Se upp för sena blå timmar

Nu ska en grupp forskare jämföra nattsömnen hos de som läser på surfplattor och de som läser en pappersbok innan de somnar. Det man redan vet är att det blåa ljuset sänker nivån på sömnhormonet melatonin och därmed lurar hjärnan att det är dags att vara vaken.

Andra har läst: Undersökning: Svenska chefer lider av sömnbrist

”Men viktigare än det blåa ljuset är nog innehållet i det mejl man kollar innan man släcker lampan och hur det påverkar nattsömnen”, konstaterar en av forskarna, Christian Benedict, docent i neurovetenskap vid Uppsala universitet.

Läs mer om studien här: Hur påverkar skärmarnas blåa ljus vår sömn?