Forskning: Sänk stressen – genom att basta
Varmt, skönt – och skyddar mot stress. Det finns flera fördelar med att basta, visar forskning.
En stund i bastun skyddar dig nämligen mot flera åkommor som kan drabba stressade chefer, som högt blodtryck, hjärt- och kärlsjukdomar.
Bastun kan även ha en effekt för att inte få kognitiva sjukdomar kopplade till minnes- och inlärningssvårigheter.
Men det krävs att du är en frekvent bastare. Väldigt frekvent!
De som bastar fyra till sju gånger i veckan har 60 procent lägre risk för hjärtsjukdomar och stroke än de som gör det en gång i veckan, enligt studien som är publicerad i Mayo Clinic Proceedings.
Logga in för att fortsätta läsa!
Skapa ett gratiskonto, läs Chef digitalt för
0:-
- Tillgång till våra låsta artiklar och webinar gratis!
