traningae1

3 tips: Så här styr chefen upp jobbträningen

Nytt år och nya möjligheter. Men hur gör du dina medarbetare mer aktiva? Chefs hälsoexpert Sofia Grenevall kommer med bästa råd kring jobbträning.

FRÅGA:

Nytt år och nya tag. 2019 har jag som målsättning att prioritera mina medarbetares träning och hälsa för att hjälpa dem till bättre välbefinnande, bättre ork och större engagemang.

Jag tror också att om vi tränar tillsammans kan vi bli mer sammansvetsade.

Hur ska jag som chef göra för att få igång en sund träningskultur på min arbetsplats?

/Katarina

henrik-bunge2

Läs också: Henrik Bunge, vd Björn Borg: ”Jodå, man kan faktiskt tvinga folk att träna”

SVAR FRÅN SOFIA GRENEVALL:

Tajmningen är helt rätt för en nystart. Det är fantastiskt med de arbetsplatser där det erbjuds träning på jobbet under arbetstid. Då visar du att det är viktigt att alla mår bra.

Det ger effekter på både kort och lång sikt, som mindre sjukdagar och långtidssjukskrivningar, det ger piggare personal och man känner att arbetsplatsen värnar om personalens hälsa.

Som alltid behöver du vara en bra förebild genom att visa att du tar hand om dig själv och din egen hälsa. Sedan finns det två vägar att gå. Kanske ska du erbjuda båda vägarna  för att verkligen få fart på folk.

Det första är att uppmuntra medarbetarnas individuella träning genom att erbjuda friskvårdsbidrag som de själva får använda till den träningsform som passar dem bäst.

Det andra, som jag verkligen förordar, är gemensam träning, antingen på lunchen eller på annan lämplig tid.

Kom igång med jobbträningen

1) Testa olika träningsformer tillsammans.

2) Inför gemensam lunch­träning.

3) Var en förebild. Visa att det är viktigt att ta hand om sig.

trender-6

Läs också: Årets 10 hetaste träningstrender – för chefer

Att träna tillsammans med de anställda kan ge nya, förbättrade och fördjupade relationer. Man ser chefen som en individ och människa och inte ”bara” som chef.

Dessutom kan chefen se andra sidor hos sina anställda när man ses och utmanas i nya situationer, se nya förmågor, vilka som är bra på att arbeta i grupp, bra på att arbeta under press med mera.

Undersök gärna vilken typ av träning som medarbetarna gillar för att locka så många som möjligt att delta. Risken är att de som är hälsosamma och redan tränar gärna hänger på medan de som behöver det mest inte är motiverade av den träning som erbjuds.

Ett tips kan vara att under en period testa olika former av träning och göra en utvärdering för att se vilken typ av träning som de flesta uppskattar. Då blir insatsen mer genomtänkt och hållbar över tid.

Det finns också arbetsplatser där medarbetarna erbjuds någon typ av bonus om de deltar regelbundet i träningarna. Det kanske kan vara något att prova.

Sparka igång satsningen med en hälsovecka där ni tar in föreläsare som kan motivera medarbetarna att ta hand om sin hälsa på olika sätt. Och passa på att agera på störten. Nu i början av året är många motiverade till en nystart.

Lycka till! /Sofia Grenevall

hobbyer

Läs också: 6 skäl: Därför är toppchefer galna i sina hobbyer

Relaterade artiklar

Två personer vid skrivbord, med orden
Hälsa

Här är orden från chefen – som skrämmer medarbetarna mest

Genom att anställda fick ha en pulsklocka på arbetstid undersöktes vilka ord från chefen som fick medarbetarnas puls att rusa.
Annonssamarbete Chef + &frankly

”Chefer – se upp med de oskrivna reglerna”

Tuffa tider flyttar chefers fokus mot prestation och leverans. Företagskulturen kan hamna i skymundan.
”Tappa inte bort kulturbyggandet”, varnar hr-experten Lilian Ekelin på &frankly.

Illustration av person som gör yoga framför en laptop
Hälsa

7 tips för att få fart på hemmaträningen

Soffpotatis eller ostbåge. Stel nacke eller ryggont. Börjar hemmajobbandet ta ut sitt pris? Ha förtröstan. Hela nätet är fullt av proffsiga instruktörer som inget hellre vill än att hjälpa dig i form.
Johannes Schildt på Kry
Hälsa

Kry-chefen bryter tystnaden

Nu bemöter vd:n för nätläkarplattformen Kry den allvarliga kritik som riktats mot bolaget för att dränera den vanliga vården på resurser.
10 tecken på missbruk.
Hälsa

10 tecken på missbruk

På videomöten kan ingen känna lukten av alkohol på andedräkten eller se om det är whisky i kaffekoppen. Hemarbete kan öka risken för missbruk, larmar nu företaget Alna, som arbetar med skadligt bruk i arbetslivet.
Kvinna som ser trött ut, tittar in i kameran
Hälsa

Stressrelaterad psykisk ohälsa ökar – kvinnor värst drabbade

Den psykiska ohälsan ökar med långa sjukskrivningar som resultat. De stressrelaterade sjukskrivningarna stod första kvartalet 2020 för 41 procent av alla pågående sjukfall.
kompass-2
Annonssamarbete Chef + Skandia

Trygg arbetsgivare lockar i osäkra tider

I tider av osäkerhet ökar behovet av trygghet.
”Det handlar om att vara en bra, ansvarsfull och attraktiv arbetsgivare”, säger Mattias Munter på Skandia.

Illustration med hjärna, grönsaker och klockor
Hälsa

Vässa din hjärna med rätt mat

Du kan få ut större kapacitet ur din hjärna genom att inte bara tänka på vad – utan kanske framför allt hur och när du äter. Lättsmält under dagen och varmt och proteinrikt till kvällen är några av råden.