trana-ledig-tid-2

Tänk dig till ditt nya jag

Amerikanska psykologen och hälsoexperten Michelle Segar tipsar om hur du ska tänka:

1. ”Jag tänker gå med i den där träningsgruppen, även om jag antagligen slutar efter ett tag.” När det finns andra som väntar sig att vi ska komma har vi ett mycket starkare incitament att dyka upp. Och sedan fortsätta att träna.

2. ”Jag bryr mig inte om hälsohetsen.” Att du vet hur nyttigt det är spelar ingen roll, det är endorfinkickarna efter löprundan eller känslan av totalt lugn efter yogapasset som får oss att fortsätta träna.

3. ”Jag ska bara göra sånt jag tycker är kul.”

4. ”Tio minuter i taget räcker.”

5. ”Pilates ger mig inte bara snyggare muskler, jag blir en bättre människa också.” Sluta ha dåligt samvete när du tränar, både du, dina nära och dina medarbetare får igen det i positiva effekter.

Andra har läst: Därför ska du sluta hälsohetsa

Relaterade artiklar

pg1
Beslutsfattande

Sinnebilden av en svensk chef 2019: PG Gyllenhammar

PG Gyllenhammar kanske var som hetast på 80-talet och i början av 90-talet. Men trots det är den förre Volvochefen flest tänker på när de tänker på en chef, visar en ny undersökning.
Moocs och flipped classroom är två av de nya trenderna inom utbildning och kompetensutveckling.
Annonssamarbete Chef + Utbildning.se

9 trender som revolutionerar ditt lärande

Är moocs, flippade klassrum och mikrolärande vägen till ständigt lärande och kompetensutveckling på din arbetsplats?

utsedd
Beslutsfattande

5 saker framgångsrika ledare gör helt annorlunda

Alla chefer vill leda medarbetare som är motiverade och känner att arbetet är meningsfullt. Men hur gör du för att lyckas? Här är 5 punkter som framgångsrika ledare följer.
sakerhet12
Arbetsmiljö

Forskare: Bra ledare – minskar risken för olyckor på jobbet

Det går inte underskatta vikten av bra ledarskap på en arbetsplats.
kritisk
Beslutsfattande

3 enkla övningar för att öka ditt kritiska tänkande

Har du all fakta på bordet innan ett viktigt beslut tas?

kolla
Beslutsfattande

Här är de hetaste egenskaperna hos en chef just nu

Söker du ett nytt chefsjobb? Då bör du spana in listan med de egenskaper som flest arbetsgivare letar efter under 2019.
Helene Leitner Larsson på Inhouse. Foto: Karina Ljungdahl
Annonssamarbete Chef + Inhouse

Lär dig säkra de bästa kollegorna – med onboarding

Håll undan konkurrenterna. Landa talangerna. Lotsa nya medarbetare rätt. Chefer som kan onboarding får ett övertag i dragkampen om de bästa nya kollegorna.
coachledare
Beslutsfattande

Forskning: Elittränarens hemliga metoder avslöjade

Som chef har du mycket att lära av de mest framgångsrika elitidrotts­klubbarna, visar ny forskning