kontorsdoden

Fem sätt att få lugn i kontorslandskapet

Blir du konstant avbruten? Känner du dig stressad av allt som händer runt omkring? Så här hittar du arbetsro i ett öppet kontorslandskap.

Hur hittar man lugnet i en miljö där man ständigt avbryts av ringande telefoner och hojtande medarbetare?

Tidningen Businessweek.com ger tips på hur du hittar små oaser i den intensiva kontorsmiljön.

Råden kommer från Heida Hanna, som arbetar på the American Institute of Stress och har skrivit boken The sharp solution: a brain-based approach for optimal performance:
Tips 1: Spara dina mer privata samtal till en särskild tidpunkt på dagen. Ta då alla på en gång. Gå in i ett separat rum och ta hand om dem där. Bespara dina kolleger att få reda på allt om ditt kärleksliv, renoveringsbekymmer eller dagislämningsproblem.

nyhetsbrev-9

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap och Din karriär samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden

Tips 2: Lämna datorn ibland. När man arbetar i öppet kontorslandskap känner man ofta en högre press att vara produktiv hela tiden. Ta hellre medvetna pauser och lämna ditt skrivbord, än slösurfa lite då och då. Kalla det ”strategisk återhämtning” om du har svårt att gå ifrån.

Tips 3: Lyssna på rogivande musik. De bästa alternativen är antingen instrumental musik (du störs inte av att försöka lyssna på texten) eller låtar du lyssnat på tusentals gånger (du vet redan hur de går).

4. Stäng ibland ner allt du inte jobbar aktivt med. Stäng webbläsaren, stäng av mejlen, stäng av din mobiltelefon. Sätt på dig hörselkåpor om du vill slippa lyssna på suset och bruset från dina kolleger eller medarbetare. Det signalerar tydligt att du inte vill bli störd.

5. Planera in tid för reflektion. Det är lätt att bli beroende av den intensiva miljö och snabba bekräftelse som man ofta upplever i ett öppet kontorslandskap. Man kan nästan bli hög på den stämning som uppstår när människor arbetar tillsammans i högt tempo. Men att konstant vara stressad dödar både produktivitet och kreativitet. Lägg en halv dag i veckan åt att reflektera, i ensamhet, på en lugn plats.

Relaterade artiklar

tam-2
Arbetsmiljö

Tillit till chefen stoppar stress

Stora förändringar på jobbet kan leda till stress och oro. Nu visar en ny avhandling att tillit och förtroende för chefen kan vara en faktor för att medarbetare ska ha en bra arbetsmiljö.

feedback_webb
Annonssamarbete Chef + Workday

Feedback ÄNNU viktigare än du tror

Vill man ha nöjda kunder så gäller det att börja med nöjda medarbetare. Då är feedback en nyckel. ”Vi ser en pay-it-forward-effekt”, säger Mattias Bolander på Workday.
spotify-2
Arbetsmiljö

Spotify: Nu skrotar vi helgdagar

Är julen inte så viktig för dig? Då kan du i stället vara ledig en annan helgdag – om du jobbar på Spotify. Eftersom det finns 90 nationaliteter i företaget tror Spotify på större flexibilitet.

sorg
Arbetsmiljö

Första Hjälpen-kit vid sorg för chefer

Ensjukvårdslåda med plåster och bandage finns nog på alla arbetsplatser. Nu kommer en version vid sorg.
radda
Arbetsmiljö

3 situationer som skrämmer anställda

Många är rädda på jobbet. Både chefer och medarbetare.

klader
Arbetsmiljö

7 klädesplagg du ska undvika

Du vägrar att införa en klädpolicy på jobbet. Men samtidigt dyker medarbetare upp i flipflops eller trasiga jeans. Så här ska du tackla problemet, enligt affärsajten Forbes.

nyttaaa
Arbetsmiljö

7 tillfällen du ska säga upp dig – första dagen

Efter en tid av intervjuer och jobbansökningar – nu ska du äntligen börja ditt nya jobb. Men det finns tillfällen då det redan första dagen händer saker du inte ska behöva acceptera som nyanställd.
allbright
Arbetsmiljö

Allbrights vd: ”Alltför vanligt i näringslivet”

Över 20 000 inlägg på Twitter. Många har vittnat om sexuella trakasserier i kampanjen #MeToo. Men hur ser det på svenska arbetsplatser? Det är skrämmande vanligt, enligt stiftelsen Allbright.

nyhetsbrev-9

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap och Din karriär samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden