Omtalade passet för stressade chefer – som tar 7 minuter
Här är ett pass med sju minuters högintensiv träning som ger kondition och styrka.
Det kan göras på både kontoret och hotellrummet, men kräver nog en dusch efteråt. Gör varje övning i 30 sekunder (15–20 repetitioner). Vila tio sekunder mellan varje övning.
Krysshopp
Så kallade Jumping Jacks.
Sitt mot vägg
Ha benen i 90 graders vinkel.
Armhävningar.
Sit ups
Ha händerna bakom huvudet.
Step ups
Kliv upp på låda eller bänk.
Squats
Knäböj helt enkelt.
Tricep dips.
Planka.
Spring på stället.
Utfall.
Armhävningar.
Sidplanka.
Logga in för att fortsätta läsa!
Skapa ett gratiskonto, läs Chef digitalt för
0:-
- Tillgång till våra låsta artiklar och webinar gratis!
