trotter-3

9 myter om utmattning som inte stämmer: ”Två olika diagnoser”

Psykisk ohälsa har seglat upp som den vanligaste orsaken till sjukskrivning i Sverige. Ändå är myterna kring utmattningssyndrom många, skriver Suntarbetsliv

Om du utsätts för långvarig stress, utan möjlighet till återhämtning, är risken att du drabbas av utmattningssyndrom. Inte sällan pågår sjukdomsförloppet i flera år där de psykiska och fysiska symtomen kommer krypande.

Exempel på såna symtom är sämre minne, trötthet som inte försvinner trots lång ledighet och infektioner. Men kopplat till utmattningssyndrom finns en rad myter där arbetsgivare och chefer måste få full koll på vad som gäller, skriver Sunt Arbetsliv.

balans-4

Läs också: 5 sätt att förebygga utmattning som chef

Genom att prata med psykiatriprofessor Marie Åsberg har Suntarbetsliv plockat ihop några av de vanligaste myterna – och vad som egentligen stämmer.

1) Endast känsliga personer drabbas

Nej, alla kan bli drabbade. Om du är ambitiös med ett stort driv är risken dock större.

2) Hjärnförändringarna blir permanenta

Med rätt behandling kan vårt stressystem läka. Men det kräver vila och rehabilitering.

3) Blir du utmattad kan du aldrig bli helt återställd

Nej, du kan komma tillbaka och förhindra att du blir sjuk igen. Det ställer dock krav på arbetsplatserna att ha en sund rehabilitering. Chef har tidigare skrivit om hur många år det tar att bli pigg igen.

4) Utmattningssyndrom är samma sak som depression

Nej, även om symtomen kan vara liknande är det två olika diagnoser.

trotter-3

Läs också: Studie: Efter utmattning – så många år tar det att bli pigg

5) KBT (Kognitiv beteendeterapi) är den bästa behandlingen

I anpassad form kan det lindra symtom, men fungerar främst i förebyggande syfte. När det gäller vid förbättrad jobbförmåga är det främst arbetsgivarens stöttning som hjälper, vilket Chef tidigare skrivit om.

6) Antidepressiva läkemedel ska användas vid behandling

Som sagt: Klinisk depression och utmattningssyndrom är två olika diagnoser.

7) Avspänningsmetoder är en bra behandling

Möjligtvis fungerar det som förebyggande mot utmattning. Men att enbart använda avspänningsmetoder för att läka hjärnan hjälper inte.

8) All stress är farlig och leder till automatisk utmattning

Nej, stress är en del av vår överlevnadsmekanism. Osund stress däremot farlig. Och med all stress handlar det om hur du återhämtar dig efteråt.

9) Total vila gör att man snabbt är tillbaka på jobbet

Som Chef tidigare skrivit om tar det lång tid att läka hjärnan och vara redo för jobb. Det kan också skilja från person till person.

Källa: Suntarbetsliv

stress-12

Läs också: Studie: Enda metoden som funkar mot utmattning

Relaterade artiklar

friskvard-3
Arbetsmiljö

Forskning bekräftar: Så mycket ger friskvården på jobbet

Brist på tid och pengar är det främsta hindret för friskvårds­satsningar på jobbet, svarar Sveriges chefer i Chefs undersökning. Samtidigt visar forskning att varje satsad friskvårdskrona ger minst 1,50 tillbaka. Men hur gör man då?
Helene Leitner Larsson på Inhouse. Foto: Karina Ljungdahl
Annonssamarbete Chef + Inhouse

Lär dig säkra de bästa kollegorna – med onboarding

Håll undan konkurrenterna. Landa talangerna. Lotsa nya medarbetare rätt. Chefer som kan onboarding får ett övertag i dragkampen om de bästa nya kollegorna.
sakerhet12
Arbetsmiljö

Forskare: Bra ledare – minskar risken för olyckor på jobbet

Det går inte underskatta vikten av bra ledarskap på en arbetsplats.
nintendochef
Arbetsmiljö

Nintendo-chefen gick till jobbet med droppställning

Han ligger bakom ett av Nintendos mest framgångsrika TV-spel. Men Masahiro Sakurai har fått betala med sin hälsa.
forstaelse
Arbetsmiljö

Undersökning: Ökad insikt om psykisk ohälsa

Allt fler förstår att psykisk ohälsa är ett skäl för sjukskrivning. En av de främsta orsakerna är att ämnet blivit mindre tabulagt, enligt en Novus-undersökning.
frustrerade
Arbetsmiljö

Chocksiffran: Så många svenskar är frustrerade – på jobbet

Har du dunkat näven i bordet när kaffemaskinen är trasig eller ert IT-system brakar samman? Du är inte ensam. En färsk undersökning visar nämligen att en stor majoritet kontorsarbetare är väldigt frustrerade.
Bygg en hållbar chefskarriär. Anki Udd på Ledarna vet hur du gör. Foto: Robert Haecks
Annonssamarbete Chef + Ledarna

Hur länge håller du som chef?

Är du fortfarande chef om 10 år? Svaret finns till stor del i din arbetssituation idag.
Anki Udd på Ledarna ger nödvändiga råd för en hållbar chefskarriär.

utbranning
Arbetsmiljö

Chefspsykologen: 7 tips för att undvika utbränning

Så här ska du agera för att inte gå in i väggen.