kaffe1

5 skäl till att chefen behöver en kaffepaus

Kaffe är en mirakeldryck, speciellt om du dricker det på jobbet. I olika studier har man sett följande fem goda anledningar till att ta en kaffesipp.

Här är 5 goda skäl:

1) Gör dig mindre stressad

Bara doften sänker stresshormonerna i hjärnan.

2) Får dig mer lycklig

Människor som dricker kaffe löper tio procent mindre risk att bli deprimerade.

 

3) Boostar ditt minne

I minst 24 timmar efter intag. Och har en förebyggande effekt mot alzheimer.

4) Gör dig smartare

 Reaktionsförmågan, uppmärksamheten och andra komplexa funktioner som associeras med intelligens förbättras.

5) Ökar din träningsprestation

Tränar du på lunchen kan en kopp kaffe innan öka antalet fettsyror i blodomloppet, som musklerna kan använda till bränsle och på så sätt spara kolhydrater till slutet av träningspasset.

Läs också: 8 tips: Maxa din energi – hela dagen

Bonustips: Sov ikapp på helgen

Om du sover mindre än 5–6 timmar per natt finns en ökad risk att dö i förtid. Men enligt ny forskning kan de som sover för lite i veckorna sova ikapp på helgerna, och därmed minska risken. Det visar psykologiprofessor Torbjörn Åkerstedts studie på 43 000 personer.

Läs också: 3 råd för att öka din självmedkänsla

Relaterade artiklar

Porträtt på medarbetare
Hälsa

10 kreativa sätt att satsa på medarbetarnas hälsa

Under ett år av oro har en av arbetsgivarens viktigaste uppgifter varit att få medarbetare att må bra. Och det har gjorts på ovanligt kreativa sätt.
intro_degreed
Annonssamarbete Chef + Degreed

Synliggör det dolda lärandet på jobbet

Mängder av lärande på jobbet sker i det dolda. Gamla synsätt står i vägen för att ta tillvara kompetens.
”Framtiden bryr sig inte om hur du blev expert på något – bara att du blev det”, konstaterar Dan Tesnjak på Degreed.

Wivecka Ljungh, Bostadsbolaget Mimer
Hälsa

Företagets nya friskvårdssatsning: ”16 weeks of health”

Extra lång semester om de tränar, hälsocoacher och massage på kontoret – bostadsbolaget Mimer har kommit långt i sin hälsosatsning. Och nu tar de ett steg till.
Två astronauter
Hälsa

Astronaut-träna för hemmakontoret

Att jobba hemifrån kan tära på både relationer och ork. Men nu får hemmajobbare tips från oväntat håll – astronauter.
vaccinationsbild_rityta-1
Arbetsrätt

Experten: Chefen får inte tvinga medarbetare att vaccinera sig

Att vaccineringen mot covid-19 nu rullas ut över hela Sverige innebär inte att vi kan återvända till arbetsplatserna. Arbetsgivaren har inte rätt att kräva att medarbetarna vaccinerar sig. De kan inte ens kolla vilka som frivilligt har valt att göra det, berättar Chefs arbetsrättsjurist Charlotte Forssander.
chefersohalsa1800
Hälsa

Forskning ska kartlägga chefers skenande ohälsa

Chefers sjukfrånvaro ökar kraftigt. Men varför, och vad kan göras för att vända utvecklingen? Ett nytt forskningsprojekt ska gå till botten med frågan genom att undersöka chefers arbetsmiljö inom Helsingborgs stad.
Maria Geijer på Morot & Co ger råd om hur du knyter dina kunder närmare. Foto: Martina Huber
Annonssamarbete Chef + Morot & Co

Så enkelt tar du klivet närmare kunden

Bli bättre på att få nya kunder och behålla dem ni har. ”Många missar hur enkelt det kan vara att testa, utforska och samla in kunskap om vad som är intressant för just deras kunder”, säger Maria Geijer, på Morot & Co

Collage av hälsotrender
Hälsa

7 hälsotrender du inte får missa i vår

Trenden för 2021 rör sig allt mer från prestation till helhetstänk. Det är mindre lycra och mer teknik. Mer skog än tidtagning. Och allt mer tar plats på arbetstid.