semesterlista1

3 argument för att du måste ta semester

Det finns fler argument till varför du faktiskt behöver semester än du tror.

Det är sajten Fulfillment Daily som tittat på vilka fysiska och psykiska argument det finns att hitta i vetenskapen för att ta semester. Är du osäker om du verkligen behöver en ledighet finns det här argument att luta dig emot.

Här är 3 övertygande argument:

1) Semester är avkopplande

Forskare vid University of California har kommit fram till att tillbringa tid på en semester­ort ger energi och får oss att känna oss mindre stressade. Det har också god inverkan på vårt immunsystem. Väljer du i stället en meditationsretreat får du även antivirus-boost.

 

2) Pauser gör dig mer produktiv
Att koppla bort jobbet gör dig mer motståndskraftig mot stress, mer engagerad och produktiv på jobbet. Till och med en kort weekend ger återhämtning, enligt bland annat en studie vid universitetet i Mannheim, Tyskland.

3) Ökar din kreativitet

En hajk i naturen borta från all uppkoppling under enbart fyra dagar ger en 50-procentig ökning i kreativitet, enligt en studie. Att göra ingenting, visar hjärnskanningar, skapar alfavågor som är nyckeln till innovativa genombrott. Och positiva känslor får oss att tänka utanför boxen och gör oss mer uppfinningsrika.

lugnet-3

Läs också: 5 knep du kan sno för att hitta lugnet innan jul

Relaterade artiklar

semestervila
Hälsa

Så här förvaltar du semestervilan bäst

Det krävs inte mer än 7–15 minuter per dag för att behålla semesterlugnet.
cb_content_mindfulness
Hälsa

Bli en närvarande och osjälvisk ledare

I månadens Chefboken får du tips och råd hur du kan förstå och leda din organisation med hjälp av mindfulness, osjälviskhet och medkänsla.
Hälften av svenskarna dricker mer på sommaren.
Hälsa

Rapport: Hälften tror att kollegan dricker för mycket

Sommar och semester innebär ett ökat alkoholintag för en stor del av svenskarna. Samtidigt misstänker hälften att en kollega dricker för mycket. Experterna ger tips om hur du kan agera som chef.
Styrketräning hjälper mot klimakteriebesvär.
Hälsa

Ny forskning: Träning kan hjälpa chefer - genom klimakteriet

Forskare vid Linköpings universitet har gjort en världsunik studie av sambanden mellan styrketräning och klimakteriebesvär.
Att meditera i 15 minuter kan vara lika positivt som en semesterdag.
Hälsa

Meditera 15 minuter – motsvarar en semesterdag

Redan småstressad över att komma tillbaka till kontoret? Här är tricket som psykologerna menar kan vara lika effektivt för hälsan som att semestra.
Cheferna på France Télécom står åtalade för medarbetares självmord.
Arbetsmiljö

Chefer kan fängslas för våg av självmord

Rättegången kring den självmordsvåg som skakade det franska telekombolaget France Télécom för dryga tio år sedan går mot sitt slut. Höga böter och fängelse krävs av åklagaren.
Så kopplar du av på riktigt under semestern.
Hälsa

6 steg: Så kopplar du av på semestern – på riktigt

Ibland är det lättare sagt än gjort att koppla av på semestern. Den som har hög arbetsbelastning kan till och med bli mer stressad av att inte vara på jobbet. Följ dessa sex steg för att kunna njuta av semestern till fullo.
Workcation kan sudda ut gränserna mellan arbete och fritid varnar experten.
Arbetsmiljö

Experten: Workcation rör ihop jobb och fritid

Modeordet ”workcation”, eller ”jobbmester” på svenska, är på frammarsch. Men är det en välsignelse eller förbannelse att jobba från poolkanten? Experten svarar.