Bootcamp peakar som träningsform

Bootcamp är en intensiv gruppträning med mycket pepp, fullt jämbördig med crossfit, enligt studier av John Porcari, professor vid institutionen för träning och idrottsvetenskap vid University of Wisconsin, La Crosse.

I genomsnitt bränner man 10 kalorier i minuten, vilket motsvarar cykling eller simning. Pulsen ligger i genomsnitt på 77 procent av maximum och ger därmed förbättrad kondition, enligt American College of Sports Medicine.

Det bästa kanske ändå är att bootcamps bygger teamkänsla, ökar självförtroende och motivation. Det är som gjort för en arbetsplats.

Så varför inte som chef ta initiativ till ett bootcamp med ett gäng medarbetare?

Ni får med all sannolikhet roligt tillsammans på köpet. En bra idé är att lämna den skrikande peppen till någon annan och i stället delta som en i teamet.