lugnet-3

5 knep du kan sno för att hitta lugnet innan jul

Sista veckorna innan julledigheten och du har jobb som ska avslutas. Men hur gör du för att inte stressa i onödan? Här är stressprofessorn Hugo Westerlunds 5 bästa tips.

Stress är ingenting nytt. Faktum är att redan 1936 myntades ordet för att beskriva påfrestning av människokroppen. Så här veckorna innan de flesta går på semester – hur farligt är det egentligen att stressa? Inte jättefarligt, enligt Hugo Westerlund som är professor på Stressforskningsinstitutet.

I en text i DN säger Westerlund att kortvarig stress är ofta ofarlig och en naturlig del av livet. Vi kan nämligen snabbt återhämta oss. Om semestern innebär att vi dessutom får träffa släkt och vänner är det väldigt positiv för oss.

Desto farligare är långvarig stress i arbets- och privatliv. Där är det framför allt lärare, mellanchefer och personer i människovårdande yrken som ligger i farozonen för att inte kunna koppla av jobbet när de väl är lediga.

Här är stressprofessorn mest harmoniska tips:

1) Ta djupa andetag

Stå inte i en kö, titta på klockan och muttra svordomar.

2) Acceptera situationen

Försök göra något bra av en situation du ändå inte kan ändra på.

3) Ta hand om kroppen

Ät ordentligt, sov dina timmar och försök aktivera kroppen.

4) Unna dig avkoppling

Det är helt okej att titta på TV och slöa lite grann. Ingen är nämligen perfekt.

5) Titta på saker utifrån

Är det massor med folk på stan – försök att skratta åt det absurda i situationen.

Chef Webbkurser: Lär dig stresshantering för chefer

nyhetsbrev1

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap, Din karriär och Din söndag samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden

Relaterade artiklar

stress-12
Hälsa

Studie: Enda metoden som funkar mot utmattning

Det finns bara ett sätt att förebygga psykisk ohälsa när det kommer till utmattningssymptom. Och det går på tvärs mot det alla arbetsgivare gör idag.

adminbanta_webb
Annonssamarbete Chef + Aditro

Admin-banta din chefsvardag

Det finns smartare sätt att hantera ”tråkjobbet”. Så här kan chefen minska sin stress och samtidigt få nöjdare medarbetare.

forstaelse
Arbetsmiljö

Undersökning: Ökad insikt om psykisk ohälsa

Allt fler förstår att psykisk ohälsa är ett skäl för sjukskrivning. En av de främsta orsakerna är att ämnet blivit mindre tabulagt, enligt en Novus-undersökning.
stressaminte
Hälsa

Hetaste jobblöftet: Stressa mindre

När svenskarna får ge ett löfte inför sitt jobbår hamnar ”stressa mindre” i topp. Det visar en färsk undersökning som Kantar Sifo har gjort.
billgates-2
Hälsa

Bill Gates: Därför mediterar jag

Multimiljardären och världsledaren Bill Gates utmanade sina tankar om att meditation är ”flummigt” – och berättar nu vilka effekter det fått.
ted
Hälsa

5 TED-talks som lär dig hantera stress

Vi befinner oss just nu i årets mest stressiga tid. 
klimatsmart_intro2
Annonssamarbete Chef + SBS Executive MBA

3 steg: Så gör du karriär – som klimatsmart chef

Ta tag i mänsklighetens ödesfråga – samtidigt som du skapar nya affärsmöjligheter och ger din chefskarriär ett lyft.

gaband
Hälsa

Gå dig till bättre fysik – vid ditt skrivbord på jobbet

Promenad på arbetstid har vi hört om. Men nu börjar allt fler företag erbjuda gåband till sina medarbetare.
nyhetsbrev1

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap, Din karriär och Din söndag samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden