3) Boostar ditt minne
I minst 24 timmar efter intag. Och har en förebyggande effekt mot alzheimer.
4) Gör dig smartare
Reaktionsförmågan, uppmärksamheten och andra komplexa funktioner som associeras med intelligens förbättras.
5) Ökar din träningsprestation
Tränar du på lunchen kan en kopp kaffe innan öka antalet fettsyror i blodomloppet, som musklerna kan använda till bränsle och på så sätt spara kolhydrater till slutet av träningspasset.
Läs också: 8 tips: Maxa din energi – hela dagen
Bonustips: Sov ikapp på helgen
Om du sover mindre än 5–6 timmar per natt finns en ökad risk att dö i förtid. Men enligt ny forskning kan de som sover för lite i veckorna sova ikapp på helgerna, och därmed minska risken. Det visar psykologiprofessor Torbjörn Åkerstedts studie på 43 000 personer.
Läs också: 3 råd för att öka din självmedkänsla