Här är 9 myter om utmattning – som inte stämmer

Psykisk ohälsa har seglat upp som en av de vanligaste orsakerna till sjukskrivning i Sverige. Ändå är myterna kring utmattningssyndrom många.

Arbetsmiljö

Text: Gustaf Nilsson

Publicerad 2019-04-16

Om du utsätts för långvarig stress, utan möjlighet till återhämtning, är risken att du drabbas av utmattningssyndrom. Inte sällan pågår sjukdomsförloppet i flera år där de psykiska och fysiska symtomen kommer krypande.

Exempel på såna symtom är sämre minne, trötthet som inte försvinner trots lång ledighet och infektioner. Men kopplat till utmattningssyndrom finns en rad myter där arbetsgivare och chefer måste få full koll på vad som gäller, skriver Sunt Arbetsliv.

Läs också:

5 sätt att förebygga utmattning

Genom att prata med psykiatriprofessor Marie Åsberg har Suntarbetsliv plockat ihop några av de vanligaste myterna – och vad som egentligen stämmer.

1) Endast känsliga personer drabbas

Nej, alla kan bli drabbade. Om du är ambitiös med ett stort driv är risken dock större.

2) Hjärnförändringarna blir permanenta

Med rätt behandling kan vårt stressystem läka. Men det kräver vila och rehabilitering.

3) Blir du utmattad kan du aldrig bli helt återställd

Nej, du kan komma tillbaka och förhindra att du blir sjuk igen. Det ställer dock krav på arbetsplatserna att ha en sund rehabilitering. Chef har tidigare skrivit om hur många år det tar att bli pigg igen.

4) Utmattningssyndrom är samma sak som depression

Nej, även om symtomen kan vara liknande är det två olika diagnoser.

Läs också:

Studie: Efter utmattning – så många år tar det att bli pigg

5) KBT (Kognitiv beteendeterapi) är den bästa behandlingen

I anpassad form kan det lindra symtom, men fungerar främst i förebyggande syfte. När det gäller vid förbättrad jobbförmåga är det främst arbetsgivarens stöttning som hjälper, vilket Chef tidigare skrivit om.

6) Antidepressiva läkemedel ska användas vid behandling

Som sagt: Klinisk depression och utmattningssyndrom är två olika diagnoser.

7) Avspänningsmetoder är en bra behandling

Möjligtvis fungerar det som förebyggande mot utmattning. Men att enbart använda avspänningsmetoder för att läka hjärnan hjälper inte.

8) All stress är farlig och leder till automatisk utmattning

Nej, stress är en del av vår överlevnadsmekanism. Osund stress däremot farlig. Och med all stress handlar det om hur du återhämtar dig efteråt.

9) Total vila gör att man snabbt är tillbaka på jobbet

Som Chef tidigare skrivit om tar det lång tid att läka hjärnan och vara redo för jobb. Det kan också skilja från person till person.

Källa: Suntarbetsliv