Upplevelsen styr din stress

Brukar du bli stressad om du till exempel ska ha ett allvarligt samtal med en medarbetare? Du kanske oroar dig för att medarbetaren ska bli arg eller ledsen och att du får svårt att tackla situationen?

Men har du tänkt på att din medarbetare kanske inte alls upplever samtalet som du tror.

Stressen handlar om din upplevelse av hur samtalet kommer att avlöpa utifrån din verklighetsuppfattning. Om du i stället föreställer dig att samtalet blir lugnt och avspänt, kommer du förmodligen att känna mindre stress.

”Vi tar våra egna upplevelser på fullt allvar och det styr oss. Vi kan bli stressade beroende på hur vi uppfattar verkligheten”, säger stressforskaren Dan Hasson.

På Gilla Jobbet-mässan i oktober kommer han att hålla ett upplevelsebaserat seminarium om hur hur vi kan reducera stress genom att förhålla oss annorlunda till tillvaron.

”Om vi lär oss att hålla lite distans till våra egna upplevelser blir vi mer ödmjuka i vårt förhållningssätt både till oss själva och andra.”

Genom att förstå att vi själva och andra kan uppleva verkligheten olika, kan vi också lära oss att inse hur snedvriden vår egen verklighetsbild kan vara.

”Därför får deltagarna göra övningar för att testa sina sinnen och undersöka hur deras upplevelser stämmer med verkligheten”, säger Dan Hasson.

Läs mer på Gillajobbet.se.