radsla
Adobe Stock

Chefernas 6 bästa råd: Så hanterar du rädslan

Dessa 6 råd återkom gång på gång när cheferna i Chefs undersökning tipsade om sina egna bästa sätt att hantera sina rädslor på jobbet.

Den här artikeln är en del av Chefs undersökning om rädsla bland chefer. Huvudartikeln hittar du här.

1. Bara gör det. Det finns inte några sätt att undkomma obehagliga arbetsuppgifter. Det blir bara värre om du skjuter upp det.

2. Luta dig mot tidigare erfarenhet. Innerst inne vet du att du efteråt kommer att konstatera att det inte var så farligt.

3. Motionera bort rädslan. Fysisk träning ger dig bättre ork och tid för reflektion. Det är när du går ner dig fysiskt och slarvar med din hälsa som rädslor och oro växer. Med regelbunden motion, frisk luft och bra sömn är du bättre rustad att ta dig an dina utmaningar på jobbet.

4. Nätverka. Bär inte allt själv. Se till att knyta till dig personer som du kan prata med. Vänner, chefskolleger, nätverk och andra forum där du kan diskutera.

5. Öka din självinsikt. De inre rädslorna har bara med dig själv att göra. Genom att ta tid för reflektion, gå i terapi eller till en coach kan du lära dig mer om dig själv.

6. Acceptera och skapa distans. Med ansvar kommer oro och rädsla, det är en del av chefsrollen. Hjälp dig själv att få distans genom att tänka ”Vad är det värsta som kan hända?”. Och vet med dig att 80 procent av det vi oroar oss för aldrig kommer att hända.

nyhetsbrev-9

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap och Din karriär samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden

Relaterade artiklar

chefarg
Arbetsmiljö

Hon får 3,2 miljoner – för att stoppa ilskna chefer

Ilsken chef – något man skrattar bort med en klackspark eller faktiskt farligt för hälsan? Studier pekar på det senare. Och snart kanske vi vet hur chefen ska förhindra sina känsloutbrott.

elisabeth-wennstrom1
02:19 min
Annonssamarbete Chef + ManpowerGroup

Årets Chef: "Lär dig leda med Styrkefokus"

Video:

Fokusera på styrkorna för att lyfta dina medarbetare, ditt ledarskap och resultat. Elisabeth Wennström, Årets Chef 2018 berättar om modellen bakom hennes ledarskap.

passivchef
Arbetsmiljö

Därför är passiva chefer skadliga

Ny forskning lyfter fram ”låt gå”-chefen som den mest skadliga. Här är skälen till varför du vill undvika ledarstilen.

missnojda
Arbetsmiljö

Undersökning: Svenska chefer minst nöjda med sitt jobb

Det är tuffa tider för svenska chefer. I alla fall om man ska tro en europeisk undersökning där låg arbetslöshet och kompetensbrist ställer hårda krav på beslutsfattare i Sverige.
hogpresterare-2
Arbetsmiljö

Så hindrar du medarbetarna – från att gå in i väggen

De levererar – gång på gång. Högpresterande medarbetare är en dröm för varje chef. Men konsekvenserna kan bli allvarliga om du inte tar hand om dessa på bästa sätt.
klippaut
Arbetsmiljö

3 trender från veckan du vill ha koll på

Här är tre trender du som chef bör ha koll på när du gör din omvärldsbevakning.
Lars-Olof Moberg, Länsförsäkringar
Annonssamarbete Chef + &frankly

"Så hjälper vi varandra att växa"

Lars-Olof Moberg vände en negativ spiral. Mindre stress, mer engagemang hos medarbetarna – och 30 procents högre lönsamhet.
”Verktyget vi använder hjälpte oss att sätta igång en dialog och skapa förändring.”

haller
Arbetsmiljö

Så orkar en chef i längden – 8 punkter

Döm inte dig själv, var din egen bästa kompis och lyssna på signaler från din kropp. Det är nycklarna för att orka i längden som chef, visar ny forskning.

nyhetsbrev-9

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap och Din karriär samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden