Illustration: Lars Rehnberg
Illustration: Lars Rehnberg

Simma dig till flow

Här är sex anledningar till varför simning återigen har seglat upp som en allt populärare träningsform.

Trött på att tävla med chefskolleger i  maraton och triatlon? I kölvattnet av maxade prestationssporter har simning blivit en allt populärare motionsform. Här är varför:

1. Allroundträning. Lagom puls-höjning som ger hela kroppen en omgång. Perfekt att varva med till exempel löpning. 

2. Bra rehabilitering. Viktlösheten gör att simning ger ansträngda muskler en bra stretch och behövlig vila.

3. En stund bara för dig. Till skillnad från när du står på gymmet eller är på gruppträningen är du varken omgiven av speglar eller andras blickar.

4. Flow. I vattnet är det lätt att bli ett med aktiviteten. Tid och rum upphör medan du forsar fram och upplevelsen av flow bidrar starkt till ökat välmående.

5. Meditativ vila. Släpp dagens tusen tankar. Låt hjärnan vila medan du koncentrerar dig på simtag och andning.

6. Perfekt komma igång-träning.  För dig som ännu inte har hittat en träningsrutin. Ger snabbt resultat.

Missa inget! Prenumerera på Chefs nyhetsbrev

  • Prenumerera på Chefs nyhetsbrev med det bästa från Chef.se.