radsla
Adobe Stock

Chefernas 6 bästa råd: Så hanterar du rädslan

Dessa 6 råd återkom gång på gång när cheferna i Chefs undersökning tipsade om sina egna bästa sätt att hantera sina rädslor på jobbet.

Den här artikeln är en del av Chefs undersökning om rädsla bland chefer. Huvudartikeln hittar du här.

1. Bara gör det. Det finns inte några sätt att undkomma obehagliga arbetsuppgifter. Det blir bara värre om du skjuter upp det.

2. Luta dig mot tidigare erfarenhet. Innerst inne vet du att du efteråt kommer att konstatera att det inte var så farligt.

3. Motionera bort rädslan. Fysisk träning ger dig bättre ork och tid för reflektion. Det är när du går ner dig fysiskt och slarvar med din hälsa som rädslor och oro växer. Med regelbunden motion, frisk luft och bra sömn är du bättre rustad att ta dig an dina utmaningar på jobbet.

4. Nätverka. Bär inte allt själv. Se till att knyta till dig personer som du kan prata med. Vänner, chefskolleger, nätverk och andra forum där du kan diskutera.

5. Öka din självinsikt. De inre rädslorna har bara med dig själv att göra. Genom att ta tid för reflektion, gå i terapi eller till en coach kan du lära dig mer om dig själv.

6. Acceptera och skapa distans. Med ansvar kommer oro och rädsla, det är en del av chefsrollen. Hjälp dig själv att få distans genom att tänka ”Vad är det värsta som kan hända?”. Och vet med dig att 80 procent av det vi oroar oss för aldrig kommer att hända.

nyhetsbrev1

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap, Din karriär och Din söndag samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden

Relaterade artiklar

hogpresterare-2
Arbetsmiljö

Siffror: Kraftig ökning av sjuka chefer

Allt fler chefer hamnar i lång sjukfrånvaro. Främst är det kvinnliga chefer som är drabbade, visar nya siffror.
Peder Johannisson, Convini. Foto: Fredrik Malmlund
Annonssamarbete Chef + Invono

Företagstoppar måste också upp i molnet

Framtidens vinnarföretag är digitaliserade ända upp i toppen.
”Företag med för många manuella moment riskerar att tappa fokus från kunden”, säger affärsutvecklaren Peder Johannisson.

studie-2
Arbetsmiljö

Studie: Chefer löper större risk att bli mobbade på nätet

Nu har forskare i Malmö utrett vilken grupp som löper störst risk att bli utsatta för nätmobbning.
aaaaa-2
Arbetsmiljö

Här finns högst andel ”äldre” chefer – 10 i topp

Siffror avslöjar vilka län i Sverige som har högst andel chefer som är över 55 år. 
chefarg
Arbetsmiljö

Hon får 3,2 miljoner – för att stoppa ilskna chefer

Ilsken chef – något man skrattar bort med en klackspark eller faktiskt farligt för hälsan? Studier pekar på det senare. Och snart kanske vi vet hur chefen ska förhindra sina känsloutbrott.

passivchef
Arbetsmiljö

Därför är passiva chefer skadliga

Ny forskning lyfter fram ”låt gå”-chefen som den mest skadliga. Här är skälen till varför du vill undvika ledarstilen.

Martin Allerby, AGA. Foto: Martina Huber
Annonssamarbete Chef + SBS Executive MBA

"Helhetssynen har gjort mig till en bättre chef"

När civilingenjören Martin Allerby erbjöds en ny cheftjänst på AGA ville han fördjupa sina kunskaper i ekonomi. Executive MBA-programmet vid Stockholms Universitet gav honom dessutom en förståelse för helheten. ”Den helhetssynen har gjort mig till en mer kompetent medarbetare och chef”, säger han.
missnojda
Arbetsmiljö

Undersökning: Svenska chefer minst nöjda med sitt jobb

Det är tuffa tider för svenska chefer. I alla fall om man ska tro en europeisk undersökning där låg arbetslöshet och kompetensbrist ställer hårda krav på beslutsfattare i Sverige.
nyhetsbrev1

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap, Din karriär och Din söndag samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden