Kaffe är en mirakeldryck, speciellt om du dricker det på jobbet. I olika studier har man sett följande fem goda anledningar till att ta en kaffesipp.
Här är 5 goda skäl:
1) Gör dig mindre stressad
Bara doften sänker stresshormonerna i hjärnan.
2) Får dig mer lycklig
Människor som dricker kaffe löper tio procent mindre risk att bli deprimerade.
3) Boostar ditt minne
I minst 24 timmar efter intag. Och har en förebyggande effekt mot alzheimer.
4) Gör dig smartare
Reaktionsförmågan, uppmärksamheten och andra komplexa funktioner som associeras med intelligens förbättras.
5) Ökar din träningsprestation
Tränar du på lunchen kan en kopp kaffe innan öka antalet fettsyror i blodomloppet, som musklerna kan använda till bränsle och på så sätt spara kolhydrater till slutet av träningspasset.
Läs också: 8 tips: Maxa din energi – hela dagen
Om du sover mindre än 5–6 timmar per natt finns en ökad risk att dö i förtid. Men enligt ny forskning kan de som sover för lite i veckorna sova ikapp på helgerna, och därmed minska risken. Det visar psykologiprofessor Torbjörn Åkerstedts studie på 43 000 personer.
Läs också: 3 råd för att öka din självmedkänsla
Mängder av lärande på jobbet sker i det dolda. Gamla synsätt står i vägen för att ta tillvara kompetens.
”Framtiden bryr sig inte om hur du blev expert på något – bara att du blev det”, konstaterar Dan Tesnjak på Degreed.
Bli bättre på att få nya kunder och behålla dem ni har. ”Många missar hur enkelt det kan vara att testa, utforska och samla in kunskap om vad som är intressant för just deras kunder”, säger Maria Geijer, på Morot & Co
Välkommen på årets trendspaning för chefer och ledare!
11 mars 13.00–16.30 I Online I Chef bjuder!
På Chef 2021 presenterar vi de viktigaste lärdomarna från chefsåret 2020 samtidigt som vi spanar i kristallkulan mot trenderna som kommer prägla chefsrollen framöver. Missa inte det!
