5 frågor som hjälper dig att orka med motgångar

Ställ dig dessa frågor för att reda ut hur du ska gå vidare:

1. Agerar jag inifrån och ut?
En del människor anser att svårigheter drabbar dem. De låter yttre händelser ta kontrollen över dem. Om du i stället upplever att det är du som har kontroll har du också bättre förmåga att hantera det som drabbar dig.

2. Väljer jag oro eller konstruktiva tankar?
95 procent av våra tankar går på ”repeat”. Ifrågasätt dina negativa tankar, ta ett steg tillbaka och försök vara nyfiken i stället för att fångas av dina känslor.

3. Omfamnar jag mina misstag?
Motståndskraftiga människor ser misstag som lärande.

4. Är jag bekväm med det obekväma?
Hur du förhåller dig till stress påverkar vilken effekt det har på din kropp. Stanfordpsykologen Kelly McGonigals forskning visar att bästa sättet att hantera stress inte är att undvika det utan att förändra sättet man ser på det, till och med välkomna det.

5. Är det meningsfullt?
Att känna att det man gör är meningsfullt, precis som psykiatrikern Viktor Frankl berättar om i boken Livet måste ha mening, är den främsta drivkraften för oss människor.