Studie: Sov bättre – gunga dig till sömns
Vaggande kan bli ett knep för att komma till ro – även för vuxna, visar forskning.
Att vaggan är ett sätt att få små barn att somna är ett beprövat knep. Men en studie från Concordia University i Montreal visar att vår sömn förbättras om vi sover i en gungande rörelse, enligt Rodolfo Insights.
Genom att låta 18 deltagare tillbringa två nätter i en gungande säng kunde man med hjälp av EEG (elektroencefalografi) se att personerna somnade snabbare, sömnen var mer stabil och de presterade även bättre på ett minnestest morgonen efter jämfört med när de sovit i en vanlig säng.
Det här förklarar forskarna med att hjärnvågorna blev mer förankrade – vilket är kopplat till bättre sömn och minne. Man kan även koppla gungningen till den som alla har upplevt i moderns livmodern när hon rörde på sig.
Logga in för att fortsätta läsa!
Skapa ett gratiskonto, läs Chef digitalt för
0:-
- Tillgång till våra låsta artiklar och webinar gratis!
