Foto av en skog med mossa och tallar.

Skogsbad för chefer sänker stressen

Två naturälskande psykologer och organisationskonsulter har slagit sig samman och erbjuder skogsbad för chefer på Djurgården. Med stöd i forskningen hävdar de att det bland annat kan minska konflikter, förbättra samarbete och föda innovation.

När vi blir stressade och försöker vara effektiva är det oftast det som gör oss mest nytta som stryks från agendan. Det ser psykologen Sara Hultman ständigt när hon som terapeut kartlägger underskott hos sina klienter.

”I ett försök att springa ännu snabbare är det ofta besök i naturen som prioriteras bort. Men vi längtar ständigt dit. Vår samhörighet med skogen är ursprunglig, den försvinner inte oavsett hur mycket stadsmänniskor vi gör oss till.”

I naturen aktiveras lugn- och rosystemet, vi andas djupare, blodtrycket sjunker, sinnena skärps och kreativiteten ökar. Dessutom utsöndrar träden fytoncider, ett ämne som stärker immunförsvaret.

Sara Hultman bedriver en del av sina terapitimmar med chefer och andra klienter på så kallade Walks and Talks ute i naturen, och hennes samarbetspartner, psykologen Edita Lemonier, har sedan tidigare tagit ut grupper i naturen. Båda har med egna ögon sett vilken effekt naturen har på oss, och bestämde sig därför att arrangera skogsbad.

”Det är på arbetsplatserna som människor ofta mår dåligt. Och just de saker som är viktiga där, som samarbete, innovation, hållbarhet och trygga grupper lämpar sig väl för att jobba med i naturen. Inte minst nu under corona när många söker alternativa sätt att hålla samman sina arbetsgrupper.”

Sara Hultman och Edita Lemonier vänder sig i första hand till chefer och ledare.

”Skogsbad kan låta lite flummigt precis som mindfulness gjorde för ett antal år sedan. Därför är det viktigt att cheferna får en egen erfarenhet kring vad det kan ge”, säger Sara Hultman.

Stressad? Sök upp en urskog.

Läs också: Ny forskning: Urskog bäst för att sänka stress

Att sakta in i naturen och ta in den med alla sinnen, kanske lägga sig ner i skogen, smaka på mossa och gå barfota hjälper oss att skifta mindset, menar Sara Hultman och hänvisar till en studie gjord på ledare vid St Marys College of California. Studien visar att naturen kan ha en reducerande effekt på vårt ego, det vill säga ge en ökad förmåga att släppa inre konflikter och drivkrafter till förmån för en mer verklighetsbaserad uppfattning av sitt uppdrag, att vända blicken utåt istället för att drivas av maktbegär och vilja att ha rätt. Studien visade att ledarnas förmåga att navigera komplexa situationer kan bli högre vid regelbundna naturvistelser.

”När man gör något utanför sin komfortzon tillsammans, kan det bli lite fnissigt. Man krackelerar i sin yta och börjar prata sinsemellan med en ny öppenhet och nyfikenhet, säger Sara Hultman och fortsätter.

”Det är otroligt viktigt för en ledare att ta in andra perspektiv. Det är så nya idéer föds. Det är början till kreativitet och innovation – vilket är varje organisations mål idag.

”Wood is good – skogsbad som minskar konflikter” heter evenemanget som går av stapeln den 21 november på Djurgården. Du hittar det på Facebook.

boostaiskogen1800

Läs också: Boosta dig – i skogen

prenumerera-chef-1
Prenumerera på Chef

Boosta ditt chefsjag

Nu är det goda ledarskapet viktigare än någonsin. Med Chef får du expertråd och handledning i tuffa chefsfrågor. Prenumerera idag!

Relaterade artiklar

Collage: Orolig person i folksamling samt livspussel i form av ett pussel
Arbetsmiljö

Fler söker stöd för oro och relationer – färre för livspusslet

Ökad sjukskrivning, ökad efterfrågan på psykologsamtal och ergonomigenomgångar. De negativa konsekvenserna av pandemin för såväl arbetsgivare och medarbetare börjar synas.
Per Lyrvall, Sverigechef på Stora Enso, berättar om arbetet med att återfå förtroendet efter en barnarbetesskandal hos en underleverantör i Pakistan.
Annonssamarbete Chef + Handelshögskolan i Stockholm

"Man är aldrig så bra som man tror"

Skandalrubriker om barnarbete orsakade en kris på Stora Enso.
Men ett par år senare utsågs de till Sveriges mest hållbara bolag. Sverigechefen Per Lyrvall berättar om vägen dit.

digital kbt kan hjälpa mot oro över coronakrisen
Arbetsmiljö

Digital hjälp effektivt vid covid-oro

Ett helt nyutvecklat digitalt självhjälpsprogram för att hantera oro vid covid-19 har visat sig ha god effekt. Deltagarna hade också en signifikant förbättrad daglig funktion på arbetet, enligt forskarna på Karolinska institutet.
fragortillmedarbetare
Arbetsmiljö

Tre frågor du borde ställa till dina medarbetare just nu

Under covid 19-krisen är det lätt att missa viktiga aspekter av ledarskapet. Här är tre frågor du borde ställa till dina medarbetare som chef.
En hand med pulsklocka inställd på 10000 steg samt Cissi Elwin till höger i bild
Hälsa

Följ med på Chefs hälsoutmaning – ända fram till jul!

Chefredaktör Cissi Elwin har utmanat medarbetarna på Chef i en hälsoutmaning. Vi ska alla gå 10 000 steg var fyra gånger i veckan. Och klarar vi inte det blir det kollektiv bestraffning.
Illustration med kvinna som har ett zoom-möte i ett stökigt rum med tomflaskor.
Arbetsmiljö

Fyra av tio chefer ser tecken på missbruk bland medarbetarna

Nästan 45 procent av cheferna märker tecken på missbruk bland sina medarbetare, visar Chefs undersökning. ”En anmärkningsvärt hög andel”, säger Anna Thulin, vd för expertorganisationen Alna.
När företag jobbar med ansvarsfrågan på nya sätt så ökar innovationskraften, visar ny forskning.
Annonssamarbete Chef + Handelshögskolan i Stockholm

5 steg: Växla till det nya sättet att jobba med innovation

Ny forskning visar att det behövs en koppling till ansvarsfullt ledarskap om bolag ska lyckas med sin innovation på lång sikt.
Här är fem steg för chefer och företag som vill hamna på rätt spår.

Johnny Warström sitter på en soffkant.
Arbetsmiljö

Här är företaget där ingen får jobba mer än 40 timmar per vecka

På Mentimeter får ingen av medarbetarna under några omständigheter jobba mer än 40 timmar i veckan. ”Det får oss att prioritera smartare”, säger Johnny Warström, vd.