Skryt ger träningspepp
Träna med en kompis och skryt om det i sociala medier. Så lyder receptet som motiverar dig till att hålla i din träning och förbättra din hälsa.
Det säger den amerikanska idrottspsykologen Deborah Feltz till SVT Vetenskap. Hon konstaterar att minst var fjärde person som deltar i forskningsstudier om träning hoppar av. Men att träna med någon som helst är bättre än dig själv eller tillsammans i en grupp, samt att posta i sociala medier leder till högre träningsaktivitet.