Tre metoder för att sluta skjuta upp saker

Du kanske hade ambitiösa planer på hur mycket du skulle hinna med i dagarna mellan nyår. Ändå blev det väldigt lite genomfört. Kanske har du drabbats av uppskjutar-sjukan och tänker »det där gör jag i morgon«? Det går att åtgärda.

Amerikanska Harvard Business Review har listat tre sätt som får dig att ta tjuren vid hornen:

1. Identifiera vad du brukar skjuta upp.
När du märker att ignorerar eller ständigt flyttar fram en arbetsuppgift, fråga dig själv varför. Att bli mer medveten om vad du brukar skjuta upp kan hjälpa dig att bryta den negativa spiralen och undvika uppskjutarbeteendet i framtiden.

2. Sätt tydliga deadlines
.
Bryt ner dina arbetsuppgifter i mindre bitar och sätt upp tidpunkter på dagen (eller under veckan) då du måste ha genomfört dem.

3. Öka belöningen
Om du din arbetsuppgift är förknippad med en belöning som ligger långt fram i tiden, är det lättare att skjuta upp den. För att uppgiften ska kännas mer angelägen, är det bättre att fokusera på kortsiktiga belöningar. Om det inte finns några, hitta på egna. Belöna dig själv med en kopp kaffe när du skrivit klart två sidor på rapporten, exempelvis.

Relaterade artiklar

staffetpinne
Delegering

Efter 10 år som vd – så lämnade Anders Källström över till ex-ministern

Få vd:ar i näringslivet får en vettig överlämning av sin efterträdare.
intro_motesskola
Annonssamarbete Chef + Svenska Möten

Stor guide: Bli en mästare på möten

Lär dig leda och nå mål med hjälp av effektiva och inspirerande möten. Här i Chefens mötesskola blir du en stjärna som mötesledare – i 6 steg.
feanvaro
Delegering

Frånvaro-mejl? Se upp för dessa dödssynder

För att inte ruinera ledigheten — och därmed dig själv — finns det tre viktiga saker att tänka på när du utformar ditt frånvaro-meddelande.
googlestudien
Beslutsfattande

Googlestudie: 10 saker chefen måste leva upp till

Uppdaterar svaren i den 10-åriga studien.

hogpresterare-2
Arbetsmiljö

Siffror: Kraftig ökning av sjuka chefer

Allt fler chefer hamnar i lång sjukfrånvaro. Främst är det kvinnliga chefer som är drabbade, visar nya siffror.
cirkus
Beslutsfattande

Orädda chefer är mer framgångsrika

Hon myntade begreppet psykologisk trygghet och är nu aktuell med ny forskning i boken The fearless organization.

Ställ frågor om engagemanget – och ta action på de svar du får, säger Viktoria Lindhé på &frankly Foto: Martina Huber
Annonssamarbete Chef + &frankly

7 frågor du ska ställa till dina medarbetare 2020

Gör enkla frågor om engagemang till en framgångsfaktor i ditt ledarskap. ”Då kommer du åt en hävstångseffekt”, säger Viktoria Lindhé på &frankly. Här tipsar hon om konkreta actions för chefer ­– när medarbetarnas engagemang sviktar.
robot-8
Beslutsfattande

Här är svenska roboten som arbetstränar medarbetare

Nu är den lanserad – den svenska roboten Furhat som tagit sex år att utveckla. Den kan arbetsträna nya medarbetare i kniviga sociala situationer och göra mer fördomsfria arbetsintervjuer.