Person som sitter vid skrivbord framför solnedgång

Gör comeback efter semestern — med stil

Slutet nalkas för sovmorgnar. Dags att ställa klockan och ta dig till jobbet. Starten kan kännas motig – men innebär också nya möjligheter.

Exakt hur ”bra” det går att komma tillbaka till arbetsplatsen beror till största delen på om man trivs med sitt jobb eller inte, säger Gunnar Aronsson, professor i psykologi på Stockholms Universitets stressforskningsinstitut.

”Men för det flesta tar det emot lite grann, det är oundvikligt.”

En vanlig sak som de flesta återvändare märker av är tröttheten, vilket till stor del kan bero på att man förskjutit sin dygnsrytm.

”Ungefär fram till torsdag kan man känna att ‘jaha, jag är alldeles slut trots att jag haft semester’. Men då ska man veta att det där går över”, säger Gunnar Aronsson.

Och det finns tips för att komma tillrätta med sömnen:

”Man får börja några dagar innan med att återgå till den dygnsrytm man hade för sina tider på jobbet. Att gå upp en halvtimme tidigare varje dag är lagom.”

Gunnar Aronssons generella tips gäller annars att försöka fokusera på det positiva och möjligheten till nystart.

”Det är som ett blankt papper och kan vara en bra tid att få med folk på nya grejer.”

Just detta kan vara extra gynnsamt för chefer som vill ändra på något på arbetsplatsen.

”Man kan passa på att planera något att se fram emot, kanske något som binder folk samman igen. Något att lära sig, ett nytt projekt eller liknande.”

Har man istället regelrätt ångest över att gå tillbaka till jobbet finns det bara en sak att göra:

”Då är det dags att leta efter ett annat jobb.”

Chefs fem tips för skönare jobbstart:

1. Låt mejlen jobba åt dig. Köp dig mer tid och låt bli att stänga av autosvaret under din första arbetsdag efter semestern. Det skapar utrymme att ta tag i andra uppgifter än att besvara mejl.

2. Planera – men ta det lugnt. Kan du, så låt bli att boka in något möte denna din första arbetsdag. Gör listor på saker du behöver ta tag i – en kortsiktig för att känna att du är igång, en långsiktig för framförhållningen.

3. Börja på torsdag istället – om du har möjlighet. Eller mjukstarta med jobb hemifrån.

4. Boka ny semester. Två flugor i en smäll – kortare återhämtning är också återhämtning och du skaffar dig något att se fram emot under hösten.

5. Fokusera på det positiva. Kanske har du saknat någon trevlig arbetskamrat? Väntar nya spännande projekt?

Höstskor och berg

Läs också: 7-minutersmetoden: Så här förvaltar du semestervilan bäst

prenumerera-chef-1
Prenumerera på Chef

Boosta ditt chefsjag

Nu är det goda ledarskapet viktigare än någonsin. Med Chef får du expertråd och handledning i tuffa chefsfrågor. Prenumerera idag!

Relaterade artiklar

En person som ser mycket trött ut hänger över en dator. En klocka syns till höger i bilden.
Hälsa

Livsfarligt jobba mer än 55 timmar

Att jobba mer än 55 timmar i veckan är inte bara ohälsosamt. Det kan i själva verket ta livet av dig.

Carolina Åberg, HR director på Nordax, laborerar fram nya arbetssätt för hösten. Foto: Karina Ljungdahl
Annonssamarbete Chef + &frankly

"Risk att bli som gigare – i stället för kollegor"

Följ noga vad som händer när höstens nya arbetssätt laboreras fram. Det finns många möjligheter, men också risker med en ökad andel distansarbete, säger
Carolina Åberg på Nordax.

undersokningchefersarbetsbordakvall
Hälsa

Chefs undersökning: Chefer jobbar mer under pandemin

Arbetsbördan har ökat under pandemin. Det uppger en majoritet, 64 procent, av cheferna i Chefs undersökning.
Johnny Warström sitter på en soffkant.
Arbetsmiljö

Här är företaget där ingen får jobba mer än 40 timmar per vecka

På Mentimeter får ingen av medarbetarna under några omständigheter jobba mer än 40 timmar i veckan. ”Det får oss att prioritera smartare”, säger Johnny Warström, vd.
Klocka och arbetsplats med sex timmars arbetsdag
Arbetsmiljö

Varannan: Vi klarar åtta timmars arbete på sex timmar

55 procent av de svarande vill införa sex timmars arbetsdag, visar en Sifo-undersökning. Dessutom menar varannan att de skulle få lika mycket gjort på sex timmar som på åtta.
cb-content-focus
Arbetsmiljö

Chefer som kan fokusera är framtidens vinnare

Känner du att livet innehåller för många distraktioner? Forskning visar tydligt att förmågan till fokuserad uppmärksamhet är en stor konkurrensfördel både på jobbet och i livet i stort. Samtidigt har vår förmåga att fokusera aldrig varit så utsatt för prövningar som nu. 
Håkan Bergsten, kommunchef i Flen, ser hur bland annat ledarskap och delaktighet har stärkts.
Annonssamarbete Chef + Winningtemp

Kommunchefens metod för bättre ledarskap

Mätbart bättre ledarskap, arbetsglädje, arbetssituation, engagemang och delaktighet. Här är receptet från Flens kommun.

En person med långt hår som står framför en mängd klockor
Hälsa

5 strategier – när allt bara är för mycket

Det är lätt att känna sig överväldigad när komplicerade uppgifter och olika åtaganden sköljer över en i ett aldrig sinande flöde. Såhär handskas du med känslan av att inte räcka till.