bea-2

Så förbättrar du ditt kroppsspråk

Du trummar med fingrarna, du står på ett ställe, du tittar ner? Så här fixar du det.

1) Har inte kontroll över kroppen

Du manifesterar din nervositet genom att trumma med fingrarna på bordsskivan eller skramla med nycklar eller mynt i byxfickan. Det utstrålar osäkerhet och avsaknad av kontroll.

 här fixar du det: Filma dig själv och kartlägg dina manér. Ofta kliar vi oss på näsan, knäpper med fingrarna eller klickar på pennan utan att vi tänker på det.

2) Står stilla som ett träd

Du står på ett ställe. Det får dig att se stel, tråkig och oengagerad ut.

Så här fixar du det: Arbeta dig igenom rummet. Gå, rör på dig.
En konversation ska flyta, och det ska manifesteras i ditt kropp­språk. När du filmar dig själv, se till att du då och då går UR bilden.

Läs också: Så lär du dig prata som en TED-mästare!

3) Du sjunker ihop

Du låter din osäkerhet påverka ditt kroppsspråk. Du tittar ner, drar ihop armarna, sjunker ihop.

Så här fixar du det: Även om du inte känner dig säker så kan du agera som om du var det – och ge ett intryck som till slut får dig att känna dig säker. Psykologen Amy Cuddy uppmanar till ”maktposering”, vilket ökar de hormoner i hjärnan som får oss att känna oss mer självsäkra och påstridiga. Hennes tips är att stå med armarna utsträckta i två minuter innan ditt föredrag (förslagsvis där ingen kan se dig…).

Läs också: Vad säger du – egentligen?

nyhetsbrev1

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap, Din karriär och Din söndag samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden

Relaterade artiklar

myter1
Beslutsfattande

5 myter om ledarskap som experten krossar

Som chef är du högvilt för de som vill sälja på dig enkla lösningar på komplexa ledarskapsproblem. Men vad är myt och vad är sanning? Chefs ledarskapsexpert Leif E Andersson guidar dig förbi några vanliga fällor och missförstånd. 
inspirator
Annonssamarbete Chef + LinkedIn

Quiz: Vilken nätverkstyp är du på Linkedin?

Ditt nätverk är en framtida karriärförsäkring. Så tänk till kring hur du vill bygga det. Ett första steg är att skaffa koll på din nätverkspersonlighet på Linkedin. Gör vårt quiz här!
kritiken
Kommunikation

5 tips: Så kritiserar du chefen – utan att ni blir ovänner

Vissa problem är värda att föra upp till ytan. Men det finns några saker du måste tänka på när du ska leverera konstruktiv feedback.
cirkus
Beslutsfattande

Orädda chefer är mer framgångsrika

Hon myntade begreppet psykologisk trygghet och är nu aktuell med ny forskning i boken The fearless organization.

mall
Kommunikation

Gratis mall: Utvecklingssamtal

Snart är det dags för samtalen många chefer bävar för. Utvecklingssamtalen. Men om du förbereder dig kan de leda till bättre arbetsmiljö och en djupare relation med dina medarbetare.
elona1
Kommunikation

Elon Musks största snedsteg 2018

Hade du ett tufft 2018? Då kan du trösta dig med att det finns chefer som hade det ännu tuffare.

Helen Remnås, affärsutvecklingschef på Experis. Foto: Martina Huber
Annonssamarbete Chef + Experis

Sprida värderingar – chefens nya viktiga roll

Trenden är tydlig: chefer som vågar ta med sina värderingar in i ledarskapet har bäst möjlighet att förändra.  "Ledare behöver våga prata öppet om problem. Ta ställning", säger Helen Remnås på Experis.
naa
Karriär

10 nya yrken – du inte hört talas om innan

Funderar du på att byta jobb och är över 50 år? Då kanske ”oldflucener” kan bli något för dig. Det kvalar in på listan över nya yrkestitlar som lanseras under 2019.
nyhetsbrev1

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap, Din karriär och Din söndag samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden