Högpresterare: Glöm inte att återhämta dig!
Chefer är högpresterare, det vet Mikael Mattsson, medicine doktor i fysiologi, som föreslår ett helhetstänk där träning och återhämtning samspelar.
Har du tänkt på att du kan gå till din träningsanläggning och göra ett helt pass med bara stretchning, sätta dig i bastun eller sjunka ner i bubbelpoolen och ändå se det som ”träning” just det här passet?
”Det är jättevanligt att chefer är högpresterare och tänker allt eller inget när det gäller träningen. Men om du ökar träningen måste du också öka återhämtningen i samma utsträckning”, säger Mikael Mattsson som är författare, tränare och medicine doktor i fysiologi på Karolinska Institutet samt forskare vid Rise (Research Institutes of Sweden) och Stanford University.