Person på väg från kbt-terapi
Lästid XX min
Text
Publicerat 2020-06-18

KBT kan boosta ditt immunsystem

Kognitiv beteendeterapi (KBT) har dokumenterad effekt på mentala problem som utbrändhet, depression och orosproblematik – men inte bara det. Nu har man även sett att det boostar kroppens biologiska system.

I en sammanställning av 56 olika studier, publicerad i JAMA Psychiatry, där man testat hur icke-läkemedelsbaserade terapier påverkade immunsystemet gav KBT resultat.

KBT reducerade antalet pro-inflammatoriska cytokiner i kroppen. Cytokiner i för stor mängd skapar inflammationer i kroppen och kan orsaka ett flertal fysiska sjukdomar som cancer, hjärtsjukdomar och Alzheimer men även psykiska problem som depression och ångest.

chef_maj_2020-1
Prenumerera på Chef

Boosta ditt chefsjag

Nu är det goda ledarskapet viktigare än någonsin. Med Chef får du expertråd och handledning i tuffa chefsfrågor. Prenumerera idag!
Beställ Chef
Dela artikeln
chefboken-sommar-2020-egenannons-1
chefboken-two-row

Sommarens smartaste lyssning

Chefboken har sammanfattat måsteläsningen för dig som chef. Lyssna eller läs varje bok på bara 19 minuter i Chefboken appen. 
Beställ idag
chef-yogobe-1
chef

Boosta ditt chefsjag under semestern

Ta hand om dig själv och ditt chefsjag i sommar med Chef och Yogobe och kom både stark, motiverad och inspirerad tillbaka till chefsvardagen.
Beställ
chefdagen-egenannons-1
chefdagen-two-row

Redo för det ”nya normala” ledarskapet?

Chefdagen 2020 handlar om att leda efter krisen och vad som krävs för att framtidssäkra dig själv och din organisation. Möt Anders Tegnell, Googles Anna Wikland, Sveriges Överbefälhavare Micael Bydén och många fler.
Läs mer och boka
ca-digitalakurser1800x1013
chefakademin

Satsa på digitalt lärande

Hur stärker du din konkurrenskraft som chef eller ledare? På Chefakademin finns det flera digitala kurser som hjälper dig upskilla ditt ledarskap. Ta en smart paus på hemmakontoret och lär dig något nytt.
Till kurserna
chef-jul-egenannons
chef

Hur formar du ditt ledarskap?

Idag är det goda ledarskapet viktigare än någonsin. Med Chef får du nya insikter, inspiration och motivation. Missa inte julerbjudandet: halva priset på 1 år med Chef. Prenumerera idag!
Beställ här

Relaterade artiklar

oro, anpassningsstörning, psykologi
Hälsa

Lider du också av anpassningsstörning?

Efter en kris, som en pandemi, kan det komma en psykologisk reaktion i form av förstärkt oro, ångest och depression. Det händer så ofta att den fått ett eget namn – anpassningsstörning. Så här hjälper du dig själv och dina medarbetare att hantera den.
Cheferna Sebastian Persson och Carina Kjellberg har tagit en Executive MBA på Stockholms universitet.
03:10
Annonssamarbete Chef + SBS Executive MBA

Studier och chefsjobb samtidigt – då lyfter ledarskapet

Video: Cheferna Sebastian Persson och Carina Kjellberg har nyss tagit en Executive MBA. Den tvååriga deltidsutbildningen har gjort stor skillnad tycker de: ”Är man nyfiken, då får man extremt mycket tillbaka.” ”Ta chansen!”
Man som springer och har en tankebubbla med en facebook-tumme i
Hälsa

Skryt ger träningspepp

Träna med en kompis och skryt om det i sociala medier. Så lyder receptet som motiverar dig till att hålla i din träning och förbättra din hälsa.
Person med huvudet in en skärm som drar ut en elkontakt
Hälsa

Därför blir du så trött av videomöten

Känner du dig också helt slut efter en dag av videmöten på distans? Anledningen är att den dissonans som uppstår när våra hjärnor – men inte våra kroppar – är tillsammans orsakar motstridiga känslor som är utmattande att hantera.
Glad man bredvid en glad smiley och en stor hand som gör tummen upp
Arbetsmiljö

Oväntade corona-effekten: medarbetare mår bättre än tidigare

Trots coronaepidemins kraftigt negativa inverkan på svensk ekonomi trivs många medarbetare bättre på jobbet nu än före krisen. Det visar en ny rapport.
utmattad1
Hälsa

5 tecken på utmattning – och vad du kan göra åt det

Långvarig stress och brist på återhämtning kan leda till utbrändhet eller utmattningssyndrom. Här är 5 tecken på att du ligger i riskzonen.
al_ledarstil_stor
Annonssamarbete Chef + Atrium Ljungberg

Kontoret – en viktig nyckel i ditt ledarskap

Allt fler satsar på sitt kontor – trots digitalisering och ökat distansarbete. Anledningen? Nya möjligheter för kontoret som ledarskapsverktyg och må-bra-faktor.
medarbetareisorg1800
Hälsa

Så stöttar du medarbetare i sorg under corona

När stigande dödssiffror rapporteras dagligen tvingas vi konfronteras med döden. Många har förlorat vänner, anhöriga eller kollegor, och du som chef kan behöva hantera svåra frågor framöver.

Utvalda jobb

Fler chefsjobb
logo-enkooing1
Publicerat 1 Jul 2020

KANSLICHEF TILL ENKÖPINGS PASTORAT
lunds-universitet
Publicerat 1 Jul 2020

Vikarierande Administrativ direktör Lunds universitet, MAX IV
region_skane
Publicerat 29 Jun 2020

Områdeschef till område hjärtmedicin i Lund/Malmö
region_skane
Publicerat 24 Jun 2020

Enhetschef till verksamhetsområde ortopedi i Ängelholm
ledarna-logo-svart-eps
Publicerat 10 Jun 2020

Förhandlingschef
chefboken-sommar-2020-egenannons-1
chefboken-two-row

Sommarens smartaste lyssning

Chefboken har sammanfattat måsteläsningen för dig som chef. Lyssna eller läs varje bok på bara 19 minuter i Chefboken appen. 
Beställ idag
chef-yogobe-1
chef

Boosta ditt chefsjag under semestern

Ta hand om dig själv och ditt chefsjag i sommar med Chef och Yogobe och kom både stark, motiverad och inspirerad tillbaka till chefsvardagen.
Beställ
chefdagen-egenannons-1
chefdagen-two-row

Redo för det ”nya normala” ledarskapet?

Chefdagen 2020 handlar om att leda efter krisen och vad som krävs för att framtidssäkra dig själv och din organisation. Möt Anders Tegnell, Googles Anna Wikland, Sveriges Överbefälhavare Micael Bydén och många fler.
Läs mer och boka
ca-digitalakurser1800x1013
chefakademin

Satsa på digitalt lärande

Hur stärker du din konkurrenskraft som chef eller ledare? På Chefakademin finns det flera digitala kurser som hjälper dig upskilla ditt ledarskap. Ta en smart paus på hemmakontoret och lär dig något nytt.
Till kurserna
chef-jul-egenannons
chef

Hur formar du ditt ledarskap?

Idag är det goda ledarskapet viktigare än någonsin. Med Chef får du nya insikter, inspiration och motivation. Missa inte julerbjudandet: halva priset på 1 år med Chef. Prenumerera idag!
Beställ här