adasaa

7 superchefer: Så får du en bättre start på dagen

Öka oddsen att du vaknar på rätt sida. Nu delar 7 superchefer med sig av sina vassaste tips om hur du får en bra start på dagen. Och det är mer än nyttiga smoothies som krävs.

Oavsett om du en morgon- eller kvällsmänniska måste de flesta kliva upp när alarmet tjuter. Sedan har du tid att förvalta innan det är dags att åka till jobbet. Nu avslöjar sajten Entrepreneur hur 7 av världens mest framgångsrika chefer lägger upp sin morgonstund för att få en optimal start.

Vill du veta hur Elon Musk eller Mark Zuckerberg hittar energi? Följ deras exempel!

1) Sheryl Sandberg: ”Först på jobbet”

Författaren som skrivit boken ”Option B” och är Facebooks operativa chef inleder sina dagar tidigt. Väldigt tidigt. Redan klockan 7 vittnar kolleger om att hon är på kontoret. Då har hunnit köra ett pass på hemmagymmet, svara på mejl och lämnat sina barn i skolan.

2) Elon Musk: ”Sover max 6 timmar”

Teslas grundare sover maximalt 6 timmar per natt och kliver upp senast klockan 7. Då börjar han dagen med att svara på mejl, säga hej då till sina barn innan de går till skolan. Sedan återstår en dusch innan han sätter igång med dagens arbete.

3) Oprah Winfrey: ”Mediterar”

Mediepampen och programledaren inleder varje morgon med att meditera i 20 minuter. Sedan tränar hon i 15 minuter och avslutar morgonritualen med en nyttig frukost.

4) Mark Zuckerberg: ”Kollar mobilen”

Hatar du att kliva på morgonen? Då har du en sak gemensamt med Facebooks grundare Mark Zuckerberg. Men sedan han blev pappa har han blivit bättre på att komma ur sängen. I hans morgonrutiner ingår att kolla mobilen, sätta i linserna och köra ett träningspass. Efter det börjans hans arbetsdag.

5) Richard Branson: ”Vaknar klockan 5”

Grundaren av Virgin Group (som bland annat har flygverksamhet) kliver upp i samma tid som morgonflighterna. Allt för att hinna med så mycket som möjligt. För att komma i rätt sinnesstämning tar han ett träningspass och umgås med familjen.

6) Warren Buffert: ”Frukost – på McDonalds”

Trots finansmannens välfyllda plånbok är det på McDonalds han äter sin frukost. Väl där uppdaterar han sig genom att läsa en hög med tidningar. Sedan klagomål från hans doktor måste 87-åringen numera även träna på morgonen ­– eller lägga om sin kost. Han valde det första.

7) Arianna Huffington: ”Sover alltid ut”

Grundaren av Huffington Post gillar att sova. Därför skippar hon allt vad väckarklockor heter och vaknar efter att ha sovit i 8 timmar. Därefter mediterar hon för att hitta rätt fokus innan hon cyklar till jobbet.

nyhetsbrev-9

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap och Din karriär samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden

Relaterade artiklar

hosthost
Experterna

5 tips för att boosta immunförsvaret

Förkylningstider. Men hur gör du bäst för att skydda dig? Här är hälsoexpertens 5 bästa råd för ett bra immunförsvar.
caroline-fjellner-3b
Annonssamarbete Chef + &frankly

7 nödvändiga frågor att ställa till medarbetare 2018

Ställ de avslöjande frågorna – om och om igen. Och jobba vidare med dem tillsammans. Det är vägen framåt för företag och ledare som vill ha engagerade medarbetare som mår bra och utvecklas. ”Allt fler sätter välmående på agendan”, konstaterar &franklys Caroline Fjellner.
chiefen
Hälsa

Chefen brister när medarbetare går in i väggen

Allt fler blir sjukskrivna i stressrelaterade sjukdomar. Nu visar en ny undersökning att var tredje svensk inte fått rätt stöd av sin chef vid psykisk ohälsa.
adobe-2
Hälsa

Nystarta året med 7 goda vanor

Lägg 2017 åt handlingarna och börja det nya året med 7 vanor – som ger dig större kontroll över ditt liv. 
ohmy
Arbetsmiljö

Här får medarbetarna extra lön – om de går från jobbet

Antalet stressjukdomar ökar snabbt i Sverige. Det leder till sjukskrivningar och stora kostnader för företag. Därför ger mediebyrån Oh My sina medarbetare extra mycket i lön om de tar promenader – på arbetstid.
jula
Hälsa

5 tips för att du ska hitta lugnet i jul

Här är stressprofessorn Hugo Westerlunds 5 bästa tips för att stressa ner och hitta lugnet under julhelgerna.

MIljöchef Olle Bertilsson, Landstinget Västernorrland
Annonssamarbete Chef + SJ

Saltade räkningar la grunden för miljösuccé

Många blev sura när landstingets politiker beslutade att salta räkningarna för de som väljer flyg eller bil istället för tåg på tjänsteresan. ”Men diskussionerna som uppkom bidrog till förändringen”, berättar miljöchef Olle Bertilsson. Chefer som står kvar, bemöter kritik och tålmodigt förklarar lyckas bäst i omställningar.
streaad
Hälsa

Så orkar en chef – hela december

Årets sista jobbveckor och många projekt ska i mål. Men trots att stressen ständigt finns närvarande ska du inte kompromissa med din hälsa. Här är 6 sätt för att lyckas.

nyhetsbrev-9

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap och Din karriär samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden