trotter-3

9 myter om utmattning som inte stämmer: ”Två olika diagnoser”

Psykisk ohälsa har seglat upp som den vanligaste orsaken till sjukskrivning i Sverige. Ändå är myterna kring utmattningssyndrom många, skriver Suntarbetsliv

Om du utsätts för långvarig stress, utan möjlighet till återhämtning, är risken att du drabbas av utmattningssyndrom. Inte sällan pågår sjukdomsförloppet i flera år där de psykiska och fysiska symtomen kommer krypande.

Exempel på såna symtom är sämre minne, trötthet som inte försvinner trots lång ledighet och infektioner. Men kopplat till utmattningssyndrom finns en rad myter där arbetsgivare och chefer måste få full koll på vad som gäller, skriver Sunt Arbetsliv.

balans-4

Läs också: 5 sätt att förebygga utmattning som chef

Genom att prata med psykiatriprofessor Marie Åsberg har Suntarbetsliv plockat ihop några av de vanligaste myterna – och vad som egentligen stämmer.

1) Endast känsliga personer drabbas

Nej, alla kan bli drabbade. Om du är ambitiös med ett stort driv är risken dock större.

2) Hjärnförändringarna blir permanenta

Med rätt behandling kan vårt stressystem läka. Men det kräver vila och rehabilitering.

3) Blir du utmattad kan du aldrig bli helt återställd

Nej, du kan komma tillbaka och förhindra att du blir sjuk igen. Det ställer dock krav på arbetsplatserna att ha en sund rehabilitering. Chef har tidigare skrivit om hur många år det tar att bli pigg igen.

4) Utmattningssyndrom är samma sak som depression

Nej, även om symtomen kan vara liknande är det två olika diagnoser.

trotter-3

Läs också: Studie: Efter utmattning – så många år tar det att bli pigg

5) KBT (Kognitiv beteendeterapi) är den bästa behandlingen

I anpassad form kan det lindra symtom, men fungerar främst i förebyggande syfte. När det gäller vid förbättrad jobbförmåga är det främst arbetsgivarens stöttning som hjälper, vilket Chef tidigare skrivit om.

6) Antidepressiva läkemedel ska användas vid behandling

Som sagt: Klinisk depression och utmattningssyndrom är två olika diagnoser.

7) Avspänningsmetoder är en bra behandling

Möjligtvis fungerar det som förebyggande mot utmattning. Men att enbart använda avspänningsmetoder för att läka hjärnan hjälper inte.

8) All stress är farlig och leder till automatisk utmattning

Nej, stress är en del av vår överlevnadsmekanism. Osund stress däremot farlig. Och med all stress handlar det om hur du återhämtar dig efteråt.

9) Total vila gör att man snabbt är tillbaka på jobbet

Som Chef tidigare skrivit om tar det lång tid att läka hjärnan och vara redo för jobb. Det kan också skilja från person till person.

Källa: Suntarbetsliv

stress-12

Läs också: Studie: Enda metoden som funkar mot utmattning

Relaterade artiklar

Cheferna på France Télécom står åtalade för medarbetares självmord.
Arbetsmiljö

Chefer kan fängslas för våg av självmord

Rättegången kring den självmordsvåg som skakade det franska telekombolaget France Télécom för dryga tio år sedan går mot sitt slut. Höga böter och fängelse krävs av åklagaren.
Moocs och flipped classroom är två av de nya trenderna inom utbildning och kompetensutveckling.
Annonssamarbete Chef + Utbildning.se

9 trender som revolutionerar ditt lärande

Är moocs, flippade klassrum och mikrolärande vägen till ständigt lärande och kompetensutveckling på din arbetsplats?

Workcation kan sudda ut gränserna mellan arbete och fritid varnar experten.
Arbetsmiljö

Experten: Workcation rör ihop jobb och fritid

Modeordet ”workcation”, eller ”jobbmester” på svenska, är på frammarsch. Men är det en välsignelse eller förbannelse att jobba från poolkanten? Experten svarar.
stressade
Arbetsmiljö

Slår larm: Stressen på jobbet ökar – kvinnor värst drabbade

Stressen på svenska arbetsplatsen ökar. Och kvinnor är den grupp som är värst drabbad.
stressfarlig
Arbetsmiljö

4 åtgärder: När chefen tar ut sin stress på medarbetarna

I en ansträngd arbetssituation är risken stor att chefens stress spiller över på medarbetarna. Men det går att undvika genom ett par åtgärder.
friskvard-3
Arbetsmiljö

Forskning bekräftar: Så mycket ger friskvården på jobbet

Brist på tid och pengar är det främsta hindret för friskvårds­satsningar på jobbet, svarar Sveriges chefer i Chefs undersökning. Samtidigt visar forskning att varje satsad friskvårdskrona ger minst 1,50 tillbaka. Men hur gör man då?
sakerhet12
Arbetsmiljö

Forskare: Bra ledare – minskar risken för olyckor på jobbet

Det går inte underskatta vikten av bra ledarskap på en arbetsplats.
nintendochef
Arbetsmiljö

Nintendo-chefen gick till jobbet med droppställning

Han ligger bakom ett av Nintendos mest framgångsrika TV-spel. Men Masahiro Sakurai har fått betala med sin hälsa.