lugnkontor

5 knep för att få arbetsro i kontorslandskapet

Blir du konstant avbruten? Känner du dig stressad av allt som händer runt omkring? Så här hittar du arbetsro i ett öppet kontorslandskap.

Hur hittar man lugnet i en miljö där man ständigt avbryts av ringande telefoner och hojtande medarbetare?

Tidningen Businessweek.com ger tips på hur du hittar små oaser i den intensiva kontorsmiljön.

Råden kommer från Heida Hanna, som arbetar på the American Institute of Stress och har skrivit boken The sharp solution: a brain-based approach for optimal performance:

Ny webbkurs från Chef: Stresshantering för chefer!

1) Spara dina privata samtal

Vänta till en särskild tid på dagen. Ta då alla på en gång. Gå in i ett separat rum och ta hand om dem där. Bespara dina kolleger att få reda på allt om ditt kärleksliv, renoveringsbekymmer eller dagislämningsproblem.

2) Lämna datorn ibland

När man arbetar i öppet kontorslandskap känner man ofta en högre press att vara produktiv hela tiden. Ta hellre medvetna pauser och lämna ditt skrivbord, än slösurfa lite då och då. Kalla det ”strategisk återhämtning” om du har svårt att gå ifrån.

3) Lyssna på rogivande musik

De bästa alternativen är antingen instrumental musik (du störs inte av att försöka lyssna på texten) eller låtar du lyssnat på tusentals gånger (du vet redan hur de går).

Chef Webbkurser: Det finns fler kurser i bibiloteket!

4) Stäng ibland ner allt du inte jobbar aktivt med

Stäng webbläsaren, stäng av mejlen, stäng av din mobiltelefon. Sätt på dig hörselkåpor om du vill slippa lyssna på suset och bruset från dina kolleger eller medarbetare. Det signalerar tydligt att du inte vill bli störd.

5) Planera in tid för reflektion

Det är lätt att bli beroende av den intensiva miljö och snabba bekräftelse som man ofta upplever i ett öppet kontorslandskap. Man kan nästan bli hög på den stämning som uppstår när människor arbetar tillsammans i högt tempo. Men att konstant vara stressad dödar både produktivitet och kreativitet. Lägg en halv dag i veckan åt att reflektera, i ensamhet, på en lugn plats.

Vill du lära dig mer om stresshantering

Chefs webbkurs: Stresshantering för chefer får du tillgång till konkreta verktyg och lära dig beprövade metoder för att komma igång med stresshantering – både för dig själv och dina medarbetare. En smart investering för att minska risken för kostsamma sjukskrivningar! Just nu kan du prova första kapitlet utan kostnad.

Läs mer om webbkursen här

Relaterade artiklar

Person som jobbar längre arbetsdagar vid hemarbete
Arbetsmiljö

Corona-effekten: Längre arbetsdagar – men kortare och effektivare möten

”Cheferna får bära huvudbördan av skiftet till distansarbete.” Hemifrån-arbetet under covid 19-pandemin har förändrat arbetslivet på ibland oväntade sätt, visar en analys från Microsoft.
Cheferna Sebastian Persson och Carina Kjellberg har tagit en Executive MBA på Stockholms universitet.
03:10
Annonssamarbete Chef + SBS Executive MBA

Studier och chefsjobb samtidigt – då lyfter ledarskapet

Video: Cheferna Sebastian Persson och Carina Kjellberg har nyss tagit en Executive MBA. Den tvååriga deltidsutbildningen har gjort stor skillnad tycker de: ”Är man nyfiken, då får man extremt mycket tillbaka.” ”Ta chansen!”
Regnbågsflagga
Arbetsmiljö

Checklista: Så jobbar du inkluderande med hbtq-frågor

Som chef har du enligt diskrimineringslagen ansvar för att skapa en inkluderande arbetsplats där ingen diskrimineras. Här är en checklista i 6 steg.
Hemmakontor med dator, lampa, kaffekopp, krukväxt oxh utsikt
Arbetsmiljö

Det här ansvarar du för som chef – i hemmajobbarnas arbetsmiljö

Som arbetsgivare ansvarar du för arbetsmiljön även när dina medarbetare jobbar hemma – men vad innebär det egentligen? Och hur ska det gå till?
Trött chef som arbetar övertid vid sitt skrivbord
Arbetsmiljö

Chefer arbetar mest övertid – utan ersättning

Chefer är den grupp på arbetsmarknaden som arbetar mest övertid utan kompensation, visar en rapport från SCB.
Kvinna på äldreboende
Arbetsmiljö

Närvarande chef viktig för att att minska smittspridning

Ett närvarande och tydligt ledarskap är en av de viktigaste nyckelfaktorerna för att minska smittspridningen inom äldreomsorgen, visar en rapport från IVO.
al_ledarstil_stor
Annonssamarbete Chef + Atrium Ljungberg

Kontoret – en viktig nyckel i ditt ledarskap

Allt fler satsar på sitt kontor – trots digitalisering och ökat distansarbete. Anledningen? Nya möjligheter för kontoret som ledarskapsverktyg och må-bra-faktor.
Glad man bredvid en glad smiley och en stor hand som gör tummen upp
Arbetsmiljö

Oväntade corona-effekten: medarbetare mår bättre än tidigare

Trots coronaepidemins kraftigt negativa inverkan på svensk ekonomi trivs många medarbetare bättre på jobbet nu än före krisen. Det visar en ny rapport.