Skryt ger träningspepp
Träna med en kompis och skryt om det i sociala medier. Så lyder receptet som motiverar dig till att hålla i din träning och förbättra din hälsa.
Det säger den amerikanska idrottspsykologen Deborah Feltz till SVT Vetenskap. Hon konstaterar att minst var fjärde person som deltar i forskningsstudier om träning hoppar av. Men att träna med någon som helst är bättre än dig själv eller tillsammans i en grupp, samt att posta i sociala medier leder till högre träningsaktivitet.
De försökspersoner som fick veta att resultaten skulle läggas ut på Facebook cyklade betydligt längre än de som bara fick veta att det var bra för hälsan. Allra längst cyklade de som fick veta att ju längre de cyklade desto mer pengar skulle gå till välgörenhet och att insatsen skulle postas på Facebook.
Logga in för att fortsätta läsa!
Skapa ett gratiskonto, prova Chef digitalt för
0:-
- Tillgång till våra låsta artiklar gratis!
