Man stirrar in i datorn.

5 tecken på att du inte kan släppa jobbet

Äntligen lite ledighet! Men frågan är hur ledig du egentligen är. Var tredje privatanställd har svårt att släppa jobbet – vilket påverkar deras sömn negativt.

Allt fler har en flexibel arbetssituation. Det innebär att du själv lägger upp hur du vill fördela dina arbetstimmar under dagen. En positiv utveckling för dig som kämpar med att få ihop livspusslet. Dock kan det också innebära en mer otydlig gränsdragning mellan jobb och fritid.

Den bilden bekräftas i en undersökning Novus gjort på uppdrag av Unionen. När man frågade knappt 2 800 privatanställda tjänstemän i Sverige kom det fram att en tredjedel har svårt att släppa jobbet när man är ledig. Det i sin tur leder till att sömnen påverkas negativt, vilket 25 procent i undersökningen uppger.

Hur vet du om du är riskzonen? Här är 5 tecken på att du inte kan släppa jobbet:

1) Du är ständigt trött

Trots att du lägger dig tidigt på vardagskvällar eller sover bort helgerna är du trött. Det var länge sedan du kände dig helt utvilad. Att vara trött ibland är naturligt – men om det är ett återkommande problem bör du ta kroppens signaler på allvar.

2) Du känner dig irriterad

När vi är väldigt stressad kan irritationskänslor lätt bubbla upp. Ett tecken är att du blir irriterad på medmänniskor som du tidigare inte störde dig på.

 

Anna Nordin (Svensk Handel), Lena Alke (Ica Krokom) och Nicki Eby (Clarion Hotel).

Läs också: 3 kreativa initiativ – mitt i coronakrisen

3) Huvudvärk och spända axlar

Ett annat symtom på ohälsosam stress är att du spänner axlar och nacke. Det i sin tur kan leda till huvudvärk eller ännu värre, migrän.

4) Du känner dig yr

När kroppen befinner sig ett stressläge kan du känna dig yr eller få hjärtklappning. Det här är kroppens sätt att berätta för dig att du behöver vila.

5) Du glömmer bort saker

Om du börjar glömma saker du ska göra – som att gå till ett möte eller göra klart en arbetsuppgift – kan det vara ett tecken på att ditt närminne tagit stryk. Din hjärna går säkerligen på högvarv och behöver vila.

hogpresterare-2

Läs också: Så hindrar du medarbetarna – från att gå in i väggen

chef_maj_2020-1
Prenumerera på Chef

Boosta ditt chefsjag

Nu är det goda ledarskapet viktigare än någonsin. Med Chef får du expertråd och handledning i tuffa chefsfrågor. Prenumerera idag!

Relaterade artiklar

4 vanor som hjälper dig att sluta jobba på fritiden
Hälsa

Sluta jobba på fritiden – med dessa 4 vanor

Som chef är det särskilt svårt att dra gränsen mellan arbete och fritid. Den som alltid är i tjänst riskerar att försumma familjen och gå miste om nödvändig återhämtning. Följ dessa steg för en sundare balans.
Cheferna Sebastian Persson och Carina Kjellberg har tagit en Executive MBA på Stockholms universitet.
03:10
Annonssamarbete Chef + SBS Executive MBA

Studier och chefsjobb samtidigt – då lyfter ledarskapet

Video: Cheferna Sebastian Persson och Carina Kjellberg har nyss tagit en Executive MBA. Den tvååriga deltidsutbildningen har gjort stor skillnad tycker de: ”Är man nyfiken, då får man extremt mycket tillbaka.” ”Ta chansen!”
petrany
Hälsa

Checklista för december: Så hinner du jobba klart

Här är effektivitetskonsulten Petra Brasks bästa råd för jobbårets sista månad.

billgates-2
Hälsa

Bill Gates: Därför mediterar jag

Multimiljardären och världsledaren Bill Gates utmanade sina tankar om att meditation är ”flummigt” – och berättar nu vilka effekter det fått.
stressaad
Hälsa

4 tecken på hur stress saboterar din arbetsdag

Stress kan leda till beteenden som gör att du saboterar för dig själv – utan att märka det. Här är 4 tydliga exempel – och vad du kan göra istället.
godmorgon
Hälsa

Så blir du piggare på morgonen – 7 tips!

Det kan vara svårt komma ur sängen ibland. Här är 7 råd för att bli piggare på morgonen – och få en bättre start på dagen.
al_ledarstil_stor
Annonssamarbete Chef + Atrium Ljungberg

Kontoret – en viktig nyckel i ditt ledarskap

Allt fler satsar på sitt kontor – trots digitalisering och ökat distansarbete. Anledningen? Nya möjligheter för kontoret som ledarskapsverktyg och må-bra-faktor.
jobbeli
Hälsa

Dränkt i jobb? 5 råd för hur du ska agera

Jobbhögen växer, mötena kallar och att göra-listan tycks aldrig ta slut. Ibland är det lätt att känna sig överväldigad av allt man har att göra.