traningae1

3 tips: Så här styr chefen upp jobbträningen

Nytt år och nya möjligheter. Men hur gör du dina medarbetare mer aktiva? Chefs hälsoexpert Sofia Grenevall kommer med bästa råd kring jobbträning.

FRÅGA:

Nytt år och nya tag. 2019 har jag som målsättning att prioritera mina medarbetares träning och hälsa för att hjälpa dem till bättre välbefinnande, bättre ork och större engagemang.

Jag tror också att om vi tränar tillsammans kan vi bli mer sammansvetsade.

Hur ska jag som chef göra för att få igång en sund träningskultur på min arbetsplats?

/Katarina

henrik-bunge2

Läs också: Henrik Bunge, vd Björn Borg: ”Jodå, man kan faktiskt tvinga folk att träna”

SVAR FRÅN SOFIA GRENEVALL:

Tajmningen är helt rätt för en nystart. Det är fantastiskt med de arbetsplatser där det erbjuds träning på jobbet under arbetstid. Då visar du att det är viktigt att alla mår bra.

Det ger effekter på både kort och lång sikt, som mindre sjukdagar och långtidssjukskrivningar, det ger piggare personal och man känner att arbetsplatsen värnar om personalens hälsa.

Som alltid behöver du vara en bra förebild genom att visa att du tar hand om dig själv och din egen hälsa. Sedan finns det två vägar att gå. Kanske ska du erbjuda båda vägarna  för att verkligen få fart på folk.

Det första är att uppmuntra medarbetarnas individuella träning genom att erbjuda friskvårdsbidrag som de själva får använda till den träningsform som passar dem bäst.

Det andra, som jag verkligen förordar, är gemensam träning, antingen på lunchen eller på annan lämplig tid.

Kom igång med jobbträningen

1) Testa olika träningsformer tillsammans.

2) Inför gemensam lunch­träning.

3) Var en förebild. Visa att det är viktigt att ta hand om sig.

trender-6

Läs också: Årets 10 hetaste träningstrender – för chefer

Att träna tillsammans med de anställda kan ge nya, förbättrade och fördjupade relationer. Man ser chefen som en individ och människa och inte ”bara” som chef.

Dessutom kan chefen se andra sidor hos sina anställda när man ses och utmanas i nya situationer, se nya förmågor, vilka som är bra på att arbeta i grupp, bra på att arbeta under press med mera.

Undersök gärna vilken typ av träning som medarbetarna gillar för att locka så många som möjligt att delta. Risken är att de som är hälsosamma och redan tränar gärna hänger på medan de som behöver det mest inte är motiverade av den träning som erbjuds.

Ett tips kan vara att under en period testa olika former av träning och göra en utvärdering för att se vilken typ av träning som de flesta uppskattar. Då blir insatsen mer genomtänkt och hållbar över tid.

Det finns också arbetsplatser där medarbetarna erbjuds någon typ av bonus om de deltar regelbundet i träningarna. Det kanske kan vara något att prova.

Sparka igång satsningen med en hälsovecka där ni tar in föreläsare som kan motivera medarbetarna att ta hand om sin hälsa på olika sätt. Och passa på att agera på störten. Nu i början av året är många motiverade till en nystart.

Lycka till! /Sofia Grenevall

hobbyer

Läs också: 6 skäl: Därför är toppchefer galna i sina hobbyer

nyhetsbrev1

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap, Din karriär och Din söndag samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden

Relaterade artiklar

stress-12
Hälsa

Studie: Enda metoden som funkar mot utmattning

Det finns bara ett sätt att förebygga psykisk ohälsa när det kommer till utmattningssymptom. Och det går på tvärs mot det alla arbetsgivare gör idag.

Peder Johannisson, Convini. Foto: Fredrik Malmlund
Annonssamarbete Chef + Invono

Företagstoppar måste också upp i molnet

Framtidens vinnarföretag är digitaliserade ända upp i toppen.
”Företag med för många manuella moment riskerar att tappa fokus från kunden”, säger affärsutvecklaren Peder Johannisson.

bnp
Beslutsfattande

Hon skrotar BNP-måttet i Nya Zeeland

Hon är världens yngsta kvinnliga premiärminister. Nu har Jacinda Ardern tagit beslutet om att Nya Zeeland inte bara ska mäta ekonomisk tillväxt utan även välmående.
sover-som-en-stock
Hälsa

Sov som en stock – med 20-minutersregeln

Har du svårt att sova? Du är inte ensam! 7 av 10 chefer uppger i Chefs undersökning att de lider av sömnproblem. Här är 6 tips för att få bättre sömn. 
traningmimer
Hälsa

De anställda får mer ledigt – om de tränar

Mer semester – om du tränar. Med den moroten hoppades bostadsbolaget Mimer i Västerås minska stressen hos medarbetarna. Nu har hälsosatsningen utvärderats.
hobbyer
Hälsa

6 skäl: Därför är toppchefer galna i sina hobbyer

Ovanligt många chefer har omfattande fritidsaktiviteter. Nu har forskarna gått till botten med varför de tar sig tid.
Martin Allerby, AGA. Foto: Martina Huber
Annonssamarbete Chef + SBS Executive MBA

"Helhetssynen har gjort mig till en bättre chef"

När civilingenjören Martin Allerby erbjöds en ny cheftjänst på AGA ville han fördjupa sina kunskaper i ekonomi. Executive MBA-programmet vid Stockholms Universitet gav honom dessutom en förståelse för helheten. ”Den helhetssynen har gjort mig till en mer kompetent medarbetare och chef”, säger han.
snabb
Hälsa

Behöver du dra ner ditt tempo?

I snabba förändringar är det en utmaning för många chefer att behålla energin och lusten och samtidigt driva på. Med Cirkulärt ledarskap vill Frida Lundh stötta dem.
nyhetsbrev1

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap, Din karriär och Din söndag samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden