kontorsdoden

Fem sätt att få lugn i kontorslandskapet

Blir du konstant avbruten? Känner du dig stressad av allt som händer runt omkring? Så här hittar du arbetsro i ett öppet kontorslandskap.

Hur hittar man lugnet i en miljö där man ständigt avbryts av ringande telefoner och hojtande medarbetare?

Tidningen Businessweek.com ger tips på hur du hittar små oaser i den intensiva kontorsmiljön.

Råden kommer från Heida Hanna, som arbetar på the American Institute of Stress och har skrivit boken The sharp solution: a brain-based approach for optimal performance:
Tips 1: Spara dina mer privata samtal till en särskild tidpunkt på dagen. Ta då alla på en gång. Gå in i ett separat rum och ta hand om dem där. Bespara dina kolleger att få reda på allt om ditt kärleksliv, renoveringsbekymmer eller dagislämningsproblem.

nyhetsbrev-9

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap och Din karriär samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden

Tips 2: Lämna datorn ibland. När man arbetar i öppet kontorslandskap känner man ofta en högre press att vara produktiv hela tiden. Ta hellre medvetna pauser och lämna ditt skrivbord, än slösurfa lite då och då. Kalla det ”strategisk återhämtning” om du har svårt att gå ifrån.

Tips 3: Lyssna på rogivande musik. De bästa alternativen är antingen instrumental musik (du störs inte av att försöka lyssna på texten) eller låtar du lyssnat på tusentals gånger (du vet redan hur de går).

4. Stäng ibland ner allt du inte jobbar aktivt med. Stäng webbläsaren, stäng av mejlen, stäng av din mobiltelefon. Sätt på dig hörselkåpor om du vill slippa lyssna på suset och bruset från dina kolleger eller medarbetare. Det signalerar tydligt att du inte vill bli störd.

5. Planera in tid för reflektion. Det är lätt att bli beroende av den intensiva miljö och snabba bekräftelse som man ofta upplever i ett öppet kontorslandskap. Man kan nästan bli hög på den stämning som uppstår när människor arbetar tillsammans i högt tempo. Men att konstant vara stressad dödar både produktivitet och kreativitet. Lägg en halv dag i veckan åt att reflektera, i ensamhet, på en lugn plats.

Relaterade artiklar

bilda
Arbetsmiljö

”Bra chef viktigare än hög lön”

Nu har nästa generation medarbetare sagt sitt. Över 11 000 unga har svarat på vad som är viktigast hos en arbetsgivare – och det är inte hög lön som prioriteras.

kollega
Arbetsmiljö

6 egenskaper som dina kolleger älskar

Bra kolleger är guld värt på en arbetsplats. Men hur blir man egentligen det? Här är 6 egenskaper som gör dig extra populär – och samtidigt imponerar på chefen.

chef_170627_nathat_detalj
Arbetsmiljö

Därför mobbas chefer mer än andra

Chefer löper högre risk än medarbetare att drabbas av nätmobbning på jobbet, enligt en pågående forskningsstudie. Rebecka Cowen Forssell vid Malmö högskola ger råd till de som drabbas.
ad
Arbetsmiljö

Därför raderar hon de anställdas mejl

Är mejlkorgen överfylld efter helgen eller semestern?

konstigareler
Arbetsmiljö

7 absurda jobbregler du inte trodde fanns

Kontrollerade toalettbesök och förbjudna ord i ett verklighetens The Office. Här är 7 bisarra – men innovativa – jobbregler som förvånat medarbetare världen över.
bramoten
Arbetsmiljö

5 gyllene trix för effektivare möten

Över hälften av Sveriges chefer sitter i för många möten, tycker de själva. Och mötena är sällan effektiva, säger fyra av tio. Här är 5 gyllene regler för bättre möten.
sparka
Arbetsmiljö

Experten: Så hanterar du ett varsel som chef

Företaget ska skära ner. Men trots att varslet inte kommit har dålig stämning och galghumor spridit sig på arbetsplatsen. Här är psykologens bästa råd hur du som chef hanterar situationen.
apa
Arbetsmiljö

Värsta fällan vid en kick-off

När ni kommer hem från kickoffen är det lätt att glömma det allra viktigaste.
nyhetsbrev-9

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap och Din karriär samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden