lopning-3

Här är knepet för att orka springa – långt: ”Belys tröttheten”

Är du en av de många chefer som gillar löpträning? Forskning visar att det finns ett knep för att övervinna tröttheten och fortsätta springa – trots att kroppen strejkar. 

Chefer gillar att träna. Och träningsdosen ökar i takt med en stigande befattning. Det visar en undersökning som Chef gjorde 2012. Vad beror det här på? Det ville Janet Johansson, forskare vid Handelshögskolan i Stockholm, undersöka genom att djupintervjua 24 chefer om deras träningsvanor.

Hennes slutsats var att många chefer ser sig som förebilder för sina medarbetare.

”De uttrycker mycket om omgivningen, att man ska vara sportig, ha en hälsosam livsstil, hur andra ska bete sig. Genom att skapa en identitet skapar de ju också normer för sin organisation och arbetsplats. Hälsa blir en stark värdering”.

touren

Läs också: Här kör medarbetarna Tour de France – vid skrivbordet

Om du är en av dessa chefer som gärna springer långt kommer nu forskning som kan vara av intresse. När du maratonlöper kan du i tanken undersöka den smärta och trötthet som sätter in efter en längre sträcka. Genom att belysa detta i tanken kan du stå ut och fortsätta springa – trots att kroppen strejkar, skriver Research Digest

Fenomenet kallas kognitiv omvärdering och går ut på att studera sina sinnesförnimmelser helt neutralt, ungefär som en vetenskapsman som studerar löpning. Hur vi efterhand upplever löprundan hänger till stor del på om när vi upplevde smärta. Forskarna kunde se att personer som drabbades av stor trötthet i slutet också mindes löpningen som mer negativ än de som hade det tuffare i mitten av rundan.

Med andra ord: Om du vill ha en långsiktig framgång med din löpning bör du avsluta rundan innan det blir riktigt tufft. Då är sannolikheten större att du kommer ut i spåret snart igen.

traningmimer

Läs också: Här får de anställda mer ledigt – om de tränar: ”Gav resultat direkt”

Relaterade artiklar

Djupsömn skyddar hjärnan mot känslomässig stress.
Hälsa

Ny forskning: Sov gott – lindra din ångest

En sömnlös natt kan höja den känslomässiga stressnivån med så mycket som 30 procent. Samtidigt kan djupsömn mildra ångestsymtom. Det visar en ny amerikansk studie.
Lena Ahlin lyfter fram respekt och ärlighet som viktigt för lyckade rekryteringar. Foto: Pavel Koubek
Annonssamarbete Chef + Consensus

Landa nya stjärnor med respektfull rekrytering

97 procent av de som rekryteras jobbar kvar efter tre år.   En viktig förklaring till den succén stavas respekt, menar rekryteringsföretaget Consensus. ”Ytterst handlar det om människor och deras framtid. Då är det väldigt viktigt att vara noggrann”, säger Lena Ahlin.
Lugn kvinna till vänster, två datorer till höger
Arbetsmiljö

4-dagarsvecka ökade Microsofts produktivitet

Microsofts Japan-kontor gav personalen ledigt varje fredag under augusti med bibehållen lön. Resultatet? Lyckligare medarbetare, effektivare möten och högre produktivitet.
Kvinna med vitt hår som står i höstlöven
Hälsa

Optimism – skyddar mot stress och ger högre lön

En krockkudde mot stress. Finns det? Jo, faktiskt. Allt mer forskning visar att optimism spelar en avgörande roll för din förmåga att hantera effekterna av ditt höga tempo – och dessutom gör dig bättre på ditt jobb. 
En person med långt hår som står framför en mängd klockor
Hälsa

5 strategier – när allt bara är för mycket

Det är lätt att känna sig överväldigad när komplicerade uppgifter och olika åtaganden sköljer över en i ett aldrig sinande flöde. Såhär handskas du med känslan av att inte räcka till.
underso%cc%88kningen-pensionen-till-webben-02
Hälsa

Chefer längtar till pensionen

En majoritet av cheferna i Chefs undersökning ser fram emot pensionen. Betydligt färre har konkreta planer kring hur och när de vill lämna arbetslivet. Det finns också oro över hälsa, ekonomi och sysslolöshet, men de flesta känner ändå tillförsikt.

Viktoria Lindhé på &frankly berättar om frågorna som ger varningar om farlig stress. Foto: Martina Huber
Annonssamarbete Chef + &frankly

5 frågor som kan vända jobbstressen

En av tre har ingen ork kvar för att göra något alls efter jobbet. Något som chefen ofta inte vet om. En ”välmåendepuls” med några snabba frågor gör det enklare att få koll – och agera i tid.
depp
Arbetsmiljö

Det avgör om chefen arbetar förebyggande mot psykisk ohälsa

Arbetsmiljölagen är glasklar: Förebyggande arbete mot psykisk ohälsa är en del av chefens ansvar. Så vad krävs för att chefen ska kunna ta det ansvaret?