trotter-3

9 myter om utmattning som inte stämmer: ”Två olika diagnoser”

Psykisk ohälsa har seglat upp som den vanligaste orsaken till sjukskrivning i Sverige. Ändå är myterna kring utmattningssyndrom många, skriver Suntarbetsliv

Om du utsätts för långvarig stress, utan möjlighet till återhämtning, är risken att du drabbas av utmattningssyndrom. Inte sällan pågår sjukdomsförloppet i flera år där de psykiska och fysiska symtomen kommer krypande.

Exempel på såna symtom är sämre minne, trötthet som inte försvinner trots lång ledighet och infektioner. Men kopplat till utmattningssyndrom finns en rad myter där arbetsgivare och chefer måste få full koll på vad som gäller, skriver Sunt Arbetsliv.

balans-4

Läs också: 5 sätt att förebygga utmattning som chef

Genom att prata med psykiatriprofessor Marie Åsberg har Suntarbetsliv plockat ihop några av de vanligaste myterna – och vad som egentligen stämmer.

1) Endast känsliga personer drabbas

Nej, alla kan bli drabbade. Om du är ambitiös med ett stort driv är risken dock större.

2) Hjärnförändringarna blir permanenta

Med rätt behandling kan vårt stressystem läka. Men det kräver vila och rehabilitering.

3) Blir du utmattad kan du aldrig bli helt återställd

Nej, du kan komma tillbaka och förhindra att du blir sjuk igen. Det ställer dock krav på arbetsplatserna att ha en sund rehabilitering. Chef har tidigare skrivit om hur många år det tar att bli pigg igen.

4) Utmattningssyndrom är samma sak som depression

Nej, även om symtomen kan vara liknande är det två olika diagnoser.

trotter-3

Läs också: Studie: Efter utmattning – så många år tar det att bli pigg

5) KBT (Kognitiv beteendeterapi) är den bästa behandlingen

I anpassad form kan det lindra symtom, men fungerar främst i förebyggande syfte. När det gäller vid förbättrad jobbförmåga är det främst arbetsgivarens stöttning som hjälper, vilket Chef tidigare skrivit om.

6) Antidepressiva läkemedel ska användas vid behandling

Som sagt: Klinisk depression och utmattningssyndrom är två olika diagnoser.

7) Avspänningsmetoder är en bra behandling

Möjligtvis fungerar det som förebyggande mot utmattning. Men att enbart använda avspänningsmetoder för att läka hjärnan hjälper inte.

8) All stress är farlig och leder till automatisk utmattning

Nej, stress är en del av vår överlevnadsmekanism. Osund stress däremot farlig. Och med all stress handlar det om hur du återhämtar dig efteråt.

9) Total vila gör att man snabbt är tillbaka på jobbet

Som Chef tidigare skrivit om tar det lång tid att läka hjärnan och vara redo för jobb. Det kan också skilja från person till person.

Källa: Suntarbetsliv

utabrand

Läs också: Studie: Enda metoden som funkar mot utmattning

Relaterade artiklar

4 av 10: ”Chefen inte tillräckligt engagerad i hälsan på arbetsplatsen
Arbetsmiljö

4 av 10: ”Chefen inte tillräckligt engagerad i hälsan”

Trots att både fysiskt och psykiskt välmående på jobbet stått i fokus under senare år är många fortfarande missnöjda med hur frågan värderas på arbetsplatsen. Det framgår av en ny undersökning.

Ställ frågor om engagemanget – och ta action på de svar du får, säger Viktoria Lindhé på &frankly Foto: Martina Huber
Annonssamarbete Chef + &frankly

7 frågor du ska ställa till dina medarbetare 2020

Gör enkla frågor om engagemang till en framgångsfaktor i ditt ledarskap. ”Då kommer du åt en hävstångseffekt”, säger Viktoria Lindhé på &frankly. Här tipsar hon om konkreta actions för chefer ­– när medarbetarnas engagemang sviktar.
Lugn kvinna till vänster, två datorer till höger
Arbetsmiljö

4-dagarsvecka ökade Microsofts produktivitet

Microsofts Japan-kontor gav personalen ledigt varje fredag under augusti med bibehållen lön. Resultatet? Lyckligare medarbetare, effektivare möten och högre produktivitet.
depp
Arbetsmiljö

Det avgör om chefen arbetar förebyggande mot psykisk ohälsa

Arbetsmiljölagen är glasklar: Förebyggande arbete mot psykisk ohälsa är en del av chefens ansvar. Så vad krävs för att chefen ska kunna ta det ansvaret?
positivledare
Arbetsmiljö

Byt strategi – och bli en mer positiv ledare

Sluta drömma om en problemfri arbetsplats. Lägg inte all energi på att försöka motivera dina medarbetare. Här får du tre tips på hur du ska tänka för att bli en mer positiv ledare.
stress-2-2
Arbetsmiljö

Undersökning: Stresshantering på jobbet får underkänt

Fler än var tionde svensk har varit sjukskriven för stress under de senaste tre åren, enligt en ny undersökning.

Förmågan att pressa sig lite till är en stressfälla för chefer.
Annonssamarbete Chef + Skandia

Lär dig undvika chefens förrädiska stressfälla

Chefers stress ökar. Samtidigt som vi vet riskerna med att bita ihop och kämpa på. ”Chefer behöver bli bättre på att söka stöd och ta emot hjälp vid varningssignaler”, säger Kristina Hagström, hälsostrateg på Skandia.
hungrigmedarbetare1
Arbetsmiljö

”Hur hanterar jag medarbetare som går på diet?”

Mina medarbetare blir omotiverade och gnälliga när de är hungriga - vad kan jag göra?, frågar en läsare. Chefs expert Leif E Andersson, leg psykolog och ledarskapsutvecklare, svarar.