adasaa

7 superchefer: Så får du en bättre start på dagen

Öka oddsen att du vaknar på rätt sida. Nu delar 7 superchefer med sig av sina vassaste tips om hur du får en bra start på dagen. Och det är mer än nyttiga smoothies som krävs.

Oavsett om du en morgon- eller kvällsmänniska måste de flesta kliva upp när alarmet tjuter. Sedan har du tid att förvalta innan det är dags att åka till jobbet. Nu avslöjar sajten Entrepreneur hur 7 av världens mest framgångsrika chefer lägger upp sin morgonstund för att få en optimal start.

Vill du veta hur Elon Musk eller Mark Zuckerberg hittar energi? Följ deras exempel!

1) Sheryl Sandberg: ”Först på jobbet”

Författaren som skrivit boken ”Option B” och är Facebooks operativa chef inleder sina dagar tidigt. Väldigt tidigt. Redan klockan 7 vittnar kolleger om att hon är på kontoret. Då har hunnit köra ett pass på hemmagymmet, svara på mejl och lämnat sina barn i skolan.

2) Elon Musk: ”Sover max 6 timmar”

Teslas grundare sover maximalt 6 timmar per natt och kliver upp senast klockan 7. Då börjar han dagen med att svara på mejl, säga hej då till sina barn innan de går till skolan. Sedan återstår en dusch innan han sätter igång med dagens arbete.

3) Oprah Winfrey: ”Mediterar”

Mediepampen och programledaren inleder varje morgon med att meditera i 20 minuter. Sedan tränar hon i 15 minuter och avslutar morgonritualen med en nyttig frukost.

Läs också: 5 knep för att få en perfekt start på dagen

4) Mark Zuckerberg: ”Kollar mobilen”

Hatar du att kliva på morgonen? Då har du en sak gemensamt med Facebooks grundare Mark Zuckerberg. Men sedan han blev pappa har han blivit bättre på att komma ur sängen. I hans morgonrutiner ingår att kolla mobilen, sätta i linserna och köra ett träningspass. Efter det börjans hans arbetsdag.

5) Richard Branson: ”Vaknar klockan 5”

Grundaren av Virgin Group (som bland annat har flygverksamhet) kliver upp i samma tid som morgonflighterna. Allt för att hinna med så mycket som möjligt. För att komma i rätt sinnesstämning tar han ett träningspass och umgås med familjen.

6) Warren Buffert: ”Frukost – på McDonalds”

Trots finansmannens välfyllda plånbok är det på McDonalds han äter sin frukost. Väl där uppdaterar han sig genom att läsa en hög med tidningar. Sedan klagomål från hans doktor måste 87-åringen numera även träna på morgonen ­– eller lägga om sin kost. Han valde det första.

7) Arianna Huffington: ”Sover alltid ut”

Grundaren av Huffington Post gillar att sova. Därför skippar hon allt vad väckarklockor heter och vaknar efter att ha sovit i 8 timmar. Därefter mediterar hon för att hitta rätt fokus innan hon cyklar till jobbet.

Läs också: 8 tips: Maxa din energi – hela dagen

nyhetsbrev-9

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap och Din karriär samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden

Relaterade artiklar

stressaxlar
Hälsa

5 tips: Lyft stressen – från din partners axlar

Med två heltidsarbetande i familjen, ofta båda i chefsposition, bärs det hem en hel del stress och frustration till det som ska vara hemmets lugna vrå.
Thomas von Koch, vd EQT.
Annonssamarbete Chef + Vinnova

EQTs vd: ”Kulturförändring är det svåra”

”Den stora utmaningen nu, det man totalt underskattar, är företagskultur och ledningskultur”, menar Thomas von Koch, vd för EQT.

nystart1
Hälsa

Forskare i Örebro: Förebygg sjukskrivning – med KBT

Det går att förebygga långa sjukskrivningar med KBT-inriktad träning, menar forskare i Örebro.
hogpresterare-2
Arbetsmiljö

6 råd för att underlätta mellanchefens vardag

Mellanchefer pressas uppifrån och nerifrån. Här är 6 råd för hur du kan minska påfrestningen.
cheferdaligt
Hälsa

Cissi Elwin: Siffrorna skrämmer mig

"Så bra att vi kan prata om stress. MEN fruktansvärt att se hur stressrelaterade besvär bara fortsätter att öka", skriver Cissi Elwin i sin krönika.
trivas
Hälsa

5 krav för att må psykiskt bra på jobbet

Det är när dessa förhållanden vacklar som den psykiska ohälsan ökar. Du behöver följande för att må psykiskt bra på jobbet, enligt psykologen Ulla Risling.
domstol2
Annonssamarbete Chef + CSN

Dom i USA får fler svenskar att betala sina studielån

En fällande dom i Kalifornien har banat vägen. CSN får nu allt fler svenskar i USA att betala på sina studieskulder. ”Nu vet man att CSN vinner om vi går till domstol”, säger verksjuristen Helena Fällman.
stresscheif
Arbetsmiljö

Rädd att missa något? Därför är chefer digitalt stressade

Handen på hjärtat – kontrollerar du din mejlkorg eller är det den som kontrollerar dig? I takt med att tekniken underlättar vår vardag breder också den digitala stressen ut sig. Chefer hör till de värst drabbade visar ny forskning.
nyhetsbrev-9

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap och Din karriär samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden