Så kopplar toppcheferna av

Hur kopplar du av?

Åsa Keller, 34, vd Homemaid:

»Bäst kopplar jag av och får återhämtning när jag är med min familj. Om semestern sedan blir en sol och badresa i Spanien eller ledighet på hemmaplan spelar mindre roll.«

Tips för att slippa tänka på jobbet?
»Badminton är ett urbra sätt att koppla av från jobbet. Det är snabbt och man kan inte tänka på något annat än bollen och att slå sin motståndare. Jag har idrottat mycket i hela mitt liv. Att röra på sig är mitt favoritknep för att tänka på annat än jobbet och få återhämtning. Men för mig räcker det att min son Emil är närvarande så släpper jag tankarna på jobbet.«

Lars-Johan Jarnheimer, 47, avgående vd och koncernchef i Tele 2:

»Det räcker att vara ledig tillsammans med familjen. Jag reser drygt 150 dagar om året, så det enda som kan trigga mig att resa när jag är ledig är att familjen vill se något annat. Men jag åker gärna en sväng till Småland där jag har mina rötter.«

Vilka är dina bästa tips för att släppa tankarna på jobbet?
»Stryka skjortor och tvätta bilen, då släpper jag alla tankar på jobbet. Jag lärde mig att stryka mina skjortor när jag flyttade hemifrån. Jag har rätt bra snits på det numera och då kopplar jag bort jobbet helt och hållet.«

Chris Heister, 57, landshövding i Västerbotten:

»Jag åker till mitt sommarhus i Roslagen, det är min reträttplats under längre ledigheter. Då stänger jag mentalt dörren bakom mig, byter fokus och får distans till jobbet.«

Tips för att slippa tänka på jobbet?
»Bryta sten är mitt bästa tips. Att göra något helt annat än jag brukar är väldigt avkopplande, kroppsarbete och praktiska projekt av olika slag. Då tänker jag inte på något annat än det jag bokstavligt talat har för händer. För att få en tankepaus i vardagen började jag gå stavgång för flera år sedan. Ett utmärkt sätt att koppla bort jobbet och få daglig återhämtning.«

Kerstin Hessius, 49, vd Tredje AP-Fonden:

»Allra bäst kopplar jag av på vårt skärgårdsställe. Där är det bara jag som ställer kraven. Jag kan möblera om, göra något annat praktiskt eller läsa en bok. Att gå på tur på skidor i fjällen ger optimal återhämtning. Tystnaden och lugnet är extremt avkopplande.«

Vilka är dina bästa tips för att släppa tankarna på jobbet?
»Jag gillar att montera Ikea-möbler. Det kräver verkligen koncentration och man kan inte tänka på någonting annat. Men man får också ett synligt resultat, det ger extra tillfredsställelse.«

Björn Olsson, 50, chef för Postens brevterminaler och Årets Chef 2008:

»Jag kopplar av bäst när jag arbetar med helt andra saker än i mitt jobb som terminalchef. Jag försöker att koppla bort det när jag är ledig. Helst gör jag saker med händerna, då ser man konkret resultat. Jag är trottoarbonde och på gården finns det alltid något att lägga händerna på. Mitt senaste projekt är att renovera farfars fars hus, byggt 1880.«

Vilka är dina bästa tips för att släppa tankarna på jobbet?
»Tapetsera är en bra sysselsättning om man vill rensa hjärnan. Då måste man koncentrera sig så att våderna kommer rakt, det går inte att tänka på annat då. Såga lister kräver också full koncentration, särskilt när man sågar hörnen så de verkligen kommer på rätt ställe.«