Foto av en skog med mossa och tallar.

Skogsbad för chefer sänker stressen

Två naturälskande psykologer och organisationskonsulter har slagit sig samman och erbjuder skogsbad för chefer på Djurgården. Med stöd i forskningen hävdar de att det bland annat kan minska konflikter, förbättra samarbete och föda innovation.

När vi blir stressade och försöker vara effektiva är det oftast det som gör oss mest nytta som stryks från agendan. Det ser psykologen Sara Hultman ständigt när hon som terapeut kartlägger underskott hos sina klienter.

”I ett försök att springa ännu snabbare är det ofta besök i naturen som prioriteras bort. Men vi längtar ständigt dit. Vår samhörighet med skogen är ursprunglig, den försvinner inte oavsett hur mycket stadsmänniskor vi gör oss till.”

I naturen aktiveras lugn- och rosystemet, vi andas djupare, blodtrycket sjunker, sinnena skärps och kreativiteten ökar. Dessutom utsöndrar träden fytoncider, ett ämne som stärker immunförsvaret.

Sara Hultman bedriver en del av sina terapitimmar med chefer och andra klienter på så kallade Walks and Talks ute i naturen, och hennes samarbetspartner, psykologen Edita Lemonier, har sedan tidigare tagit ut grupper i naturen. Båda har med egna ögon sett vilken effekt naturen har på oss, och bestämde sig därför att arrangera skogsbad.

”Det är på arbetsplatserna som människor ofta mår dåligt. Och just de saker som är viktiga där, som samarbete, innovation, hållbarhet och trygga grupper lämpar sig väl för att jobba med i naturen. Inte minst nu under corona när många söker alternativa sätt att hålla samman sina arbetsgrupper.”

Sara Hultman och Edita Lemonier vänder sig i första hand till chefer och ledare.

”Skogsbad kan låta lite flummigt precis som mindfulness gjorde för ett antal år sedan. Därför är det viktigt att cheferna får en egen erfarenhet kring vad det kan ge”, säger Sara Hultman.

Stressad? Sök upp en urskog.

Läs också: Forskning: Urskog bäst för att sänka stress

Att sakta in i naturen och ta in den med alla sinnen, kanske lägga sig ner i skogen, smaka på mossa och gå barfota hjälper oss att skifta mindset, menar Sara Hultman och hänvisar till en studie gjord på ledare vid St Marys College of California. Studien visar att naturen kan ha en reducerande effekt på vårt ego, det vill säga ge en ökad förmåga att släppa inre konflikter och drivkrafter till förmån för en mer verklighetsbaserad uppfattning av sitt uppdrag, att vända blicken utåt istället för att drivas av maktbegär och vilja att ha rätt. Studien visade att ledarnas förmåga att navigera komplexa situationer kan bli högre vid regelbundna naturvistelser.

”När man gör något utanför sin komfortzon tillsammans, kan det bli lite fnissigt. Man krackelerar i sin yta och börjar prata sinsemellan med en ny öppenhet och nyfikenhet, säger Sara Hultman och fortsätter.

”Det är otroligt viktigt för en ledare att ta in andra perspektiv. Det är så nya idéer föds. Det är början till kreativitet och innovation – vilket är varje organisations mål idag.

boostaiskogen1800

Läs också: Boosta dig – i skogen

prenumerera-chef-1
Prenumerera på Chef

Boosta ditt chefsjag

Nu är det goda ledarskapet viktigare än någonsin. Med Chef får du expertråd och handledning i tuffa chefsfrågor. Prenumerera idag!

Relaterade artiklar

Två chefer som tränar hårt
Hälsa

Se upp, alla hårdtränande chefer!

Tillhör du gruppen extremsportande chefer? Då kan det vara bra att veta att det finns gränser för hur mycket träning våra kroppar tål.
Anna Svedman på SPP hjälper företag undvika dyra missar vid utlandsjobb.
Annonssamarbete Chef + SPP

Se upp med onödiga pensionsmissar vid utlandsjobb

Planerar ditt företetag att expandera globalt? Undvik då onödiga missar och fallgropar för medarbetare som jobbar utomlands. Det är enklare än du tror.
Ensam chef som tittar ut genom fönstret
Hälsa

Därför är chefen så ensam

Det är ensamt på toppen, sägs det. Men dagens flexibla och snabbrörliga arbetsplatser innebär ökad ensamhet både för chefer och medarbetare, visar forskning.
Person i trädgård som tar jobbpaus och vilar
Hälsa

Pauser boostar produktiviteten

Hälften av alla svenskar uppger att de känner sig överarbetade – men en kort paus mellan mötena kan ge hjärnan den återhämtning den behöver.
En grupp glada människor som promenerar
Hälsa

5 överraskande fördelar med att promenera

Att komma ut och röra på sig har många fördelar – inom många fler områden än du kanske tror.
arbetsnarkomani
Hälsa

Professorn: ”Dålig självbild driver arbetsnarkomanen”

Känslan av inte duga driver arbetsnarkomanen, snarare än lust inför arbetsuppgifterna. Det menar professor Gunnar Aronsson, som varnar för att pandemin får arbetsnarkomanerna att jobba ännu mer.
Annonssamarbete Chef + ECIT

Knepet för att växla upp: Frigör tid för chefer

Företag som vill växla upp behöver frigöra tid och kraft för sina chefer. Då är outsourcing ett självklart val. ”Det har gett oss en extra boost”, säger Daniel Hörnqvist, vd på snabbväxande Frank Dandy.
Collage av person med värk i axlarna/sms om träningsuppmaning från chefen
Hälsa

Värk i nacke, rygg och axlar ökar lavinartat för hemarbetarna

46 procent av hemarbetarna har fått mer ergonomiska problem sedan de började arbeta på distans.