upp om du har det i din närhet på jobbet. Konsekvenserna kan bli ödesdigra.

Motivation

Chefers inställning påverkar olyckor mest

Chefers och högsta ledningens inställning till säkerhet är det som påverkar antalet arbetsplatsolyckor allra mest.

Hållbarhet

Nyheter i höstens hetaste ledarskapsutbildning

Executive MBA-programmet vid SBS på Stockholms universitet har rankats som Sveriges bästa i tre år i rad. Nu satsar man ytterligare, och höstens utbildning innehåller en hel del nyheter.

Chefboken · Förändringsledning

”Mindful Work”, David Gelles

Nästan ingen ser längre mindfulness som en flummig meditationsteknik, utan som en metod för personlig utveckling. Men det kan också vara ett kraftfullt verktyg för att stärka ditt ledarskap och ta dig närmare dina medarbetare. Journalisten David Gelles har kartlagt hur. Lyssna nu

Hälsa

Stresskolan: Vilken sorts chef vill du vara?

Vilken sorts chef vill han vara, Chefs stressade mellanchef Henrik Angel? Tiden är inne för acceptance and commitment therapy (ACT). Metoden har visat sig sänka arbetsrelaterad stress, minska sjukskrivningar och öka prestationen.

Chef testar Johan Hedensiö, vd SOS Alarm

Det har stormat kring SOS Alarm. Rubriker om personer som dött efter att ha nekats ambulans sätter strålkastarljuset på ledarskapet. Vd Johan Hedensiö har en av landets mest komplexa och utsatta ledarroller. Hur är han som chef?

Beslutsfattande

Hantera ”före semestern”-stressen

På några veckor ska allt bli klart på jobbet. Dessutom: tid för sommarfester och avslutningar. Vi ger tre goda effektivitetsråd.

Forskare: Så undviker du att bli störd på jobbet

Svårt att koncentrera dig? Du är inte ensam. I snitt blir vi störda sex gånger i timmen. Lösningen är att hitta din privata sfär på jobbet, menar forskaren Zoë Humphries.

Hälsa

Chef guidar: Bästa verktygen för mindfulness på nätet

Chef.se bjuder på en gratis mindfulnessapp och kroppsscanning – och listar några av världens bästa avslappningsappar.

Karriär

Lena Matthijs: ”Jag har inte varit en karriärist för sakens skull”

Polismästare Lena Matthijs har gjort karriär i raketfart. Hon har gått från väktare till polis till polisområdeschef i Älvsborg. Nu är hon dessutom aktuell med sin fjärde deckarroman.