appar1

6 appar för att hålla koll på din hälsa

Håll koll på dina hälsovärden. Då märker du fortare när något börjar gå åt fel håll. Chef listar några av de smarta appar som hjälper dig på vägen.

71 procent av alla anställda i tillväxt-ekonomier – och 51 procent i utvecklingsländer – använder bärbar teknik i form av fitness-armband eller appar i telefonen för att hålla kolla på sin hälsa, enligt en  studie om globala attityder till arbetsförmåner, gjord av Willis Towers Watson.

Den som vill samla alla sina data på ett ställe för överblick kan göra det i Apples app Hälsa. Där kan du även fylla i ditt medicinska ID med information om ditt hälsotillstånd och kontaktuppgifter till nära och kära. Åtkomligt även om tele-fonen är låst med touch eller lösen.

Men förlita dig inte blint på apparna. Det finns de som ger felaktiga mätvärden. 80 procent av patienterna som påstods ha högt blodtryck enligt en amerikansk app hade ett helt normalt blodtryck, enligt Statens medicinsketiska råds rapport 2017.

Här är Chefs lista med app-tips:

Mät hjärtfrekvensen

Med hjälp av en liten monitor i storlek som två sockerbitar fångar den prisbelönta appen Coala dina hjärtljud, registrerar EKG och för över värden i ett analysverktyg. För att göra dig ännu tryggare har du i premiumversionen tillgång till ”Hjärtupplysningen” med en certifierad sjuksköterska.

Känn av humöret

Känner du dig ilsken eller deppig? Vill du spåra varför och när du tappar humöret? Mood Meter och T2 Mood Tracker hjälper dig att förstå ditt psykiska mående. De kan öka din självinsikt, hjälper dig att kontrollera ditt humör och förbättra ditt välbefinnande. Den första är utvecklad vid Yale Center for Emotional Intelligence. Den andra av National Center för Telehealth and Technology.

hogpresterare-2

Läs också: 6 råd för att underlätta mellanchefens vardag

Få helhetsgrepp

Qardio hjärthälso har vunnit innovationspriser och utsetts av Apple till bästa hälso-appen. Med olika hjälpmedel kan du mäta EKG, blodtryck, hjärtfrekvens, vikt med mera och få en analys. Du kan också dela dina hjärthälsodata med såväl dina nära som med sjukvården. För Iphone och Android.

Bli påmind om piller

I My Therapy får du hjälp att komma ihåg att ta din medi­cin (och förnya dina recept när det är dags). Du kan även använda appen för att hålla koll på din vikt och ditt blodtryck, och dela informationen med din läkare.

Kolla på ditt näringsintag

Svenskutvecklade Lifesum är enligt Mac­world en av marknadens bästa kaloriräknare. Den håller koll på allt du stoppar i dig bland annat med hjälp av en streckkodsläsare. Om du vill räkna annat än kalorier guidar den genom dieter som LCHF och 5:2. Och räknar dina steg. Kan länkas till Apples Hälsa-app.

Håll koll på dina tankar

Den svenskutvecklade appen Shim hjälper dig att ta paus och ägna dig åt tankar som du mår bra av. En studie vid Linköpings universitet och Karolinska Institutet visade att människor som pratade med Shim en stund varje dag under två veckor upplevde högre livskvalitet och mindre stress än personerna i kontrollgruppen.

stressaxlar

Läs också: 5 tips: Lyft stressen – från din partners axlar

nyhetsbrev1

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap, Din karriär och Din söndag samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden

Relaterade artiklar

sover-som-en-stock
Hälsa

Sov som en stock – med 20-minutersregeln

Har du svårt att sova? Du är inte ensam! 7 av 10 chefer uppger i Chefs undersökning att de lider av sömnproblem. Här är 6 tips för att få bättre sömn. 
Peder Johannisson, Convini. Foto: Fredrik Malmlund
Annonssamarbete Chef + Invono

Företagstoppar måste också upp i molnet

Framtidens vinnarföretag är digitaliserade ända upp i toppen.
”Företag med för många manuella moment riskerar att tappa fokus från kunden”, säger affärsutvecklaren Peder Johannisson.

traningmimer
Hälsa

De anställda får mer ledigt – om de tränar

Mer semester – om du tränar. Med den moroten hoppades bostadsbolaget Mimer i Västerås minska stressen hos medarbetarna. Nu har hälsosatsningen utvärderats.
traningae1
Hälsa

3 tips: Så fixar chefen en bra träningskultur

Nytt år och nya möjligheter. Men hur gör du dina medarbetare mer aktiva? Chefs hälsoexpert Sofia Grenevall kommer med bästa råd kring jobbträning.
hobbyer
Hälsa

6 skäl: Därför är toppchefer galna i sina hobbyer

Ovanligt många chefer har omfattande fritidsaktiviteter. Nu har forskarna gått till botten med varför de tar sig tid.
snabb
Hälsa

Behöver du dra ner ditt tempo?

I snabba förändringar är det en utmaning för många chefer att behålla energin och lusten och samtidigt driva på. Med Cirkulärt ledarskap vill Frida Lundh stötta dem.
Martin Allerby, AGA. Foto: Martina Huber
Annonssamarbete Chef + SBS Executive MBA

"Helhetssynen har gjort mig till en bättre chef"

När civilingenjören Martin Allerby erbjöds en ny cheftjänst på AGA ville han fördjupa sina kunskaper i ekonomi. Executive MBA-programmet vid Stockholms Universitet gav honom dessutom en förståelse för helheten. ”Den helhetssynen har gjort mig till en mer kompetent medarbetare och chef”, säger han.
maten
Hälsa

Studie: Du kan vara vältränad – men ändå ohälsosam

Har du hälsoproblem trots att du springer maraton, åker Vasa­lopp, lyfter vikter och cyklar?
nyhetsbrev1

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap, Din karriär och Din söndag samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden