kontorsdoden

Fem sätt att få lugn i kontorslandskapet

Blir du konstant avbruten? Känner du dig stressad av allt som händer runt omkring? Så här hittar du arbetsro i ett öppet kontorslandskap.

Hur hittar man lugnet i en miljö där man ständigt avbryts av ringande telefoner och hojtande medarbetare?

Tidningen Businessweek.com ger tips på hur du hittar små oaser i den intensiva kontorsmiljön.

Råden kommer från Heida Hanna, som arbetar på the American Institute of Stress och har skrivit boken The sharp solution: a brain-based approach for optimal performance:
Tips 1: Spara dina mer privata samtal till en särskild tidpunkt på dagen. Ta då alla på en gång. Gå in i ett separat rum och ta hand om dem där. Bespara dina kolleger att få reda på allt om ditt kärleksliv, renoveringsbekymmer eller dagislämningsproblem.

Tips 2: Lämna datorn ibland. När man arbetar i öppet kontorslandskap känner man ofta en högre press att vara produktiv hela tiden. Ta hellre medvetna pauser och lämna ditt skrivbord, än slösurfa lite då och då. Kalla det ”strategisk återhämtning” om du har svårt att gå ifrån.

Tips 3: Lyssna på rogivande musik. De bästa alternativen är antingen instrumental musik (du störs inte av att försöka lyssna på texten) eller låtar du lyssnat på tusentals gånger (du vet redan hur de går).

4. Stäng ibland ner allt du inte jobbar aktivt med. Stäng webbläsaren, stäng av mejlen, stäng av din mobiltelefon. Sätt på dig hörselkåpor om du vill slippa lyssna på suset och bruset från dina kolleger eller medarbetare. Det signalerar tydligt att du inte vill bli störd.

5. Planera in tid för reflektion. Det är lätt att bli beroende av den intensiva miljö och snabba bekräftelse som man ofta upplever i ett öppet kontorslandskap. Man kan nästan bli hög på den stämning som uppstår när människor arbetar tillsammans i högt tempo. Men att konstant vara stressad dödar både produktivitet och kreativitet. Lägg en halv dag i veckan åt att reflektera, i ensamhet, på en lugn plats.

nyhetsbrev-9

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap och Din karriär samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden

Relaterade artiklar

metoo
Arbetsmiljö

Chefens 5 vanligaste metoo-missar

Osäkerheten kring metoo-frågan är stor hos svenska chefer. Så stor att en del av jämställdhetsexperten Johanna Lundins kunder hellre vill träffas ”på stan” än på arbetsplatsen. ”De skäms för sin osäkerhet att hantera situationer som uppkommit på grund av metoo.”
Mia Malmenäs, Mapi
Annonssamarbete Chef + SBS Executive MBA

Så vinner arbetsgivaren på ditt kompetenslyft

Du lyfter din karriär med en ledarskapsutbildning i världsklass. Din arbetsgivare får tillgång till viktig ny kompetens. Mia Malmenäs ser en tydlig win-win med sin Executive MBA-utbildning på Stockholms universitet.
fel
Arbetsmiljö

8 saker aldrig du ska göra mot en medarbetare

Att du inte ska stjäla andras idéer är en oskriven regel på arbetsplatser. Här är 8 andra saker du aldrig ska göra mot en medarbetare om du vill behålla deras förtroende.
mobbing
Arbetsmiljö

Psykologen: ”Så upptäcker du mobbning på jobbet”

Många chefer är ensamma och oerfarna när det gäller att hantera kränkningar och mobbning. Psykologen Jehoshua Kaufman vill stötta dem med konkreta råd och inspiration.
kontor-2
Arbetsmiljö

Så ser Apples nya miljardkontor ut

Drömmer du om en ny kontorsmiljö? Då kan Apple Park – teknikföretagets nya kontorsbyggnad i Kalifornien – fungera som inspiration. Men smakar det så kostar det.

vanlighet
Arbetsmiljö

Stressforskaren: Vänlighet på jobbet minskar stress

Hövlighet kan minska stress och sjukfrånvaron på jobbet, enligt en studie.
butterfly
Annonssamarbete Chef + Experis

Nya egenskaper skiljer ut Sveriges bästa chefer

Juryarbetet med att sålla fram landets bästa chefer till Chefgalan ger en unik möjlighet att trendspana på svenskt ledarskap. Tydligt är att det tuffa förändringstempot ställer nya krav. ”Finalisterna har tagit till sig nya egenskaper och applicerar dem i sitt ledarskap. Det skiljer ut dem från andra”, säger Helen Remnås på Experis, som varit med i hela processen.
girl-863686_1280-2
Arbetsmiljö

Krisexperten: Här är chefens vanligaste misstag

Vid en krissituation ska chefen vara ett stöd för medarbetarna. Men vad ska du egentligen göra som chef? Och vilka är de vanligaste misstagen?
nyhetsbrev-9

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap och Din karriär samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden